• Schweres Krafttraining zerstört die Knochen & Gelenke

    Von Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Was kann man noch glauben? Immer mehr Athleten verzichten auf schwere Mehrgelenksübungen. Und seien wir doch mal ehrlich: Davor wurden sie auch kaum gemacht. Doch was sind die Ursachen für diesen Verzicht? Als Hauptgrund Nummer 1 wird fast immer die unverhältnismäßig starke Abnutzung und Gefährdung des […]
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  • Über die anabole Wirkung von Pornofilmen

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Machen wir uns nichts vor: Es gibt die wildesten Studien und Hypothesen, bei denen man kaum glauben kann, dass dafür jemand einen Batzen Geld locker gemacht hat, um diese zu finanzieren. Das heutige Studien-Schmankerl gehört mit Sicherheit dazu und wird vermutlich bei einigen von unseren Lesern […]
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  • Vitamin D hilft Frauen beim Abnehmen

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Über Sinn und Zweck einer gesicherten Vitamin-D-Zufuhr hat mein Kollege Chris bereits einige Takte verloren – nun haben spanische Forscher von der Complutense University aus Madrid gezeigt: Das steroid-ähnliche Vitamin hilft übergewichtigen Frauen beim Abnehmen. Mal abgesehen davon, dass es ohnehin Sinn macht, dass du eine Diät […]
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  • Zwiebelsaft verdreifacht Testosteronspiegel

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten |  Natural Athleten sind stets auf der Suche nach Mitteln und Wegen um ihrem natürlichen Hormonglück ein wenig auf die Sprünge zu helfen – sei es in Form eines pflanzlichen Testosteron-Boosters oder einer speziell-orientierten Nahrungsauswahl, um das Bestmögliche aus dem Körper zu ziehen und ihm die nötigen […]
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  • Creatin hilft gegen Übermüdung | Studien Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten |  Über die negativen Auswirkungen von Schlafmangel auf Stoffwechsel und Gesundheit sind wir bereits in einem ausführlichen Artikel eingegangen und auch wenn jeder weiß, dass Aufputschmittel und Stimulanzien-Missbrauch, darunter Koffein und Nikotin, im Kampf gegen die Müdigkeit helfen, so sollte einem auch bewusst sein, dass dies keine […]
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  • Starke Männer leben länger

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  Profi-Kraftsport-Coach und Trainings-Koryphäe Mark Rippetoe (Starting Strength) soll einst gesagt haben: „Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.” Eine prospektive Studie schwedischer Forscher hat nun gezeigt, dass an dieser lapidaren Aussage durchaus mehr dran ist, als man meinen könnte […]
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  • Aminosäure Leucin als Fat Burner? | Studien Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten |  Dass Proteine gut für die Figur sind, dürfte ja bekanntlich nichts Neues sein. Damit der Körper die wertvollen Eiweißbausteine für seine Zwecke nutzen kann, muss er erheblich in Vorschuss gehen und kostbare Energie (Verdauungsenergie) aufwänden, um Proteinketten zu zerlegen und vom Stickstoff (und auch Schwefel) zu […]
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  • Nährstoffpartitionierung, Training, Ernährung & Lipoprotein Lipase

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Nach all den vielen Guides, die in den letzten Wochen auf Aesir Sports erschienen sind, wird es mal wieder Zeit für etwas Komplexeres. (Damit will ich nicht sagen, dass die Systeme nicht anspruchsvoll sind, jedoch bei weitem nicht zum Tagewerk des Blogs gehören – abgesehen […]
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  • Himbeer Torte mit Vanillearoma

    Von Stefan Löffler | Na, ein Stück von dieser leckeren proteinreichen Himbeer Torte mit Vanillearoma? Klar, absolut verständlich! Dieser Leckerbissen ist in unter einer Stunde gezaubert und die ideale (südenfreie) Belohnung für einen harten Trainingstag. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 55 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Himbeer Torte mit Vanillearoma1.1 Die Zutaten (ergibt 6 […]
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  • F.A.Q. #9: Sind Milch und Milchprodukte verantwortlich für Akne und unreine Haut?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Jeder kennt anekdotische Berichte von Menschen, die partout darauf schwören, dass sie durch Konsum von Milch und Milchprodukten eine (fettige?) unreine Haut, Pickel und Akne bekommen. Aber wie viel ist dran an der Behauptung? Verschlechtern diese Produkte wirklich das Hautbild und sollten sie daher gemieden werden? […]
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