• 4 Kniebeuge Mythen, die du beerdigen solltest

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit:  Minuten | Was wäre die Trainings- und Gesundheitswelt ohne ihre entsprechenden Mythen? Nun, sie wäre eindeutig besser dran und daher werden wir auch nicht müde, wenn es darum geht falsche Behauptungen und Fehlannahmen zu korrigieren – so auch im heutigen Beitrag, wenn es um die Königsdisziplin im Kraftsport geht: [...]
  • Casein Protein vor dem Schlafengehen: Ist es wirklich notwendig?

    Von Joseph Agu | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Die Einnahme von Casein vor dem Schlafen gehen (oder eines anderen beliebigen Proteins), ist eine populäre Strategie zur Optimierung des Muskelaufbaus von Bodybuildern, Athleten und Fitnessenthusiasten. solange ich mich zurückerinnern kann. In diesem Artikel werde ich untersuchen was die wissenschaftliche Literatur darüber sagt und ob es [...]
  • Metal Health Rx: September Ausgabe 2018 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Unsere Experten-Autoren haben sich einmal mehr für dich zusammengefunden und eine neue Ausgabe unseres monatlichen Digitalmagazins, der Metal Health Rx, geschnürt. Mit 137 Seiten und 6 In Depth Artikeln ist die September Ausgabe (09/2018) keinesfalls ein Leichtgewicht. Das Magazin steht ab sofort für alle Leser zum Download bereit – und [...]
  • Psychogener Schock: Wie Aufgeben zum Tod führen kann

      Von Marius Krämer | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Das Phänomen des „psychogenen Schocks“ beschreibt einen, auf ein starkes Trauma folgenden, Zustand, in dem Menschen keinen Ausweg mehr sehen und der Tod die einzig rationale Lösung zu sein scheint. Wird dieser Zustand nicht behandelt, so kommt es binnen drei Wochen – nach „Ausbruch“ der [...]
  • Darmbakterien und ihre Rolle bei Gewichtsverlust & Gesundheit

    Von Marius Krämer | Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Vermehrt zeigen Studien die Effekte einer Kalorienrestriktion auf das Gewicht, die Gesundheit und die Langlebigkeit – eine neue Studie geht diesen Effekten mit der Untersuchung der Darmbakterien und deren Einfluss auf das Immunsystem auf den Grund. Die Studie an der Genfer Universität – angeleitet durch Prof. [...]
  • Buchrezension: Gegen den Schwarm von Matthias Kolbusa

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 22 Minuten | Wie selbstbestimmt gehe ich durch das Leben? Sind meine Ideen wirklich die meinen? Handel ich allseits strikt nach meinem eigenen Kompass? Solche Fragen stellte ich mir einige Jahre zuvor. Die Antworten waren ebenso beunruhigend wie erleuchtend. Woran denkt man, wenn man den Titel von Matthias Kolbusas [...]
  • Oopsies Rezept | Low Carb Burger Brötchen

    Von Katleen Barbier | Es klingt wie ein Traum: Proteinreiche und kohlenhydratarme Burger Brötchen, die im Handumdrehen fertig sind und auch noch richtig gut schmecken. Es gibt sie und sie heißen „Oopsies“ (auch gerne „Cloudbread“ genannt. Sie passen perfekt zu einer Low Carb Ernährung und sind mit nur 2,4g Kohlenhydrate und 11g Fett ebenfalls bestens [...]
  • Proteinreiche Ernährung | Schlecht für Nieren & Knochen?

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ernährungsweisen, besonders jene, die viele tierische Proteinquellen enthalten, liegen im Trend: Egal ob Paleo, Primal Blueprint, Atkins oder wie auch immer sie alle sonst noch heißen mögen. Auch wir sind der Meinung, dass eine höhere Aufnahme an tierischen Proteinen relativ sicher ist (siehe hierzu unseren Artikel [...]
  • L-Citrullin als Trainingsbooster sinnvoll? Das sagen Studien & wissenschaftliche Untersuchungen

    Von Team iNutro.com | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | L-Citrullin steigert effizient die L-Arginin Konzentration im Blut und erhöht damit die NO-Werte, die Muskeldurchblutung, sowie den Pump beim Training. In Kombination mit dem Malat steigert Citrullin die maximale und explosive Kraft und reduziert die Ermüdung während des Trainings, was bei einem höheren Volumen mehr Wiederholungen [...]
  • Der ultimative Taurin Guide: Verleiht nicht nur Flügel

    Von korax | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Taurin dürfte den meisten Eisenkriegern bereits als Supplement bekannt sein. Spätestens mit dem Erscheinen von „Red Bull“ ist Taurin in aller Munde und jeder, der schon einmal einen Energy-Drink konsumiert hat, wird es mit „beflügelter-Energie“ bzw. dem Bullen assoziieren. Hände auf den Tisch: In einer Dose Red Bull [...]
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