• Rezept: Fettfreie Ofenkartoffeln | Leckere Beilage

    Zugegeben, diese fettfreien Ofenkartoffeln sind nicht neu, aberdank ihrer Einfachheit extrem leicht zuzubereiten und vor allem variabel einsetzbar – ob zum Steak oder zu Fisch, mit Quark oder einfach nur als Pommesersatz. Immerhin: Dank der fettfreien Zubereitung spart man ungefähr 240 kcal pro 100g im Vergleich zu den beliebten Frittenstangen. Also, kommen wir zum Rezept. […]
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  • Käse Protein Kartoffeln | Einfaches Muskelaufbau Rezept

    Von Stefan Löffler | Glaube uns: Einfacher kann es gar nicht werden! Wenn du, so wie wir, ein wahrer Kartoffel-Fan bist und auch mal gerne eine Quark-Kartoffel verhaftest, dann haben wir heute ein weiteres, interessantes Rezept für dich am Start: Den Cheese Protein Potato – oder in einfachem Deutsch: Käse Protein Kartoffeln! Du wirst gleich sehen, […]
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  • Proteinreiche Wrap-Füllung

    Von Stefan Löffler | Wraps / Burritos sind eine leckere Angelegenheit, die man zudem auch mit Hilfe von Omlettes (statt Maisfladen) zubereiten kann. Aber womit füllt man die Köstlichkeit nun? Tja, darauf haben wir nur eine Antwort! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Proteinreiche Wrap-Füllung1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 […]
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  • Nudelauflauf mit Hackfleisch | Auflauf Rezept

    Von Carmine Stillitano | …es darf auch mal ein wenig deftiger sein? Du hast keine Angst vor Kohlenhydraten? Und du stehst auf Aufläufe? Dann ist der heutige Pasta-Hack Auflauf genau das, wonach du gesucht hast.  Nudelauflauf mit Hackfleisch | Auflauf Rezept Artikelinhalte1 Die Zutaten (für 2 Portionen)2 Die Zubereitung3 4 Die Nährwerte (pro Portion) Die Zutaten […]
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  • Klassischer Low Fat Rösti

    Von Stefan Löffler | Rösti – oder auch: „Kartoffelpuffer“ – sind ein echter Klassiker und gehören zu die Art von Rezepten, die man unbedingt auf der Pfanne haben sollte (in etwa wie Nudeln und Reis kochen ;)). Dieses Gericht ist simpel und der Rösti vielseitig einsetzbar als Nebenbeilage und Hauptspeise! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 […]
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  • Buchrezension: Body of a Spartan von Victor Pride

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Wenn ich schon Bücher empfehle und verlinke, dann möchte ich euch auch mitteilen, weshalb ich sie als lesenswert empfinde – so geschehen mit der Renegade Diet, Eat Stop Eat, Wie Ärzte Ticken und kürzlich auch Leider geil, fett & faul. Fehlen also nur noch Deep Nutrition […]
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  • GNBF Athlet & Bodybuilder Jonas Notter im Gespräch

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Es ist mir heute eine besondere Ehre euch einen treuen AesirSports-Leser vorzustellen, der vermutlich jeden erwähnenswerten Artikel, der hier jemals erschienen ist, bereits irgendwann einmal geteilt hat. Bekanntlich ist es ja ein Geben und ein Nehmen – und nun ist es Zeit für den hammermäßigen Support auch etwas zurückzugeben! Jonas […]
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  • Wettkampf-Athlet & Fitness-Model Fabian Mertens im Gespräch mit AesirSports.de

    Unser heutiger Gast ist Wettkampf-Athlet und Studioleiter Fabian Mertens, den wir – und deswegen ist die Freude gleich doppelt so groß – als Autor für unsere schöne Kraftsportseite gewinnen konnten. (Mehr von Fabian soon 2 come!) Welchen besseren Einstand kann es also für einen zukünftigen AesirSports-Autoren geben, als ein extensives und sehr informatives Interview zur […]
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  • CrossFit Athletin Tina Mirus im Gespräch mit AesirSports.de

    Es ist mal wieder an der Zeit für ein Interview und es ist mir eine wahre Freude euch am heutigen Tag eine wahre Powerfrau im Gespräch mit AesirSports.de präsentieren zu können: Tina Mirus ist nicht nur bereits seit vielen Jahren sportbegeistert – sie hat auch keine Angst vor schweren Gewichten und toughen Herausforderungen! Grenzen? Die […]
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  • (Echtes) Alternate Day Fasting (ADF) schlägt klassische Diät

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Studie, um die es gleich gehen wird, beleuchtet nicht einfach nur das Alternate Day Fasting (kurz: ADF ; eines der populären Intermittent Fasting Konzepte), sondern berücksichtigt „echtes Alternate Day Fasting“ – „Was ist das?,“ wirst du dich vielleicht fragen. Nun, hierbei handelt es sich um […]
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