• Das perfekte Rinderfilet

    Von Stefan Löffler | Bei der Zubereitung eines leckeren Rinderfilets kann man sehr viel falsch machen – dabei ist es prinzipiell eine einfache (aber überaus schmackhafte) Angelegenheit. Für das perfekte Rinderfilet brauchst du nicht viel, denn es besticht vor allem durch seinen ungetrübten Fleischgeschmack. Bei Bedarf empfehlen wir passend dazu noch einen Salat – mehr […]
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  • Gemüse-Nachos

    Von Stefan L. | Du lümmelst dich Abends vor den TV und bekommst Hunger auf einen Snack. Vermutlich hast du vor deiner fitness-orientierten Zeit noch herzhaft in die Chipstüte gegriffen – warum auch nicht? Heute weißt du es besser, aber das Verlangen nach einer kleinen Zwischenmahlzet zum Knabbern ist noch geblieben. Was tun? Mit den […]
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  • Schnelle 10 Minuten Pancakes | 188 kcal pro Pfannkuchen

    Von Stefan L. | Schneller als die Polizei erlaubt: Das sind diese schier unglaublichen und phänomenalen 10 Minuten Pancakes! Ein wenig Eiklar hier, bisschen Whey dort und rein in die Pfanne. Abgerundet wird das Ganze durch einen leckeren kalorienarmen Syrup von Myprotein – was brauchst du mehr?! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 5 Minuten Fertig in: […]
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  • Schoko Erdnusskuchen | 137 kcal pro Kuchenstück

    Von Stefan L. | Kann denn dieser Kuchen eine Sünde sein? Wenn du ihn komplett inhalierst vielleicht schon – aber dafür bekommst du auch eine satte Ladung an Protein pro Stück, die dir sonst kein anderer Kuchen bietet. Der Erdnusskuchen eignet sich ideal als Pre- und Post-Workout-Snack, der dich mit geballter Energie versorgt! Vorbereitung: 10 […]
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  • Kalorienarme Quarkspeise | 200 kcal Dessert

    Von Carmine Stillitano | Noch 200 kcal über und du hast keine Ahnung, was du dir zum Tagesabschluss gönnen kannst? Oder du bist einfach nur auf der Suche nach einem kleinen Snack für Zwischendurch? Wie wäre es mit dieser leckeren Protein Quarkspeise? Artikelinhalte1 Kalorienarme Quarkspeise | 200 kcal Dessert1.1 Die Zutaten (für 1 Portion)1.2 Die […]
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  • IQ´s „Protein-Poptart Bowle“

    Von Carmine Stillitano | Einfach mal die Seele baumeln lassen und ein gutes Dessert ohne schlechtes Gewissen genießen: Mit der Protein Poptart Bowle von unserem IQ ist das absolut kein Problem, den die eignet sich ideal als Post-Workout Snack oder proteinhaltiges Dessert (oder auch mal zwischendurch). Sie ist schnell zubereitet und vielseitig abänderbar, so dass […]
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  • Gesunde Schokosauce

    Von Julia | Meine Damen und Herren: Wir präsentieren euch heute die wohl denkbar einfachste und gesündeste Schokosauce, die es gibt. Sie kommt ohne Proteinpulver aus und man braucht nicht viel dazu – genauer gesagt: Du brauchst nur drei Zutaten. Naja, eigentlich nur eine Hauptzutat. Die Schokosauce eignet sich perfekt zu Obst oder auf Porridge, […]
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  • Mousse Au Chocolate

    Von Julia | Dieses Rezept richtet sich vor allem an Veganer, die auf der Suche nach einer Möglichkeit sind, um ihren täglichen Proteinbedarf zu decken, aber selbstverständlich schmeckt das Mousse Au Chocolat auf jedem anderen, der sich daran heranwagt. Es ist ein super-leckerer Snack und es besitzt dank des Seidentofus einen minimal nussigen Eigengeschmack – […]
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  • Schneller Frühstücks-Kuchen für den Masseaufbau

    Von Carmine Stillitano | Ihr habt nach mehr „Rezepten für den Masseaufbau“ gefragt – und hier kommt es: Cookin Q’s leckerer Frühstückskuchen für den (garantierten) Aufbau. Die ideale Alternative für all jene, die keine Lust mehr auf das ewig gleiche und langweilige Haferflocken-Porridge haben. Vorbereitung: 5 Minuten Kochzeit: 8-10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Artikelinhalte1 […]
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  • Low Carb Lachs-Spinat-Röllchen

    Von Carmine Stillitano | Spinat ist langweilig und nicht sehr vielseitig? Denkste! Mit den Low Carb Lachs-Spinat-Röllchen präsentieren wir dir ein Gericht, welches du SO garantiert noch nicht probiert hast. Und Spinat – das wissen wir spätestens seit Popeye – macht nicht nur fit und gesund, sondern auch stark. Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 30 Minuten […]
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