• Insel Irgendwann: Über “Urlaub nehmen,” Gewohnheiten & aktives Handeln

    Benötigte Lesezeit: 3 Minuten Heute muss ich kurz was loswerden, da mir der Track im Dungeon nicht mehr aus den Ohren ging und ich mir verdammt sicher bin, dass es keine wirklich brauchbare deutsche Version gibt, die den Sachverhalt am besten wiedergibt. Vermutlich waren wir alle schon auf diese ominösen “Insel” und fühlten uns wohl […]
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  • [Schulter] Außenrotation der Schulter am Kabel – Trainingsvideo

    [Schulter] Außenrotation der Schulter am Kabel – Trainingsvideo  
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  • [Schulter] Außenrotation der Schulter am Kabel, liegend – Trainingsvideo

    [Schulter] Außenrotation der Schulter am Kabel, liegend – Trainingsvideo  
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  • Buchrezension: 50 Fitness-Lebensmittel von Frank-Holger Acker

    Von Markus R. | Viele Anfänger, die sich neu mit der Thematik Fitnessernährung beschäftigen, stehen, auch aufgrund der Vielzahl von teils widersprüchlichen Informationen aus dem Internet, Social Media und Co., vor der Frage, welche Lebensmittel “fitnessgerecht” sind oder woran man diese erkennt. Als Antwort auf diese Frage und als kleine Inspirationshilfe ist das neue Buch […]
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  • Buchrezension: The Art of Lifting von Greg Nuckols & Omar Isuf

    Von Daniel Hommel | Benötige Lesedauer: Minuten | Laut Angaben der Autoren handelt es sich bei “The Art of Lifting” um ein Handbuch, das einen sicher durch das ständig wachsende Minenfeld der Online Fitness Informationen navigiert. Nach Abschluss des Buches sollte man imstande sein, für sich selbst herauszufiltern, was in seinem Training und seiner Ernährung […]
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  • Review: Flüssiges Eiklar von Bulk Powders im Test

    Von Markus R. | Ein Problem, das viele Fitnessbegeisterte kennen, ist, dass viele Fitnessrezepte eine große Menge Eiklar ohne das Eigelb benötigen. Und auch bei fortschreitender Diät werden Omelette und Co. gerne ohne Eigelb zubereitet, da dieses bekanntlich eine sehr hohe Kaloriendichte besitzt. Das führt leider oft dazu, dass das (gesunde) Eidotter weggeworfen wird. Um […]
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  • Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack

    Das Rezept für unsere Frozen Yogurt Cups ist genauso simpel wie erfrischend. Mit nur 3 Zutaten zauberst du dir in Windeseile einen proteinreichen Sommersnack, der absolut strandfigurtauglich ist.  Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack Die Zutaten (für 1 Portion) 100g Sojajoghurt 10g Proteinpulver (z.B. Sojaproteinisolat von Myprotein) Eine Hand Voll Beeren (TK oder frisch) Die […]
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  • Buchrezension: 100 Meter in 8 Sekunden? von John Brenkus

    Von Valentin Schuhmann | 100 Meter in 8 Sekunden?! Eine geradezu utopisch, reißerische Aussage, doch nun stellt sich eigentlich die Frage, ist das (oder etwas Annäherndes) jemals durch Menschenhand (oder in dem Fall eher Menschenfuß) erreichbar? So viel sei vorweggenommen … ist es nicht. Wer jetzt wissen möchte, wo denn nun genau die Grenze der […]
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  • Buchempfehlung: Alles was stark macht von Wilfried Dubbels

    Buchempfehlung: Alles was stark macht von Wilfried Dubbels Von Damian N. Minichowski Worum geht es? Als mir Wilfried vor über einem Monat angeboten hat sein Buch „Alles was stark macht (oder auch nicht)“ zu reviewen, habe ich ohne groß darüber nachzudenken zugesagt. Ich konnte mir schon in gewisser Weise vorstellen, worum es in dem Werk […]
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  • Buchempfehlung: Iss mal wieder ne Scheibe Brot von Frank-Holger Acker

    Hach ja, die letzte Buchempfehlung ist schon wieder ein bisschen länger her, auch wenn ich prinzipiell nicht weniger lese, als noch vor 1-2 Jahren. Der guten Bücher und Themen für Artikel gibt es allerdings viele (zu viele…) so dass diese Sektion in den letzten Monaten ein wenig zu kurz gekommen ist. Wird Zeit, das heute […]
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