• Review: Traubenkernextrakt (Grape Seed Extract) von Myprotein im Test

    Von Moritz | Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit fördern sollen, finden sich auf dem großen Supplementmarkt in Abundanz. Ähnlich wie bei Pre-Workout-Boostern so ist auch hier oftmals viel „Snakeoil“ vertreten. Dies kann diverse Gründe haben. Entweder sind die um das Produkt umhergeisternden ´health claims´ vollkommen haltlos und ohne Belege – oder aber, der Wirkstoff an sich […]
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  • Review: ISO100 Hydrolyzed von Dymatize Nutrition im Test

    Von Moritz | Whey Proteine stellen zweifellos eines der beliebtesten Produkte auf dem Supplementmarkt dar. Angefangen bei kostengünstigen Konzentraten, über reinere Isolate bis hin zu teuren Hydrolysaten – für jeden Geschmack (und Geldbeutel) lässt sich das passende Proteinpulver finden. Mit seinem „ISO100 Hydrolyzed“ konnte Dymatize fünf Jahre in Folge den „Isolate of the year“-Award gewinnen […]
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  • Review: Beta-Alanin Pure von Body & Fit im Test

    Von Moritz | Eine – wenn auch überflüssige Zutat in vielen Boostern – stellt Beta-Alanin dar. Diese Aminosäure wird vom Körper dazu verwendet, um einen Komplex namens Carnosin zu bilden, der innerhalb der Muskulatur als Säurepuffer dient und damit eine vorzeitige Ermüdung bei körperlicher Belastung (wie z.B. Kraftsport) hinauszuzögern vermag. Im Mittelpunkt unseres heutigen Tests […]
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  • Low Carb Bounty Riegel

    Von Libra | Es ist sehr schwer einem Schokoriegel zu widerstehen. Problematisch ist allerdings in den meisten Fällen nicht der Riegel an sich – im Gegenteil, denn die meisten sind überaus lecker; sie sind eben nicht so gut für die Figur und für eine LC-orientierte Ernährung geeignet. Doch was wäre, wenn man sich einfach einen […]
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  • Krafttraining als Therapie: (Psychisches) Wachstum durch Widerstand

    Oder: Wie man durch Widerstand ein psychisch starker Mensch wird Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Immer haben wir mit dem Kind weiter zu blicken und uns vorzustellen, wohin die Kraft, die wir am Werke sehen, das Kind wohl einmal tragen möge. Und wenn wir uns in die Seele des Kindes […]
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  • Buchrezension: Powerlifting Training – Eine Einführung in die wichtigsten Programme aller Zeiten von Markus Beuter

    Viele von uns möchten groß und stark werden (und es natürlich auch so lange wie möglich bleiben). Und wenn es dir auch so ergeht, dann wirst du vermutlich bereits in irgendeiner Form mit Widerständen trainieren und ggf. ein Hypertrophie-Programm („Bodybuilding“) verfolgen. Es gibt jedoch auch Menschen, deren größtes Interesse darin besteht, einfach nur bärenstark zu […]
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  • Beinkraft für geistige Fitness und Schutz vor kognitiver Degeneration? | Studien Review

    Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Altern ist ein Vorgang, den wir (noch) nicht aufhalten, stoppen oder gar umkehren. Uns allen blüht in der Hinsicht ein identisches Schicksal: Ob Millionär oder Bettelsmann, ob Sportler oder Couch Potatoe, ob groß oder klein – wir alle werden mit jedem Tag, jeder Woche und jedem […]
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  • Stelle die Weichen: Workout Nutrition für Muskelaufbau und Regeneration

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Der beste Weg um seine Leistung und Regeneration zu optimieren, besteht darin seinen Körper zu überlisten, um ihn während des Trainings in einen anabolen Zustand zu zwingen (Training ist in der Regel eher eine katabole Angelegenheit). Erreichen können wir das ganz simpel, indem wir dem Körper zur […]
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  • Sind pflanzliche Fette eine gute Omega-3-Quelle?

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Ich gehe stark davon aus, dass unsere Leser bereits darüber Bescheid wissen, dass ein gewisser Anteil an Fetten in unserer Nahrung dringend erforderlich ist, um gesund, muskulös und leistungsfähig zu bleiben. Fette übernehmen nicht nur die Rolle eines Energiespeichermediums, sondern sie sind noch an einer ganzen […]
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  • Medikamente und ihre Wechselwirkung auf den Vitamin- & Mineralstoffhaushalt

    Von Thomas Groß | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Es gibt für jede Art von Beschwerden ein Medikament: Wenn uns etwas fehlt, dann gehen wir zum Arzt, zur Apotheke oder in die Drogerie und decken uns entsprechend ein. Oft ist uns nicht klar was genau wir da zu uns nehmen – geschweige denn, was die Wirkstoffe […]
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