• Gentechnisch veränderte Organismen (GMOs): Fluch oder Segen?

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Genveränderte Organismen (genetically modified organisms; GMOs) wurden in der Blogosphäre und der Wissenschaftsgemeinde heiß diskutiert. Über lange Zeit war es ein Thema das man als geringfügiges Problem betrachtete, welches nicht so viel Aufmerksamkeit benötigt. Aufgrund der aktuell veränderten Flugbahn der menschlichen Bevölkerungsentwicklung, unseres Klimas und Entwicklungen […]
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  • Get Low: Wie viel Training ist notwendig, um Kraft und Muskelmasse zu erhalten?

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezet: 8 Minuten | Wir alle sind von Zeit zu Zeit sehr beschäftigt. Viele von fühlen sich zu manchen Zeiten des Jahres so, als würden sie in der Fülle der Arbeit untergehen. Normalerweise dient Krafttraining dazu, Stress zu reduzieren und unser Wohlbefinden zu erhöhen – aber in Zeiten, in denen wir […]
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  • Erhalt der Körperfunktionalität im Alter: Körperlicher Ertüchtigung & Lebensqualität

    Von Anoop Balachandran | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Dies ist die größte und längste Studie, die jemals durchgeführt wurde, um herauszufinden, ob Sport den körperlichen Funktionalitätsverlust in älteren Menschen verhindern kann. Was ist die körperliche Funktionalität? Hierbei handelt es sich um die Fähigkeit, Alltagsaktivitäten durchzuführen, welche physische Leistungen erfordern. Dies reicht von der Selbstversorgung […]
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  • Alkohol: Wieso ihn manche besser vertragen, als andere

    Von Rebecca Ortega | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Wenn du schon volljährig bist, dann erinnerst du dich sicherlich an die vielen Male, wo du das eine oder andere Mal zu tief ins Glas geschaut hast. Vielleicht war es auf einer Party, bei Freunden oder gar alleine im stillen Kämmerlein, während du dich selbst bemitleidet […]
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  • Regionale Superfoods: Welche gibt es & wie „super“ sind sie wirklich?

    Von Anna Kemper | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Superfoods: Mittlerweile sind sie buchstäblich in „aller Munde“. Jeder gut sortierte Supermarkt bietet sie an und wenn man bei Google danach sucht, bekommt man unzählige Internethändler präsentiert, die mit ihnen werben. Lebensmittel, die angeblich Superkräfte besitzen sollen. Oftmals handelt es sich um Exoten aus fernen Ländern, die […]
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  • Proteinpulver: Ein Guide zum Überblick – Whey, Casein & Co.

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 17 Minuten | Proteinpulver? Es ist egal was ihr trainiert und mit welchem Ziel (oder ob ihr überhaupt trainiert) – ob zum Aufbauen oder zum Abnehmen, für eine straffe Figur, zum Abmildern des Appetits (vorher) oder als Sättigungs“beilage.“ (mittendrin) Als Dessert nach der Hauptmahlzeit oder als süße Kleinigkeit […]
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  • Keine Fortschritte? Was du vor einem Technikwechsel bedenken solltest

    Von Dr. Mike Israetel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | „Bei mir hat es nicht funktioniert.“ „Ich habe hochfrequentes Kniebeugen probiert, aber es klappte irgendwie nicht.“ „Ich habe einen breiteren Griff beim Bankdrücken gewählt, doch meine Leistung ist GESUNKEN. Daher glaube ich, dass ich besser damit fahre eng zu drücken.“ Derartige Aussagen hat sicher jeder […]
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  • Das Over Warm Up (OWU): Richtiges Aufwärmen vor dem Arbeitssatz

    Von Simon Wetzel | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Kommt dir dieses Szenario bekannt vor? Man kommt ins Studio, beginnt damit sich aufzuwärmen und fängt mit den ersten Sätzen der ersten Übung des Tages an. Man nähert sich langsam seinem Arbeitsgewicht, steckt nach und nach Scheiben auf die Hantel und bereitet sich auch mental auf den […]
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  • Zimt – Supplement & Nahrungsdroge zur Blutzuckerkontrolle

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Bei Zimt denken die meisten von uns wahrscheinlich an Weihnachten. In der kalten Jahrezeit gewinnt die Verwendung des fernöstlichen Gewürzes an Hochkonjunktur – so sehr, dass es für das Individuum sogar schwer wird, sich dessen zu entziehen. Die klassische Zimtstange wird nicht nur zu Dekorationszwecken verwendet, sondern […]
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  • Bio Signature: Sind Hormone der Schlüssel zum Gewichtsverlust?

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Es gibt eine wahre Geschichte hinter diesem Artikel. Das Original wurde in Niederländisch auf dem Blog von Guy Droog, einem Men’s Health Cover Model und Personal Trainer, veröffentlicht, der ein langjähriger Klient bei mir war. Guy und ich teilen eine Verpflichtung gegenüber der Wahrheit und das […]
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