• Muskel-Beherrschung durch Willenskraft

    Von Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Den wenigsten ist bekannt, dass es bereits seit über 100 Jahren durchaus lesenswerte Literatur zum Thema Krafttraining und Körperkultur gibt. Dies ist ein großes Versäumnis. Derartige Bücher sind nämlich nicht nur der Stolz einer jeden Buchsammlung, sie sind auch durchaus lesenswert. Viele von ihnen sind sogar […]
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  • Der Wert des Gewichthebens fürs Bodybuilding

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  „Bewegen Sie die Hantel langsam und kontrolliert.“ So oder so ähnlich führen Trainer ihre Schützlinge in die Welt des Krafttrainings ein. Sowohl Bodybuilder als auch Powerlifter und so gut wie jeder Fitnessbegeisterte hält sich unter normalen Umständen auch an diese Vorgabe oder zumindest versucht er […]
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  • Sommer, Sonne, Strandfigur: Ein 5-Punkte-Guide

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten |  Je höher die Temperaturen steigen, desto mehr zieht es uns ans Wasser, das sich in größerer Menge bei weitem nicht so schnell erwärmt, wie die paar Liter in unserem Körper. Am Wasser angekommen erfährt man jedoch sehr schnell, dass die meisten unserer Mitmenschen alles andere […]
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  • Krafttraining für das Herz – Wie man es macht und was es bringt

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten |  Wer kennt es nicht? Da betreibt man schon seit Jahren regelmäßig Krafttraining und dennoch schnauft man bei schweren Sätzen oder auch bereits beim Tragen des frisch eingekauften Milchvorrates wie ein Dampfross. Insbesondere bei Belastungen die einen Großteil des Körpers miteinbeziehen, so wie es z.B. beim […]
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  • Die Anatomie der Übungswelt

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten |  Wer die Basics nicht beherrscht, ist in der Welt des Widerstandes genauso gut aufgehoben, wie ein Powerlifter im Porzellanladen. Wenn Du auch nur im Entferntesten daran denkst, den Kosmos Deiner Muskulatur zu trainieren, dann solltest Du auch wissen, welcher Muskel wo sitzt, wie arbeitet und […]
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  • Die Philosophie von Bodybuilding, Fitness & Körperkultur

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Der Begriff klingt ein wenig verstaubt. Leider. Andererseits ist dies jedoch ein gutes Zeichen. Seien wir doch einmal ehrlich: Die gesamte moderne Sparte ernsthafter Körperentwicklung krankt von vorne bis hinten. Das hat viele Gründe, die sich einerseits durch marktwirtschaftliche, andererseits durch pharmakologische Entwicklungen, vor allem […]
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  • Erfolg oder Misserfolg: Die Verantwortung liegt einzig und allein bei Dir!

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten |  Niemand kann Dir helfen. Niemand wird Dir helfen. Niemand interessiert sich wirklich für Dich. In Bezug auf die eigene Entwicklung gibt es nur eine wirklich gewichtige Frage: Wer übernimmt die Verantwortung? Erfolg oder Misserfolg: Die Verantwortung liegt einzig und allein bei Dir! Diese Entscheidung, ob […]
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  • Supplemente im Sport: Der Durchblick im Pulverdschungel

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten |  Tag für Tag werfen die Supplement-Shops neue Produkte auf den Markt, doch welche sind ihren Preis wert und welche nicht? Im Folgenden soll es nicht um eine grundsätzliche Vorstellung aller denkbaren Supplemente gehen, denn das wäre nichts weiter als eine große Zeitverschwendung. Viele Supps sind […]
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  • Die Wahl des richtigen Fitnessstudios für wachstumsgerechtes Training

    Von Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Da sich Trainingspläne nun einmal nicht nach Feiertagen richten, meine bevorzugte Trainingsstätte heute jedoch geschlossen hat, habe ich die Möglichkeit genutzt, um bei einem Fitnessstudio um die Ecke auf ein Probetraining vorbeizuschauen. Schließlich habe ich normalerweise über 25 km vor mir, nur um zu meinem bevorzugten Kraftkeller […]
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  • Über Progressivität, Kraftsport & Muskelaufbau

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Progressivität ist der Ausgang des Menschen aus seinem selbst verschuldeten Weichspülerdasein. Weichspülerdasein ist das Unvermögen, die Entwicklung des eigenen Daseins zu beherrschen. Selbst verschuldet ist dieses Weichspülerdasein, wenn die Ursache desselben nicht am Mangel des Potenziales, sondern an der Schwäche des Willens liegt, das eigene […]
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