• Bratkartoffeln | Einfaches Beilagen Rezept

    Von Stefan Löffler | Okay, okay – bei diesem Beilagen Rezept kann man nicht wirklich vom Kochen sprechen, da die Komplexizität dem Butterbrot Rezept in Nichts nachsteht. Dennoch sind wir der Ansicht, dass dieses super einfache Gericht jeder „auf der Pfanne“ haben sollte. Es ist vielseitig kombinierbar, natürlich und vor allem lecker! Kannst du zu […]
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  • Buchrezension: Gegen den Schwarm von Matthias Kolbusa

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 22 Minuten | Wie selbstbestimmt gehe ich durch das Leben? Sind meine Ideen wirklich die meinen? Handel ich allseits strikt nach meinem eigenen Kompass? Solche Fragen stellte ich mir einige Jahre zuvor. Die Antworten waren ebenso beunruhigend wie erleuchtend. Woran denkt man, wenn man den Titel von Matthias Kolbusas […]
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  • Wie Geschlecht, Kraft und Alter die Kraftzuwächse von Powerliftern beeinflussen

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Ein gängiger Kritikpunkt innerhalb der Literatur in Bezug auf Krafttraining ist, dass es nicht genügend Studien gibt, die an gut trainierten Athleten oder Wettkampfathleten durchgeführt wurden. Dies ist mir wieder bewusst geworden, als ich einen Artikel geschrieben habe, in dem ich Kraftzuwächse in Männern und Frauen […]
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  • Selbstgemachte Low Carb Marshmallows

    Von Katleen Barbier | Naschen ohne Reue, diese zuckerfreien Marshmallows machen es möglich. Mit nur 89 Kalorien und 1,2g Kohlenhydrate pro 100g ist diese fluffige Leckerei sogar während der ketogenen Diät erlaubt. Herrlich für Zwischendurch, wenn man Lust auf etwas Süßes bekommt. Vorbereitung: 30 Minuten Zeit im Kühlschrank: 3 Stunden Fertig in: 3,5 Stunden Artikelinhalte1 […]
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  • Buchrezension: Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule von Axel Gottlob

    Von Martina Korte | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule von Axel Gottlob aus dem Elsevier Verlag stellt ein Grundlagenwerk zum Thema Rückentraining dar. Es werden die Grundlagen eines differenzierten Krafttrainings für Wirbelsäule und Rumpf, sowie die Biomechanik der Wirbelsäule und des Rumpfes umfassend behandelt. Außerdem gibt es einen praktischen Teil […]
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  • Interview: Personal Trainer & Pilot Jonas (@jonas_sofly) im Gespräch mit AesirSports.de

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Um die Welt jetten, regelmäßig neue Länder und Kulturen kennenlernen und dabei auch noch in den verschiedensten Studios rund um den Globus trainieren. Klingt für viele nach einem Traum und unser heutiger Interviewpartner hat sich diesen Traum erfüllt und quasi zum Beruf gemacht, denn “jonas_sofly” ist nicht nur sein Instagram-Name. […]
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  • Bodybuilder & Kraftsportler Lukas Eibeler im Gespräch

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Es ist mir eine Freude euch am heutigen Tag ein Interview mit einem Athleten präsentieren zu können, der gleichzeitig der erste Kraftsportler ist, den ich für MyProtein.com unter Vertrag genommen habe. Lukas „Luki“ Eibeler gehört somit zu den MP-Nachwuchstalenten (Jahrgang ´93) und steht noch ganz am Anfang seiner Karriere. Ambitionen […]
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  • High Protein Wackelpudding mit Vanillesoße

    Von Julia | Wackelpudding mit Vanille-Sauce im Low Carb, Low Fat und High Protein-Style…perfekt auch als Dessert, wenn Besuch ansteht, denn es schmeckt wirklich lecker – und das bei grandiosen Nährwerten! Vorbereitung: ~5 Minuten Koch-/Backzeit: mind. 4 Stunden im Kühlschrank Fertig in: ~ 5 Stunden Artikelinhalte1 Rezept: High Protein Wackelpudding mit Vanillesoße1.1 Die Zutaten1.2 Die […]
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  • High Protein Donuts mit Vanillefluff | Eiweiß Snack Rezept

    Von Carmine Stillitano | Bei diesen High Protein Donuts mit Vanillefluff wird dein Pumper-Herz höher schlagen! In diesem Rezept machen wir nicht nur die Creme (also das Fluff) selbst, sondern auch die Donuts. Die Protein Donuts eignen sich, bei 168 kcal pro Stück, wunderbar als kleiner Snack oder als Post-Workout Belohnung und Dessert, nach einem […]
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  • Fruchtige Chocolate Chip Flexbowl | Proteinreiches Frühstück

    Von Carmine Stillitano | Zeit für ein proteinreiches Frühstück! Okay, du musst diese Flexbowl nicht zwangsweise am Morgen vertilgen, denn sie eignet sich auch ideal als Tages-Snack oder Post-Workout Mahlzeit – gerade dann, wenn du Bock auf Süßes hast! Vorbereitungszeit: 5 Minuten Koch- & Backzeit: – Fertig in: 5 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Fruchtige Chocolate Chip Flexbowl […]
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