• Yerba Mate Guide – Auswirkung, Erg√§nzung & Dosierung

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  • Citrus Aurantium (Synephrin) Guide: Auswirkung, Erg√§nzung & Dosierung

    Von Damian N. Minichowski Citrus Aurantium (Synephrin) Guide: Auswirkung, Erg√§nzung & Dosierung G√§ngige (andere) Bezeichnungen Bitterorange / Bitter Orange / Pomeranze P-Synephrin / P-Synphrine / Parasynephrine Para-Synephrin M-Synephrin / Metasynephrine / Meta-Synephrin O-Synephrin / Orthosynephrine / Ortho-Synephrin P-hydroxy-őĪ-{methylaminomethyl}benzylalcohol Citrus Aurantium Was ist es? Wenn ich von Citrus Aurantium spreche, dann meine ich in der Regel […]
  • Boerhaavia Diffusa (B.Diffusa) Guide: Auswirkung, Erg√§nzung & Dosierung

    Von Damian N. Minichowski Boerhaavia Diffusa (B.Diffusa) Guide: Auswirkung, Erg√§nzung &¬†Dosierung G√§ngige (andere) Bezeichnungen Diffusa Punarnava Red Spiderling Spreading Hogweed / Hog Weed Horse Purslene Tarvine Was ist es? Bei Boerhaavia Diffusa ‚Äď kurz B.Diffusa ‚Äď aus der Familie der Wunderblumengew√§chse (Nyctaginaceae) handelt es sich um eine krautige Pflanze, die in vielen Regionen der Welt […]
  • Capsaicin (Chili Extrakt) Guide: Auswirkung, Erg√§nzung & Dosierung

    Von Damian N. Minichowski | Capsaicin (Chili Extrakt) Guide: Auswirkung, Erg√§nzung &¬†Dosierung G√§ngige (andere) Bezeichnungen Chili Extract / Chili Extrakt Hot Pepper Extract trans-8-methyl-N-Vanilyl-6-nonenamide Capsaicinoid Was ist es? Bei Capsaicin handelt es sich um die bioaktive Substanz, die sich vor allem in scharfen Paprikas (‚ÄěChili‚Äú) finden l√§sst, die wiederum zu den Nachtschattengew√§chsen geh√∂ren. Es ist […]
  • Piperin und Bioverf√ľgbarkeit: Schwarzer Pfeffer als Substanzverst√§rker

    Jeder kennt ihn und manch ein Gew√ľrzfan kann davon in seiner Mahlzeit gar nicht genug bekommen: Pfeffer! Oder um es ein wenig spezifischer auszudr√ľcken: Schwarzer Pfeffer (auch bekannt als Piper Nigrum). Okay ich gebe zu: Schwarzer Pfeffer klingt vielleicht erst einmal ein wenig unspektakul√§r und eines Artikels gar nicht w√ľrdig, doch ihr w√ľrdet mit den […]
  • Die Zyklische Ketogene Di√§t: Ein Guide f√ľr den optimalen Refeed

    Von Leon Kupper | Ben√∂tigte Lesezeit: Minuten | Obwohl eine traditionelle ketogene Di√§t definitiv einer der besten Wege ist um ungewolltes K√∂rperfett schmelzen zu lassen und dabei den Muskelverlust zu minimieren, hat sie definitiv ihre Schw√§chen. Denn wer im Fitnessstudio ein intensives Workout absolvieren will, der kommt nur schwerlich mit leeren Glykogenspeichern aus, denn der […]
  • Die Zyklische Ketogene Di√§t: Ein Trainingsguide zur effizienten Fettreduktion

    Von Leon Kupper | Der Sinn und Zweck dieses Artikels besteht darin zu er√∂rtern, wie das Training w√§hrend einer Zyklischen Ketogenen Di√§t (im folgenden ‚ÄěZKD‚Äú genannt) gestaltet werden sollte, um eine maximal-gew√ľnschte Rekompositionierung des K√∂rpers zu erzielen (d.h. Muskeln erhalten und ggf. aufbauen bzw. und unerw√ľnschte Fettmasse zu reduzieren) Es sei angemerkt, dass der Aufbau […]
  • Die Anabole Di√§t ‚Äď Ein Quick-Start Guide

    Es ist bereits einige Zeit her, seit ich das letzte Mal die Anabole Di√§t (‚ÄěAD‚Äú) von Mauro DiPasquale durchgelesen habe. Das Buch gilt mittlerweile als ein Klassiker der Kraftsport- und Bodybuildingern√§hrung, mit dessen Hilfe sich nicht nur zahlreiche Profis in Form gebracht haben (und bringen), sondern auch Freizeit- und Hobbyathleten gute Ergebnisse erzielen konnten. Die […]
  • Der ultimative BCAA Guide: Nutzen, Einnahme & Dosierung

    Ben√∂tigte Lesezeit: Minuten | Nachdem erst gestern ein quick‚Äôn‚Äôdirty¬† Artikel zu HMB erschienen ist (ein Produkt, welches sich nach Durchsicht der Literatur leider als nicht ganz so potent erwiesen hat, wie ich gehofft habe), m√∂chte ich einen weiteren Versuch starten und ein Supplement analysieren, welches zu meinen Allzeitfavoriten geh√∂rt und eigentlich das ganze Jahr √ľber […]
  • HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrat) im Kraftsport & Muskelaufbau: Ein Guide

    Von Damian N. Minichowski | HMB ist derzeit in aller Munde, aber kaum einer wei√ü wirklich, was es damit auf sich hat. Der heutige Artikel soll euch nicht nur einen Einblick in die Wirkungsweise des Metabolits liefern, sondern auch gleichzeitig kl√§ren, f√ľr wen es geeignet ist, wann man es einnehmen sollte und was man davon […]
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