• Bringt eine Low Carb Diät das Hormonprofil der Frau durcheinander?

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Low Carb Diäten gehören mit großem Abstand zu den beliebtesten Diätformen, was vermutlich der Tatsache zu verdanken ist, dass sie einen sehr raschen Erfolg auf der Waage zeigen (Stichwort: Wasserverlust). Die schnelle Reduktion des Gewichts stellt nicht nur einen elementaren Motivationsfaktor dar, sondern bestärkt auch viele Menschen darin zu glauben, [...]
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  • Weiblicher Zyklus: Ist eine angepasste Nährstoffperiodisierung sinnvoll?

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Frauen sind unglaublich spezielle Wesen – und das meine ich auf eine gute Art und Weise. Ihre Physiologie ist eine Ausnahme und damit wirklich speziell. Nehmen wir ein Beispiel: Viele wissenschaftliche Studien (darunter auch im Ernährungsbereich) schließen Frauen von vornherein aus, weil der Menstruationszyklus eine starke Auswirkung [...]
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  • Weiblicher Stoffwechsel: Über die Vorteile des „Frau seins“

    Von Christian Kirchhoff | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Zum Thema Frauen und Männer kann man zweifellos ganze Bände füllen – aber heute liefere ich dir einen kleinen Überblick über wesentliche stoffwechselrelevante Unterschiede von Mann und Frau. Die Aufzählung ist sicherlich nicht erschöpfend, aber ausreichend, um zu verdeutlichen, dass das Frau sein auch seine gewissen [...]
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  • Curls for the Girls: Ein optimaler Einstieg ins Krafttraining für Frauen

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Frauen haben es nicht leicht, wollen sie sich dem Reich des körperlichen Trainings nähern. Wagen Sie sich aus ihrem gewohnten Habitat von Küche und Kaufhaus heraus und betreten eines von diesen modernen Fitnessstudios, dessen Ketten zusehends unser Land umschnüren, so sehen sie sich einem frischen, [...]
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  • Ein Löwe in Eisen – II: Ladies, Maße machen keinen Unterschied

    Vorwort von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Zeiten werden zwar besser, aber es ist noch immer so, dass sich viele Frauen in ihrem Studio unwohl fühlen. Natürlich ist es schon ein großer Schritt, wenn die Dame ihre Angst überwunden und sich schon soweit durchgerungen hat, dass ohne große Furcht und Sorge [...]
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  • Ein Löwe in Eisen – I: Trugschlüsse der weiblichen Denkweise in Sachen Ernährung

    Vorwort von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Unter unseren Stammlesern finden sich viele weibliche Athletinnen und Damen, die sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig weiterentwickeln wollen und möchten. Neben fortwährenden Fragen hat uns vor allem der rege Zuspruch des Artikels „Ein Löwe in Eisen – Kraft kennt keine Geschlechter“ dazu bewegt einen [...]
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  • Steady State Cardio: Warum Frauen dem Ärger stets entgegen joggen!

    Vorwort von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten |  Es gibt Themen, die müssen einfach angeschnitten werden. Und es gibt eben auch Themen, die schon angeschnitten wurden (nur nicht unbedingt in Deutsch) – doch nur die wenigsten Menschen in der Fitnessbranche reden Tacheles. Der folgende Artikel liegt mir folglich – als jemand, der selbst [...]
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