• Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi

    Von Christian Zippel   | Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi… aufbereitet fĂĽr Athleten [und garantiert nicht nur etwas, dass man sich zu Herzen nehmen sollte, weil demnächst ein neues Jahr bevorsteht!] Die 10 Weisheiten von Mahatma Gandhi 1. Verändere Dich …und Du veränderst die Welt. Milliarden von Menschen wuseln auf diesem Planeten. Des Nächtens […]
  • Du bist Deine fleischgewordene DNS

    Von Christian Zippel   Jack Cohen prägte diesen Gedanken. Viele Sportler und Trainer plappern ihn nach. Genetik – das Streitwort unserer Generation. Lange galt als gesichert: „Zwischen Genen, Proteinen, Erscheinung und Erbkrankheiten besteht eine lineare Beziehung.“ Oder fachlicher gesimpelt: „Der Genotyp determiniert den Phänotyp.“ Wie einst der klassische Determinismus im Sinne von Newtons Mechanik, ist […]
  • De Tranquilitate Animi: „Wer den Tod fĂĽrchtet, wird nie einer des Menschen wĂĽrdigen Tat fähig sein.“

    Von Christian Zippel  |   Seneca war ein knĂĽppelharter Stoiker. Das gefällt mir. Stoiker zu sein bedeutet, ĂĽber den menschlichen Irrungen und Wirrungen zu stehen, Weisheit anzustreben und selbst im Angesicht des eigenen Todes locker zu bleiben. Einer seiner zugänglichsten Texte heiĂźt „de tranquilitate animi“ oder fĂĽr Nichtlateiner… Von der GemĂĽtsruhe So wird es zumindest […]
  • Gewichtheber-Training fĂĽr Nicht-Gewichtheber

    Von Frederic Hellmann   Durch die „Crossfit-Revolution“ und andere Entwicklungen gibt es immer mehr Kraftsportler, die sich am Olympischen Gewichtheben versuchen. Der Nutzen, den man aus einer solchen Ergänzung zu seinem sonstigen Krafttraining gewinnen kann, ist nicht von der Hand zu weisen. Schnellkraft und Koordination – die zwei Hauptkomponenten, die man mit dem Olympischen Gewichtheben […]
  • Wie neugeboren durch Fasten?

    Von Christian Zippel   | Viel MĂĽll in uns – Schadstoffe, Ablagerungen, altes und schwaches Gewebe. Solange wir essen und essen ist unser Körper mit Verdauen und Aufbauen beschäftigt. Erst wenn wir innehalten, die Nahrungszufuhr unterbrechen, den Magen beruhigen, kann der Körper sich selbst verzehren – also reinigen; denn was wird zuerst dran glauben mĂĽssen? […]
  • Fett, schwach und krank: Wer ist das nicht und warum?

    Von Christian Zippel | Fett, schwach und krank: Wer ist das nicht und warum? Die moderne Gesellschaft bringt viel Gutes mit sich. DafĂĽr zahlen wir mit allerlei Nebenwirkungen: Metabolisches Syndrom Adipositas Diabetes Burnout, Leberzirrhose Lungenkrebs Herz- und Gefäßerkrankungen Hormondefizite Impotenz RTL II Schlafprobleme Allergien Asthma neurodegenerative Erkrankungen Depression Bandscheibendurchfall Arthrose Osteoporose Karies Sehschwäche und die […]
  • Minimalistisches Schlafen

    Von Christian Zippel   | Seit Anfang März schlafe ich nur 3 bis 4 Stunden pro Nacht. Wer selbst im wachen Zustand nur vor sich hin dämmert, wird sich fĂĽr ein derartiges Experiment kaum interessieren. Gleiches gilt fĂĽr all die Theoretiker, die so etwas fĂĽr unmöglich, ĂĽbertrieben und ungesund erachten… ich habe gelernt, sie zu […]
  • Curls for the Girls: Ein optimaler Einstieg ins Krafttraining fĂĽr Frauen

    Von Christian Zippel  | Frauen haben es nicht leicht, wollen sie sich dem Reich des körperlichen Trainings nähern. Wagen Sie sich aus ihrem gewohnten Habitat von KĂĽche und Kaufhaus heraus und betreten eines von diesen modernen Fitnessstudios, dessen Ketten zusehends unser Land umschnĂĽren, so sehen sie sich einem frischen, adretten Lizenzkadetten der Trainerschaft gegenĂĽber. Diese […]
  • Bodybuilding ist tot

    Von Christian Zippel  | Bodybuilding ist tot Ich war nie ein Bodybuilder – zumindest nicht gerne, da dieser Begriff einen unschönen Beigeschmack hat so wie ein saftiges, aber versalzenes Steak. FĂĽr meine AuĂźenwelt schien ich ziemlich sicher ein „BBler“ zu sein, da ich vernarrt mit immer schwereren Gewichten kämpfte, aus immer größeren Trögen futterte und […]
  • Big Business! Wie man richtig Geld verdient

    Von Christian Zippel  |   Viele träumen von Geschäften mit hohen Tieren… die wenigsten denken dabei an den Handel mit Giraffen. Das wäre auch nicht sehr lukrativ. Aber wie funktioniert Big Business wirklich? Wie kann man richtig Asche machen? Und was bedeutet eigentlich „richtig“? Bei uns im Kapitalismus bedeutet „richtig“ oftmals nur so viel wie: […]
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