• Veganer Linsen-Reis-Eintopf

    Was gibt es besseres für den großen Hunger, als einen deftigen Eintopf? In diesem Video zeigt dir unser Coach Q Carmine, wie du eine fleischlose (aber proteinreiche) Variante schnell & einfach zubereiten kannst. Vorbereitung: 5-10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 20-25 Minuten Rezept: Veganer Linsen-Reis-Eintopf Die Zutaten 65g Reis 75g rote Linsen 75g Erbsen, […]
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  • BFR Training (Blood Flow Restriction / Okklusionstraining): Was ist es und wie funktioniert es?

    BFR Training (Blood Flow Restriction / Okklusionstraining): Was ist es und wie funktioniert es? BFR Training? Dahinter verbirgt sich eine ganz besondere Trainingspraktikt, die für einen hohen metabolischen Stress – und damit auch Adaption und Hypertrophie bei vergleichsweise niedrigen Trainingsgewichten liefern soll. Dieses Prinzip, welches man auch unter dem Begriff “Okklusionstraining” oder “Kaatsu Training” kennt, […]
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  • Low Carb Kokos-Makronen

    Dieser leckere Low Carb Snack ist nicht nur zu festlichen Anlässen ein Leckerbissen, sondern auch das perfekte Dessert für jeden Tag. Reich an mittelkettigen Triglyceriden (durch die Kokosflocken) und Protein, passt diese Version in fast jeden Ernährungsplan, ohne die Carb-Grenze zu sprengen. AesirSportler Carmine zeigt dir in diesem Video, wie die Makronen gemacht werden! Vorbereitung: […]
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  • Ernährung bei Verletzung: Heilprozess & Regeneration beschleunigen

    Ernährung bei Verletzung: Heilprozess & Regeneration beschleunigen Kennst du das auch? Das Training läuft wie am Schnürchen und du passt einen Moment nicht auf: ZACK! Du hast dich verletzt. Das ist nicht nur unnötig, sondern auch ärgerlich. In vielen Fällen sind Athleten und Trainierende dazu gezwungen zu pausieren, weil das reguläre Training nicht mehr ohne […]
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  • Alkohol, Muskelaufbau & Fettabbau – Wie schädlich ist es wirklich?

    Alkohol, Muskelaufbau & Fettabbau – Wie schädlich ist es wirklich?  Trinkst du gerne einmal einen über den Durst? Und hast du dich schon einmal gefragt, welche Auswirkungen der Konsum von Alkohol auf deine Bestrebung hinsichtlich Muskelaufbau und Fettabbau (Körperkompostion) hat? In diesem Video bekommst du die schonungslose Wahrheit zum Thema “Alkohol, Muskelaufbau und Fettverlust” serviert. […]
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  • Der Aesir Sports “Do It Yourself” Pre-Workout Booster

    Der Aesir Sports “Do It Yourself” Pre-Workout Booster™ Kommerzielle Booster haben 2 große Probleme: Du kannst die Dosierung nicht selbst festlegen und sie enthalten wohlmöglich unnütze oder ungewollte Substanzen. Die einfachste (und vermutlich kostengünstigste) Lösung besteht darin, sich einfach eine Formel Marke Eigenbau zusammenzumischen. Das Stichwort lautet hier “effektive Dosis”. Wir haben heute eine bewährte […]
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  • Die 11 größten Lügen der Ernährung: Rolle der Kohlenhydrate in der Ernährungspyramide + Pflanzenfett gesund?

    Die 11 größten Lügen der Ernährung: Rolle der Kohlenhydrate in der Ernährungspyramide + Pflanzenfett gesund?  Im heutigen Video räumen wir gleich mit zwei populären Irrtümern in Sachen Mainstream-Ernährung auf, die dir sicher selbst bereits mehrfach untergekommen sind. Zum wird die Rolle der Kohlenhydrate in der Ernährungspyramide aufgegriffen (und die Position als Hauptnährstoff in Frage gestellt). […]
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  • Pasta mit Hähnchen Sahne-Sauce | Schnelles Fitness Rezept

    Natürliche Küche muss nicht immer komplex und schwer nachzukochen sein. In diesem Video-Rezept zeigen wir dir, wie du ein leckeres Pastagericht mit Hähnchen und Sahne-Sauce in weniger als einer halben Stunde auf den Tisch zaubern kannst! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 12-15 Minuten Fertig in: 22-25 Minuten Pasta mit Hähnchen Sahne-Sauce | Schnelles Fitness Rezept Die […]
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  • Zimt als Supplement – Blutzuckerkontrolle & Cholesterin

    Zimt als Supplement – Blutzuckerkontrolle & Cholesterin  Zimt gehört zu den beliebtesten und bekanntesten Gewürzen weltweit – und das nicht nur zur Weihnachtszeit! Tatsächlich ist es so, dass Zimt bzw. dessen Inhaltsstoffe etwa die darin enthaltenen Polyphenole) eine starke Wirkung auf den Stoffwechsel haben, indem sie den Blutzucker- und Cholesterinspiegel modulieren. Aus diesem Grund wird […]
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  • Stresshormon Cortisol: Über die Vorteile & Nachteile

    Stresshormon Cortisol: Über die Vorteile & Nachteile Kennst du Cortisol, das Stresshormon? Von vielen verteufelt und als schlecht angesehen, bietet das katabole und immun-suppressive Hormon – bei all den negativen Aspekten – auch seine Vorteile. Wir haben uns einmal die Zeit genommen und in diesem Video für dich die Vor- und Nachteile von Cortisol, seiner […]
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