• Buchrezension: Starting Strength – Einführung in das Langhanteltraining von Mark Rippetoe

    Von Tim Böttner | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Mark Rippetoe stellte 2005 mit ‟Starting Strength – Basic Barbell Training‟ den auch zurzeit noch umfassendsten Leitfaden für den Kraftaufbau mit der Langhantel vor. Es werden die einzelnen Aspekte der Langhantelübungen ausführlich biomechanisch analysiert und Lernmethoden vorgestellt. Der Kniebeuge werden beispielsweise fast 70 Seiten (!) gewidmet. Damit […]
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  • Buchempfehlung: Wie wir entscheiden von Jonah Lehrer

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Buchempfehlung: Wie wir entscheiden von Jonah Lehrer (Achtung: Das Inhaltsverzeichnis stammt aus der englischen Version, da ich es zum einen im Original gelesen habe und zum anderen das deutsche Inhaltsverzeichnis nicht finden konnte) Wie wir entscheiden | Worum geht es? Jonah Lehrer, studierter Neurowissenschaftler der Columbia University, liefert in diesem […]
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  • Buchempfehlung: FLOW – Das Geheimnis des Glücks von Mihaly Csikszentmihalyi

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Buchempfehlung: FLOW – Das Geheimnis des Glücks von Mihalyi Csikszentmihalyi FLOW | Worum geht es? FLOW hatte ich bereits Mitte 2012 durchgelesen – seitdem lies mich der Gedanke an das Buch und den Inhalt nicht mehr los. Ich habe bisher niemanden getroffen, der von dem Werk nicht begeistert gewesen ist […]
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  • Buchrezension: Die Weizenwampe: Warum Weizen krank und dick macht von William Davis

    Von Robin Köhler | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Gluten und Zölikalie – nur ein Modetrend oder wirklich eine ernstzunehmende Krankheitsform? Diese Frage stellt sich in der heutigen Zeit immer häufiger. Der Weizen spiegelt in der momentanen Gesellschaft einen Stellenwert wieder, wie nie zuvor. Nirgends sonst gibt es so viele Backwaren und weizenhaltige Lebensmittel, selbst […]
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  • Buchrezension: Elements von Gannikus.com

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Informationsvielfalt, die sich Trainierenden und Trainingsanfängern heutzutage dank Internet, Foren, Social Media und Co. bietet, ist Fluch und Segen zur gleichen Zeit. Auf der einen Seite war es vermutlich nie so einfach, bereits zu Beginn seiner Trainingskarriere ausreichendes Know How bezüglich Training und Ernährung sowie […]
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  • Buchempfehlung: Der Wille zur Kraft von Christian Zippel

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Buchempfehlung: Der Wille zur Kraft von Christian Zippel Der Wille zur Kraft | Worum geht’s? Eines der ersten (und eindrucksvollsten) Bücher, die ich mir je zum Thema Kraftsport, Muskelaufbau und körperliche Fitness besorgt habe, ist Zippels „Der Wille zur Kraft“ – ein wahrlich zeitloser Klassiker der Kraftsportlehre, der den Leser […]
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  • Buchrezension: Ask the Coach von Wolfgang Unsöld

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | In unserer heutigen Zeit, dem Informationszeitalter, ist es ein leichtes seine Fragen von Google beantworten zu lassen. Welche Ernährungsform ist die beste zum Gewichtsverlust? Worauf muss ich bei der Kniebeuge achten? Schnell ist das Smartphone gezückt, die Frage bei Google in die Zeile eingehackt und schon […]
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  • Buchempfehlung: Live Life Aggressively! von Mike Mahler

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Buchempfehlung: Live Life Aggressively! von Mike Mahler Live Life Aggressively | Worum geht es? Lebensratgeber gibt es viele, aber so einen wie ihn Mike Mahler geschrieben hat ist mir bis dato noch nicht untergekommen. Mahler, selbst Fitness- & Conditioningcoach und Kopf hinter Strength LLC., nimmt kein […]
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  • Buchempfehlung: The Renegade Diet von Jason Ferruggia

    Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Buchempfehlung: The Renegade Diet von Jason Ferruggia The Renegade Diet | Worum geht es? Bei der Renegade Diet, kurz „RD“, nach Jason Ferruggia handelt es sich um ein Intermittent Fasting Konzept für Kraftsportler, Bodybuilder und all jene, die Wert auf eine definierte und muskulöse Erscheinung legen (auch wenn gesundheitliche Aspekte […]
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  • Buchempfehlung: Calm Energy von Robert E. Thayer

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Buchempfehlung: Calm Energy. How People Regulate Mood with Food and Exercise von Robert E. Thayer Calm Energy | Worum gehts? Der Autor illustriert auf interessante Art und Weise mit welchen Aktivitäten wir unsere tägliche Stimmung modulieren bzw. steuern. Vielleicht kennt ihr ja bereits die geflügelten Worte, wonach jeder von uns seine […]
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