• Buchrezension: Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding von Dr. von Loeffelholz

    Von Gino aka Loki | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Vor einiger Zeit laß ich ein Zitat eines Unbekannten, welches sinngemäß folgendes zum Ausdruck brachte: “Die Leute fragen mich oft: Was führ zum Erfolg? Sind es 30% Training und 70% Ernährung oder sind es 30% Ernährung und 70% Training?, meine Antwort darauf ist: “Den Erfolg [...]
  • Buchempfehlung: Mysteriöse Kräfte im Sport von Joris van den Bergh

    Von Christian Zippel   | “Der Einfluss des Geistes auf den Sportler und auf die sportliche Leistung: Das ist der eigentliche Inhalt dieser Schrift.“ S. 13 Buchempfehlung: Mysteriöse Kräfte im Sport von Joris van den Bergh Worum geht es? Dieses Buch des niederländischen Sportreporters Joris van den Bergh ist ein Klassiker der Literatur, die sich mit [...]
  • Buchrezension: Werde ein geschmeidiger Leopard von Kelly Starrett

    Von Loki | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | „Wie merken Sie, dass Sie ein Problem mit dem Bewegungsapparat haben?“ Ein Zwicken in der Hüfte oder den Knien bei Kniebeugen? Unangenehme Verspannungen im Schulterbereich? Schmerzender Rücken oder Rundrücken? Dann sollte dieses Buch deine nächste Anschaffung sein. Kelly Starrett erstellte mit Werde ein geschmeidiger Leopard ein Nachschlagewerk [...]
  • Buchempfehlung: Der Wille zur Kraft von Christian Zippel

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Buchempfehlung: Der Wille zur Kraft von Christian Zippel Der Wille zur Kraft | Worum geht’s? Eines der ersten (und eindrucksvollsten) Bücher, die ich mir je zum Thema Kraftsport, Muskelaufbau und körperliche Fitness besorgt habe, ist Zippels „Der Wille zur Kraft“ – ein wahrlich zeitloser Klassiker der Kraftsportlehre, der den Leser [...]
  • Buchempfehlung: Das Master Key System von Charles F. Haanel

    Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Buchempfehlung: Das Master-Key-System von Charles F. Haanel Über kosmologische Gesetze, Wissen und wie man es für sich nutzt In einer Zeit als die Wissenschaft noch nicht einmal in den Kinderschuhen steckte, erklärte man unbekannte Phänomen dadurch, dass sie göttlichen Ursprungs und für den menschlichen Geist nicht fassbar waren. Doch nur [...]
  • Buchempfehlung: 30 Days of Discipline von Victor Pride

    Buchempfehlung: 30 Days of Discipline von Victor Pride Worum geht es? „30 Days of Discipline“ von Victor Pride ist eine Challenge für all jene, die den Pfad des Erfolgs beschreiten wollen und dafür bereit sind ihre Komfort-Zone bewusst mit dem Ziel zu verlassen, um als ein neuer Mensch – wie Phönix aus der Asche – [...]
  • Buchempfehlung: The Renegade Diet von Jason Ferruggia

    Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Buchempfehlung: The Renegade Diet von Jason Ferruggia The Renegade Diet | Worum geht es? Bei der Renegade Diet, kurz „RD“, nach Jason Ferruggia handelt es sich um ein Intermittent Fasting Konzept für Kraftsportler, Bodybuilder und all jene, die Wert auf eine definierte und muskulöse Erscheinung legen (auch wenn gesundheitliche Aspekte [...]
  • Buchempfehlung: Calm Energy von Robert E. Thayer

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Buchempfehlung: Calm Energy. How People Regulate Mood with Food and Exercise von Robert E. Thayer Calm Energy | Worum gehts? Der Autor illustriert auf interessante Art und Weise mit welchen Aktivitäten wir unsere tägliche Stimmung modulieren bzw. steuern. Vielleicht kennt ihr ja bereits die geflügelten Worte, wonach jeder von uns seine [...]
  • Buchempfehlung: Die Macht der Disziplin von Roy F. Baumeister

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Buchempfehlung: Die Macht der Disziplin. Wie wir unseren Willen trainieren können von Roy F. Baumeister Die Macht der Disziplin | Worum geht es? Auch zu diesem schmucken Werk habe ich bereits ein kurzes Peak-Preview auf einem anderen Kanal geliefert – dieses Preview fiel aber im Längen kürzer aus, als die [...]
  • Buchvorstellung: Erfolgsfaktoren im Kraftsport von Dr. Rainer Zittelmann

    Buchvorstellung: Erfolgsfaktoren im Kraftsport von Dr. Raner Zittelmann Worum geht es? Ein neues Buch aus dem Hause Novagenics ließ mich vor kurzem hellhörig werden. Mit dem vollmundigen Titel „Erfolgsfaktoren im Kraftsport,“ hat Dr. Rainer Zittelmann, heute im besten Alter (57 Jahre alt) und lt. eigenen Angaben mit +30 Jahren an Trainingserfahrung, das Thema Kraftsport, Muskelaufbautraining und [...]
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