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Der Wille zur Kraft
Mentale Trainingsbooster I: Über das Vorstellungsvermögen
Von Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Da liegt sie nun und wartet auf Dich. Die Hantel. Nein, sie hat nicht irgendein Gewicht. Es ist Dein Maximalgewicht. Wirst Du scheitern oder obsiegen? Was viele nicht wissen, ist die Tatsache, dass die Entscheidung über Erfolg oder Misslingen in der Regel bereits fällt, bevor man […]
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Der Wille zur Kraft
Mentale Trainingsbooster III – Die 8 Phasen der Höchstleistung
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | In dem Buch „Peak Performance: Mental Training Techniques of the World’s Greatest Athletes“ schreiben Charles A. Garfield und Hal Zina Bennet auf der Grundlage der Erfahrung hunderter von Elite-Athleten, welche Stufen der mentalen und körperlichen Entwicklung sie durchleben, wenn sie eine Höchstleistung anstreben und erreichen. […]
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Der Wille zur Kraft
Krieg und Frieden: Im Kampf gegen die Gravitation
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Um der Hantel zu begegnen, gibt es der Wege zwei: Krieg und Frieden. Sowohl im Kampf gegen die Hantel, als auch in der unzertrennlichen Einheit von Hantel und Körper können maximale Lasten erfolgreich bewältigt werden. Es liegt bei Dir selbst, welcher Weg der Deine ist. […]
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Der Wille zur Kraft
Symmetrie – Und wie man sie erlangt
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Wer unter Bodybuilding nicht nur das stumpfe Wettrüsten von immer noch mehr Masse versteht, sondern noch ein klassisches – nicht pervertiertes – Verständnis davon hat, der wird auch entsprechende ästhetische Gesichtspunkte nie aus den Augen verlieren. Bodybuilding ist schließlich die Lebensweise schlechthin, bei der Kunst […]
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Der Wille zur Kraft
Das Kreuzhebe-Manifest #2: Die 17 häufigsten Fehler beim Kreuzheben
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Artikelinhalte1 Die 17 häufigsten Fehler beim Kreuzheben1.1 Die gängigsten Fehler1.2 1. Ein unsauberer Stand1.3 2. Ein schlecht gesetzter Griff1.4 3. Das Führen der Stange zu weit vor dem Körperschwerpunkt1.5 4. Der Oberkörper ist nicht aufrecht genug1.6 5. Keine Harmonie von Bein- und Hüftstreckung1.7 6. Keine Spannung […]
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Der Wille zur Kraft
Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
Von Dr. Christian Zippel / Steffen Lülf | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Der nächste Gastbeitrag stammt aus der Feder des angehenden Sportwissenschaftlers Steffen Lülf aus Kölle, der nicht nur sein Fachwissen an der Deutschen Sporthochschule vor Ort stärkt, sondern ebenso ambitioniert auch die Entwicklung seines Körper voran bringt. Als Bürger einer Gesellschaft – unserer Gesellschaft […]
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Der Wille zur Kraft
Was ist Luxus? Und wie definiert man ihn?
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Was ist Luxus? Und wie definiert man ihn? Luxus ist… …wenn man sich des Abends in das eigene, warme Bettchen kuscheln darf! Wenn man in der abgeschiedenen Sphäre des Privaten friedlich in Morpheus Reich eintauchen darf. Wenn man dies in den eigenen vier Wänden, in Sicherheit […]
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Der Wille zur Kraft
Gewichtheber-Training für Nicht-Gewichtheber
Von Frederic Hellmann | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Durch die „Crossfit-Revolution“ und andere Entwicklungen gibt es immer mehr Kraftsportler, die sich am Olympischen Gewichtheben versuchen. Der Nutzen, den man aus einer solchen Ergänzung zu seinem sonstigen Krafttraining gewinnen kann, ist nicht von der Hand zu weisen. Schnellkraft und Koordination – die zwei Hauptkomponenten, die man […]
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Der Wille zur Kraft
Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi… aufbereitet für Athleten – und garantiert nicht nur etwas, dass man sich zu Herzen nehmen sollte, weil demnächst ein neues Jahr bevorsteht! Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi 1. Verändere Dich …und Du veränderst die Welt. Milliarden von Menschen wuseln […]
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Der Wille zur Kraft
Fortbildung zum Erschöpfungs-Manager
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | „Training bis zum Versagen ist dermaßen überholt, dass ich es nicht einmal mehr ertragen kann, darüber zu diskutieren. Versagenstraining führt zu exzessiver ZNS-Erschöpfung. Erfolgreiches Training (jeder Art) dreht sich um Erschöpfungs-Management. Deshalb sollte jede Methode, die exzessive Erschöpfung hervorruft, vermieden werden.“ – Chad Waterbury Artikelinhalte0.1 […]
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