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Hauptgerichte
Thunfisch Pizza Light | 500 kcal Mahlzeit
Von Carmine Stillitano | Manchmal will man auch ein wenig genießen und wenn es dir so wie uns geht, dann kannst du eine wirklich gute und hausgemachte Thunfisch Pizza nicht ausschlagen! Diese “Light”-Version liegt bei unter 500 kcal pro Mafiatorte – bei 100% Geschmack! Rezept: Thunfisch Pizza Light | 500 kcal Mahlzeit Die Zutaten (für […]
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Athleten-Portraits
Carmine Stillitano von IQs Kitchen im Interview
Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Carmine Stillitano ist ambitioniert und ehrgeizig – vor wenigen Wochen feierte der Giessener erst ein Debüt auf der Bühne in der Mens Physique Klasse, doch das sind bei weitem nicht die einzigen Projekte, die er am Laufen hat! Neben seiner privaten Tätigkeit als Coach und Fitness-Koch (IQ’s Kitchen), gehört Carmine […]
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Athleten-Portraits
Pro-Bodybuilder Daniel Gildner im Gespräch mit AesirSports.de
Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Vergangene Woche hatte AesirSports Urheber Damian die Gelegenheit den Pro Natural Bodybuilder Daniel Gildner in Berlin zu treffen. Nach einem kleinen Plausch und dem freundlichen Austausch über das gemeinsame Hobby hat man sich auf ein kleines, aber durchaus informatives Interview mit dem Pro Bodybuilder geeinigt. Es freut uns euch heute […]
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Humanstudie
Beintraining für einen stärkeren Bizeps
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Wie steht es um dich und deine Trainingsroutine? Trainierst du fleißig und intensiv? Nimmst du auch die Beine hart ran? Nein? Wieso? Etwa weil du schon Fußball spielst und „die Beine genug trainiert werden?“ Wenn du einer solchen Logik folgst, kannst du ja auch einfach Handball […]
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Humanstudie
Testosteron schützt wertvolle Muskelmasse in der Diät | Studien Review
Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Egal auf welchem Wege man auch dem Fett zu Leibe rücken möchte – sei es durch klassisches Kardio- oder Intervalltraining, einem gesteigertem Grundumsatz infolge von Muskelaufbau oder durch einfache Kalorienrestriktion (mit und ohne Training): Das Ziel sollte hierbei immer darin bestehen, möglichst viel Fett und möglichst […]
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Fettabbau
Lokale Fettverbrennung: Kein Sixpack durch Crunches & Bauchtraining!
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Es ist einer der hartnäckigsten Mythen in der allgemeinen Bevölkerung, dass man „nur“ ein wenig Bauchtraining absolvieren muss, damit das Fett an eben jener Stelle schmilzt und ein hammerhartes Sixpack zum Vorschein kommt. Alternativ kann anstelle des Bauches natürlich auch jede andere Körperpartie eingesetzt werden…das […]
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Training
Gewichthebergürtel: Wie man ihn ordnungsgemäß verwendet
Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Modische Accessoires in Fitnesstudios sind keine Erfindung eines Stuttgarter Quartetts. Schon lange bevor neonfarbende Trainingsbekleidung den Einzug in die heiligen Hantelhallen feierte, schmückten sich Trainierende der sogenannten Hardcore-Riege nur allzu gerne mit Handschlaufen, Kniebandagen und einem viel zu breiten Gürtel, der am liebsten über dem Pullover […]
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FAQ
F.A.Q. #5: Wie viel Protein sollte ich am Tag zu mir nehmen?
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Sei vorsichtig, wenn du diese Frage stellst…oder willst du wohlmöglich noch eine Schlägerei anzetteln? Bei kaum einem Thema scheiden sich die Geister so sehr, wie wenn es darum geht die optimale tägliche Proteinzufuhr zu bestimmen. Dieses Topic wird seit Jahrzehnten heiß diskutiert und befindet sich in […]
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Athleten-Portraits
IFBB Bikini-Athletin Jasmin Schmidt im Gespräch mit AesirSports.de
Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Es ist uns eine Freude euch im heutigen Interview eine ehrgeizige und zielstrebige Athletin vorzustellen: Jasmin Schmidt hat sich nicht nur schon in frühester Jugend für den Sport begeistert, sondern ist obendrein auch noch gelernte Fitnessfachwirtin. Das Hobby zum Beruf machen? Aber dann bitte richtig! Kein Wunder also, dass es […]
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Athleten-Portraits
Fitness Athlet Patrick Stat im Gespräch mit AesirSports.de
Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Er ist jung, er ist ehrgeizig und er weiß was er will: Patrick Stat aka „Pat Stat“ hat sich erst vor einiger Zeit beim ON-Casting durchgesetzt und darf sich nun als offizieller deutscher Optimum Nutrition-Athlet bezeichnen. Zusammen mit seinen Athletenkollegen tourt der ehrgeizige Kraftsportler nun auf der „True Strength“-Tour durch […]
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