• Fit, muskulös & definiert bleiben – auch im Alter! | Krafttraining & Protein vor dem zu Bett gehen

    Von Jorn Trommelen / Science Drive Nutrition / Nutritiontactics | Wenn man älter wird, fängt man an Muskelmasse zu verlieren – ein Protzess, der auch als Sarkopenie bekannt ist. Aber das ist noch nicht alles. Ältere Menschen, also 65 Jahre und älter, haben das was wir „anabole Resistenz“ nennen. Das bedeutet, dass sie weniger stark […]
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  • Meine Cola und ich: Ein paar Fakten zur Vitaminbrause!

    Aufgepasst, Freunde des gepflegten Softdrinks – wenn ihr schon immer wissen wolltet, was der „herrlich“ süßliche Nektar der (Kapitalismus)-Götter in all seiner sprudelnden Glorie mit eurem Körper anstellt, dann lest unbedingt weiter!    Just in diesem Moment bin ich auf pickmore.com über einen interessanten Artikel gestoßen, der sich genau mit dieser Frage auseinandersetzt.    Und […]
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  • Buchrezension: The Warrior Diet von Ori Hofmekler

    So! Fertig gelesen liegt der Schmöcker nun hier, und grinst mich feist und frech an – lange hat er sich jedoch nicht gehalten. Okay, man muss ihm lassen: er ist schon von Natur aus „lean ´n mean“ daher gekommen mit seinen knapp 230 Seiten an Lesefutter (in der überarbeiteten Version, die gemäß Autor „revised and […]
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  • Buchrezension: Maximum Muscle, Minimum Fat von Ori Hofmekler

      Okay, es wird mal wieder Zeit für eine Buchrezension – und aufgrund der Thematik bietet es sich einfach an, dass ich mich in meinem heutigen Post mit einem der vielen Werke eines ganz besonderen “Gurus” auseinandersetze: Maximum Muscle, Minimum Fat von Ori Hofmekler. Wer sich einwenig mit der Ernährungsdogmatik des Intermittent Fasting oder Leangains […]
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  • Buchrezension: Kein Brot für die Welt

    Buchrezension: Kein Brot für die Welt Mit “Kein Brot für die Welt – Die Zukunft der Welternährung” habe ich mir nicht gerade die beste Gute-Nacht-Lektüre auf den Schreibtisch gelegt, aber als angehender Volkswirt kann und muss man manchmal auch einmal über den Tellerrand blicken, schließlich ist das Thema “Welternährung” im Zusammenhang mit dem Wort “Krise” […]
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  • Buchrezension: Das Core-Ausdauer Programm

    Von Damian Minichowski | Zur Abwechslung folgt einmal eine Buchrezension – für alle Ausdauerfanatiker geht es heute um Mark Verstegens “Das Core-Ausdauer Programm”, welches ich bereits vor einigen Monaten gelesen und auf Eisenharz.biz ge-reviewt hatte.Wie auch bereits in seinem Erstlingswerk „Core Performance“ gibt Herr Verstegen zunächst eine kleine Einführung in die Welt des Ausdauersports. Dabei […]
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  • Protein Choco Krispies | Süßer Snack

    Ob in Cerealienform zum Frühstück, als Highlight beim Joghurt mit der Ecke oder als Dessert-Toppings: Jeder liebt die kleinen, schokoladigen Knusperkugeln, die den Geschmack vieler Naschereien und Desserts erst perfekt machen. Wir haben heute eine gesündere Variante der Choco Krispies für euch, die ohne zusätzlichen Zucker auskommt, dafür aber die Extraportion Protein liefert. Protein Choco […]
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  • Es ist deine Schuld!

    Von John Romaniello | Fakt: Fast alles, was in deinem Leben falsch läuft, geht voll und ganz auf deine Kappe. Das sind die guten Neuigkeiten. Die schlechten Neuigkeiten sind, dass nur du die Kraft hast, um alles geradezurücken. Falls das in deinen Augen verkehrt erscheint, dann solltest du kurz innehalten und für einen Moment mal […]
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  • Review: Smart Cooking Spray von Body & Fit im Test

    Von Markus R. | In unserem heutigen Review geht es mal ausnahmsweise nicht um ein Supplement oder eine cleane Süßigkeit für zwischendurch, sondern um ein Gadget für die Küche, das verspricht, den allgemeinen Koch-Alltag zu erleichtern und Kalorien einzusparen (jedenfalls zur traditionellen Variante) Review: Smart Cooking Spray von Body & Fit im Test Steckbrief: Smart […]
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  • Review: Core Bar Proteinriegel von GOT7 Nutrition im Test

    Von Markus R. | GOT7 Nutrition erarbeitet sich auf dem Markt der Fitnesssnacks immer mehr den Ruf, leckere und fitnessgerechte Süßigkeiten und Knabbereien zu produzieren. Selbstredend, dass neben Proteinchips, Low Carb Soßen auch ein klassischer Proteinriegel nicht fehlen darf. Den haben wir uns für euch geschnappt und getestet, ob er seinem Ruf gerecht wird. Review: […]
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