• Tribulus Pro, Supplemente-Tests, Methodik & Ausblick

    So, Jungs und Mädels, es geht ans Eingemachte. Vor wenigen Tagen kam das erste Päckchen von MyProtein an. Leider waren es am Ende “nur” drei Produkte, aber ich staunte trotzdem nicht schlecht. 1x Tribulus Pro  1x AAKG  1x 2,5kg (!) Total Protein, Choc Smooth Okay, 2,5kg Protein von einer Geschmacksrichtung – Äh ja. Mir wären […]
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  • Gefüllte Putenbrust | Low Carb Rezept

    Bist du es auch leid ständig dieselbe furztrockene Putenbrust (respektive Hähnchenbrust) tagein tagaus zu verzehren? So muss das nicht enden, denn mit den richtigen Kniffen kannst du ohne größeren Mehraufwand etwas Abwechslung in die ganze Sache reinbringen. Warum also nicht einfach mal eine gefüllte Putenbrust (Hähnchenbrust) servieren? Die heutige Version kommt ganz simpel mit Frischkäse […]
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  • Pute im Teigmantel | Schnelles Snack Rezept

    Statt Carazza gibt es nun für dich den gesünderen “Pizza-Snack” für unterwegs: Die Pute im Teigmantel! Dieser herrliche Snack lässt sich einfach und schnell in größerer Stückzahl produzieren, so dass du immer einen kleinen Snack (100 kcal pro Portion!) zur Hand hast, wenn der kleine Hunger kommt! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: […]
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  • Dinkel Protein Kekse | Gesunder Snack für Zwischendurch

    Du hast Appetit, aber keinen wirklichen Hunger? Deine letzte Mahlzeit ist schon länger her? Du bist unterwegs und brauchst einen schnellen (nahrhaften) Snack zur Hand? Diese Dinkel Protein Kekse sind genau das Richtige für dich! Dinkel Protein Kekse | Gesunder Snack für Zwischendurch Die Zutaten (für 4 Stück) 200g Magerquark 60g Instant Hafer 30g Impact […]
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  • Kartoffel Eintopf | Kalorienarme Suppe

    Wie wäre es mal wieder mit einer herzhaften Suppe? Heutzutage wird dieser Mahlzeitentyp viel zu selten auf den Tisch gebracht, dabei liegt der Vorteil klar auf der Hand: Suppen lassen sich simpel zubereiten und sättigen unglaublich gut – vor allem, wenn man auf reichlich Gemüse setzt. Die heutige Suppe, ein Kartoffel Eintopf (naja, nicht ganz, […]
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  • Knusprige Schoko Karamell Muffins | Protein Muffin Rezept

    Bock auf Protein Muffins? Wir auch! Aber es dürfen nicht irgendwelche Protein Muffins mit fadem Geschmack und trockener Konsistenz sein…nein! Wir kredenzen heute unsere knusprige Muffin Version mit leckerem Schoko Karamell Aroma! Vorbereitungszeit: 5-10 Minuten Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 25-30 Minuten Knusprige Schoko Karamell Muffins | Protein Muffin Rezept Die Zutaten (für 4 Muffins) […]
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  • Oreo Brownies | Protein Snack Rezept

    Bock auf Brownies? Dann gönne dir doch mal zur Abwechslung die Oreo-Version! Herrlich saftig und atemberaubend im Geschmack, überzeugen diese Brownies auch den härtesten Kritiker. Sie sind vergleichsweise fettarm und liefern dir pro Stück 13g Protein bei unter 200 kcal. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 30 Minuten Oreo Brownies | Protein Snack […]
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  • Egg und Veggie Omelette | Gesundes Low Carb Omelette

    Mit diesem gesunden Low Carb Omelette hast du das perfekte Frühstück auf dem Teller: High Protein, Low Carb und eine geballte Ladung an hochwertigen Mikronährstoffen. Du kannst das Low Carb Egg & Veggie Omelette vielseitig zubereiten und ganz nach deinen Wünschen anpassen. Ausprobieren und selbst überzeugen. Egg & Veggie Omelette | Gesundes Low Carb Omelette […]
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  • Protein Bounty Pfannkuchen | Muskelaufbau Rezept

    High Protein Pfannkuchen kennst du ja sicherlich zu genüge, aber wie steht es mit einer leckeren Bounty Version der heiß beliebten Pancakes? Diese Version eignet sich ideal als Post-Workout Mahlzeit, kann allerdings auch mit ein wenig Finesse in eine kalorienärmere/kohlenhydratärmere Form gebracht werden, indem du den Instant Hafer und die Banane rauslässt und dafür mehr […]
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  • Selbstgemachtes Subway Sandwich | Snack 2 Go

    Spare dir den Weg zum Subway und zaubere dir dein eigenes frisches Sub mit hochwertigen Zutaten. In diesem Rezept erfährst du, wie du das passende Brötchen (auf Magerquarkbasis) bäckst. Selbstverständlich kannst du dein Sandwich nach Lust und Laune belegen. Das Sub ist ideal als unkomplizierte Mahlzeit für unterwegs! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 40 Minuten Fertig […]
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