• Review: Kalorienfreier Sirup von Bulk Powders im Test

    Von Markus R. | Was haben Pancakes, Eis, Porridge oder auch Magerquark gemeinsam? All diese Dinge schmecken mit einer leckeren Soße deutlich besser – da Problem hierbei ist lediglich, dass die meisten Soßen wahre Kalorienbomben sind und daher eher selten Platz im Ernährungsplan haben. Dies gilt doppelt und dreifach während einer Diätphase. Abhilfe soll an […]
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  • Kraftsport, Muskelaufbau & Lebensqualität: Gute Gründe wieso du trainieren solltest

    Kraftsport, Muskelaufbau & Lebensqualität: Gute Gründe wieso du trainieren solltest Es gibt viele Gründe zu trainieren und schwere Gewichte zu bewegen, aber es gibt nur wenige Gründe, es nicht zu tun! Im heutigen Video erklären wir dir, auf welche Art und Weise Kraftsport und Muskelaufbau deine Lebensqualität und Gesundheit beeinflussen kann und wieso du gut […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Iss viele kleine Mahlzeiten am Tag

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Iss viele kleine Mahlzeiten am Tag Wie viele Mahlzeiten isst du so am Tag? 3? 6? 9? Generell gesprochen ist erlaubt, was funktioniert – allerdings solltest du wissen wieso du etwas so machst, wie du es machst. Die Empfehlung im Kraftsport und Bodybuilding „Iss mindestens 6 Mahlzeiten am Tag“ […]
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  • Bulk or Cut – Teil 1 – Bei Übergwicht: Erst abnehmen oder auf Muskelaufbau konzentrieren?

    Bulk or Cut – Teil 1 – Bei Übergwicht: Erst abnehmen oder auf Muskelaufbau konzentrieren? Nicht nur Trainingsanfänger stehen irgendwann vor der Frage: Bulk or Cut? Soll ich erst abnehmen oder soll ich doch lieber Muskelaufbau anstreben? Die Antwort auf diese profunde Frage lautet zunächst: Das hängt von dir ab. Fühlst du dich wohl in […]
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  • Trainingsfehler: Die Wahrheit über Frauen und Kraftsporttraining

    Trainingsfehler: Die Wahrheit über Frauen und Kraftsporttraining Fit und ästhetisch ansprechend („sexy“) wollen selbstverständlich nicht nur die Herren der Schöpfung sein: Auch als Frau bist du am kalten Stahl genau richtig – im heutigen Video erklären wir dir, welche typischen Trainingsfehler die Damenwelt macht und wieso diese Bemühungen nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen werden. […]
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  • Aesir Sports on Tour #2-1: Training mit Steven Todd im High5 (Fulda)

    Aesir Sports on Tour #2-1: Training mit Steven Todd im High5 (Fulda) Wir starten in die zweite Episode unserer „Aesir Sports on Tour“-Reihe. Diesmal wird auch nicht lange um den heißen Brei herumgeschwafelt: Mit Men’s Physique Athlet Steven Todd, dem deutschen Meister aus dem vergangen Jahr, ging es auf ins High5 Gym für das für […]
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  • Metabolische Flexibilität & Stoffwechselgesundheit

    Metabolische Flexibilität & Stoffwechselgesundheit Der Begriff „metabolische Flexibilität“ dürfte am ehesten im englischen Sprachraum geprägt worden sein, aber auch hierzulande sollte man um das Konzept der Stoffwechselgesundheit unbedingt bescheid wissen. Aber was bedeutet es eigentlich „metabolisch flexibel zu sein“ und welche Auswirkungen hat dies auf die Leistungsfähigkeit, unsere Konstitution und Widerstandsfähigkeit? Carmine schildert innerhalb dieses […]
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  • Aesir Sports on Tour #1: Zweites Interview mit Bernhard Franz – Teil 3

    Aesir Sports on Tour #1: Zweites Interview mit Bernhard Franz – Teil 3 Aesir Sports on Tour – Episode 1: Wir näheren und dem dritten (eigentlich vierten Teil) der Episode mit Bernhard Franz. Es folgt der zweite Teil des Interviews. Nachdem beide Männer ein intensives Brust- & Bizepstraining absolviert haben, verrät Bernhard Franz seine aktuelle […]
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  • Aesir Sports on Tour #4: Training & Interview mit Julien Ashton Kreutzer

    Aesir Sports on Tour #4: Training & Interview mit Julien Ashton Kreutzer Wie ihr vielleicht über Facebook & Co bereits mitbekommen habt, wurde unser Coach Q am Wochenende in seinem Heimatstudio von Julien besucht. Julien hat vor einiger Zeit eine Initiative, zugunsten Menschen mit Handicap, gegründet. Deine Grenze – Deine Chance lautet der Name, der […]
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  • Optimale Proteinzufuhr für (Kraft-)Sportler und Athleten

    Optimale Proteinzufuhr für (Kraft-)Sportler und Athleten Beim Thema Proteinbedarf scheiden sich die Geister: Wie viel ist wirklich notwendig? Wie tief/hoch kann und soll man gehen? Die Antwort: Das hängt von einer Vielzahl an Faktoren ab – darunter Lifestyle, Trainingsart, -pensum und natürlich auch dem gesteckten Ziel. Klar ist aber: Der geneigte Sportler und Kraftathlet benötigt […]
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