Der Wille zur Kraft Archives – AesirSports.de

Kategorie: Der Wille zur Kraft

Der Wille zur Kraft
Krafttraining als Therapie: (Psychisches) Wachstum durch Widerstand
Artikelinhalte0.1 Oder: Wie man durch Widerstand ein psychisch starker Mensch wird0.2 Das Kind in jedem einzelnen von uns0.3 Die Errettung aus der Tiefe0.4 Doch wie entfacht man in einem Pessimisten den Optimismus?1 Krafttraining als Therapie: (Psychisches) Wachstum durch Widerstand1.1 Inwiefern vermag progressives Krafttraining die mentale Komponente zu stärken und zu festigen?1.2 Widerstand als Therapie1.3 Haltungsverbesserung1.4 […]
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Der Wille zur Kraft
Home Gym einrichten: Welche Ausstattung brauchst du?
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Die Wohnsituation ist prekär… Dusche klar, ist dabei. Küche auch. Ist doch selbstverständlich. Schlafzimmer? Na sicher. Wir haben Hygiene-, Ernährungs- und Regenerations-Räumlichkeiten stets in unseren vier Wänden. Aber was ist mit dem vierten Grundbedürfnis eines jeden strebsamen Menschen? Artikelinhalte0.1 Wo bleibt Raum für Widerstand?1 Home […]
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Arousal – Die Bedeutung des Erregungsniveaus für optimale Leistung und wie man es beeinflussen kann
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Der Grad der inneren Anspannung (das Arousal) wirkt sich geradewegs auf unsere körperliche Leistungsfähigkeit aus. 1908 veröffentlichten Robert Yerkes und John D. Dodson im ‘Journal of Comparative Neurology and Psychology’ ihren Aufsatz “The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation.” Diese Schrift war die […]
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Der Wille zur Kraft
Moderne Zeiten: Wenn Kraftsport zur Laborwissenschaft verkommt
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Wer heutzutage nicht an hochmodernen Geräten trainiert und nach dem Training nicht das neue Superprotein trinkt, wird kaum eine Aussicht auf Erfolg seiner Bemühungen haben. Dieser wäre sowieso hinfällig, wenn sein Trainingsplan und die dahinter stehenden Prinzipien nicht an den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtet wäre. […]
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Mentale Trainingsbooster II – Der Fokus auf die perfekte Technik
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Wie bereits in Muskel-Beherrschung durch Willenskraft vorgestellt, besitzt jeder Mensch die Fähigkeit, die eigenen Muskeln willentlich anspannen zu können. Fähigkeiten haben es nun mal an sich, dass man sie trainieren und dadurch optimieren kann. Je öfter und bewusster man dies macht, desto mehr programmiert man […]
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Mentale Trainingsbooster I: Über das Vorstellungsvermögen
Von Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Da liegt sie nun und wartet auf Dich. Die Hantel. Nein, sie hat nicht irgendein Gewicht. Es ist Dein Maximalgewicht. Wirst Du scheitern oder obsiegen? Was viele nicht wissen, ist die Tatsache, dass die Entscheidung über Erfolg oder Misslingen in der Regel bereits fällt, bevor man […]
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Mentale Trainingsbooster III – Die 8 Phasen der Höchstleistung
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | In dem Buch „Peak Performance: Mental Training Techniques of the World’s Greatest Athletes“ schreiben Charles A. Garfield und Hal Zina Bennet auf der Grundlage der Erfahrung hunderter von Elite-Athleten, welche Stufen der mentalen und körperlichen Entwicklung sie durchleben, wenn sie eine Höchstleistung anstreben und erreichen. […]
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Krieg und Frieden: Im Kampf gegen die Gravitation
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Um der Hantel zu begegnen, gibt es der Wege zwei: Krieg und Frieden. Sowohl im Kampf gegen die Hantel, als auch in der unzertrennlichen Einheit von Hantel und Körper können maximale Lasten erfolgreich bewältigt werden. Es liegt bei Dir selbst, welcher Weg der Deine ist. […]
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Symmetrie – Und wie man sie erlangt
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Wer unter Bodybuilding nicht nur das stumpfe Wettrüsten von immer noch mehr Masse versteht, sondern noch ein klassisches – nicht pervertiertes – Verständnis davon hat, der wird auch entsprechende ästhetische Gesichtspunkte nie aus den Augen verlieren. Bodybuilding ist schließlich die Lebensweise schlechthin, bei der Kunst […]
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Das Kreuzhebe-Manifest #2: Die 17 häufigsten Fehler beim Kreuzheben
Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Artikelinhalte1 Die 17 häufigsten Fehler beim Kreuzheben1.1 Die gängigsten Fehler1.2 1. Ein unsauberer Stand1.3 2. Ein schlecht gesetzter Griff1.4 3. Das Führen der Stange zu weit vor dem Körperschwerpunkt1.5 4. Der Oberkörper ist nicht aufrecht genug1.6 5. Keine Harmonie von Bein- und Hüftstreckung1.7 6. Keine Spannung […]
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