• Out Now: Podcast Episode #003 – Simon Wetzel (WissenIstKraft.de & The Strength Minds)

    Von Metal Health Rx | Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Mit sofortiger Wirkung steht die neuste Episode (es ist die Dritte!) unseres Podcasts für Hörer zum Streamen und Downloaden bereit. Und natürlich haben wir uns auch diesmal wieder seelischen Beistand geholt – unser Gast dürfte vielen Lesern bereits bekannt sein, hat er in der Vergangenheit […]
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  • Out Now: Podcast Episode #004 – Philipp Rauscher (Logisch-Ernähren, Built By Science, Fitpreneur)

    Von Metal Health Rx | Benötigte Lesezeit: 1 Minute | Auch im September haben wir eine neue Folge des Aesir Sports Podcasts (“ASP”) für unsere treuen Leser und Hörer parat, die ab heute zum Streamen und Downloaden bereitsteht. Scrolle runter und erfahre mehr über Philipp Rausche, unseren Gast für die vierte Episode! Release: Podcast Episode […]
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  • Out Now: Podcast Episode #005 – Markus Beuter (White Hand Powerlifting)

    Von Metal Health Rx | Benötigte Lesezeit: 1 Minute | Für den Oktober sind wir zwar bereits ein wenig spät dran, aber wie heißt es bekanntlich? Was lange währt, währt endlich gut. Und es wäre eine regelrechte Untertreibung, wenn wir an dieser Stelle nicht erwähnen würden, dass es die neue Epsiode des Aesir Sports Podcasts […]
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  • Die „Pumperschulter“ – Schulterprobleme beim Krafttraining

    Von Tino Bos DC, BSc | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Artikelinhalte1 Einleitung2 Risikofaktor: Muskuläre Dysbalance3 Risikofaktor:  Gelenkposition im Training4 Praktische Konsequenz Einleitung Die Schulter ist ein typisches nichtlasttragendes Gelenk und zeichnet sich daher weniger durch Stabilität, als durch hohe Beweglichkeit aus. Der Schultergürtel ist eine Verbindung aus mehreren Gelenken, der zusammen mit den Armen […]
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  • Süßkartoffel Pommes Frites in Kokosöl | Leckeres Beilagen Rezept

    Von Stefan Löffler | Fritten oder auch „Pommes“ sind eine leckere Angelegenheit – perfekt, um die Glykogenreserven nach dem Training zu befüllen und die Regeneration post-workout anzukurbeln. Die heutigen Süßkartoffel Pommes haben wir mit einem Schuss Kokosöl zubereitet, d.h. dass hier zwar Fett dazukommt, aber dafür handelt es sich auch um eine hochwertige Quelle! Natürlich […]
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  • F.A.Q. #14: Sind gesättigte Fette schlecht für die Herz-Kreislauf-Gesundheit?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Sieht man mal zunächst davon ab, dass den Fette ohnehin von vielen Instanzen und „Experten” der schwarzer Peter in Sachen Gesundheit zugeschoben und der Makronährstoff gerne als Prügelknabe missbraucht wird, sind es insbesondere die gesättigten Fette, welche als schädlich und ungesund angesehen werden. Folglich ist […]
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  • Himbeer Zwetschgen Kuchen | High Protein Dessert

    Von Stefan Löffler | Man gönnt sich ja sonst nichts! Dieser schmackhafte und kinderleicht zuzubereitende High Protein Kuchen aus Himbeeren und Zwetschgen ist ideal, um sich zu belohnen. Mit satten 132g Protein und 6g Fett ist der Kuchen ideal als Dessert für die Post-Workout Mahlzeit oder zum Kaffee am Nachmittag geeignet. Variiere das Beerenobst und […]
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  • Low Carb falscher gebratener Reis

    Von sunrise96 | Was mag das wohl sein? Zugegeben – echter Reis wird hier tatsächlich nicht verarbeitet. Und es schmeckt vielleicht auch anders. Aber es ist ein wirklich leckeres, relativ schnelles Rezept das hervorragend in die Bodybuilder – Küche passt und auch sehr viel Volumen hat. Vorbereitung: ca. 5-10 Minuten Bratzeit: 20 Minuten Fertig in: […]
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  • Süßkartoffel Brownies

    Von Stefan Löffler | Du magst es extra-schokoladig? Das trifft sich gut, denn mit diesen Brownies kommst du voll und ganz auf deine Kosten und tankst gleichzeitig noch ein wenig Protein. Was kann es Besseres geben? Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 50 Minuten Fertig in: 60 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Süßkartoffel Brownies1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die […]
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  • Herzhafte Quäse-Gemüsemuffins

    Von Stefan Löffler | Ist es Quark? Ist es Käse? Nein, es ist Quäse! Vermutlich wirst du die Werbung zu diesem sehr interessanten „Quark-Käse-Produkt“ bereits im TV gesehen haben. Heute möchten wir euch ein exzellentes Rezept für herzhafte Gemüsemuffins präsentieren, die mit jenem besagten Quäse auskommen. …und wenn dir die Bilder nicht Lust auf mehr […]
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