• Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part III

    Von Damian Minichowski | Die letzten Artikel auf Aesir Sports standen ganz im Zeichen des hochfrequenten Trainings. Wer Part I und Part II verpasst hat, der kann das Ganze natürlich ohne weiteres nachlesen, um in den vollen Genuss vom dritten Teils der „Bau dir dein eigenes HFT-Programm“-Reihe zu kommen. Wahrlich, viel bleibt nicht mehr übrig, […]
  • Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part II

    Watch out. Der zweite Teil des HFT-Baukaustens folgt sogleich auf dem Fuße. Für alle, die den ersten Teil verpasst haben, gibt es aber noch Rettung (klick). Wer nämlich die Basics noch nicht gelesen hat, der darf auch nicht über Los ziehen und dem bleiben auch die 1000 zusätzlichen Experience Points in Sachen Trainingssystemlehre: HFT, verwehrt.  Nachdem […]
  • Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part I

    Wer vor einigen Tagen bereits mit dem HFT-Handbook Part I & II  Blut am System geleckt hat und selbst einmal gerne die „hochfrequente Version“ des Eisenhebens ausprobieren möchte, ohne dabei gleich wie eine veraltete Glühbirne auszubrennen, für den habe ich jetzt eine gute Nachricht:  Chad’s Handbuch dient lediglich als Leitartikel für eine ganze Serie an […]
  • Hochfrequenztraining: Das HFT-Handbook – Part II

    Ba-dum Tss. Das Handbuch ist “complete.” (klick: Part I) Freunde des hochfrequenten Trainingsprinzips können sich den zweiten Part von Chad’s “HFT Handbook” reinziehen, in dem es – kurzgesagt – um die Wahl des Trainingsvolumens und das grundsätzliche Workoutdesign bei HFT. Im gleichen Atemzug präsentiert der Autor einen Beispieltrainingsplan mit Trizepsschwerpunkt für die Praxis.   Und wem […]
  • Hochfrequenztraining: Das HFT-Handbook – Part I

    Jeder Blog braucht – wenn er lesenswert sein will und lesenswert bleiben will – eine Nische, die er bedient. Für Aesir Sports dürfte dieser Nischenbereich bis dato sicherlich im Intermittent Fasting liegen. Da ich mich seit Anfang des Jahres intensiv mit dem HFT-Prinzip nach Christian Zippel auseinandergesetzt habe, sehe ich fernerhin eine zweite, feste Säule […]
  • Intermittent Fasting – Ein Leangains Approach

    Der eine oder andere unter euch wird den Text schon kennen und, so er sich für das Intermittent Fasting interessiert, auch bereits überflogen haben. Entstanden ist das Werk vor einigen Monaten in Zusammenarbeit mit mit dem User StraightForward & Wise_Korea_Man (WKM) für Eisenhart.biz. Aus gegebenem Anlass und der Vollständigkeit halber nun auch hier. Was gibts hier […]
  • Peak Oil? Die Wahl des richtigen Öls in der Ernährung

    Ab und zu muss es auch mal ein wenig trivial sein – man kann ja auch nicht immer mit topaktuellen Studien und wissenschaftlichen Durchbrüchen glänzen. Muss man auch gar nicht, denn der heutige Artikel bringt im Grunde keinen neuen Input, könnte aber am Ende doch zum Nachdenken anregen, wenn es zur wortwörtlichen „Kasse“ geht – […]
  • Die Eiweißbombe Quark: Ein Guide zur Zubereitung einer proteinreichen Mahlzeit

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Schon Wolfgang Goethe gab zu bedenken: „Getretener Quark wird breit, nicht stark.“ Ach wirklich? Ist dem so? Hm, komisch! Wieso taucht der gute Genosse dann quasi in jedem halbwegs durchdachten Ernährungsplan bei Kraft- und Breitensportlern auf? (Unter der Prämisse, das keine LI vorliegt natürlich ;)) Irgendwas muss da doch an […]
  • Intermittent Fasting: Der Leangains-Guide

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Der Leangains-GuideSo langsam ist es an der Zeit mal einen umfassenden Leitfadenkatalog zu meinem System zusammenzustellen. Lange Rede kurzer Sinn: hier ist er. Intermittent Fasting und Leangains Inwiefern unterscheidet sich das Leangains-Konzept nun von den anderen Ernährungsstilen des Intermittent Fasting? Hier könnt ihr das Ganze in […]
  • The Unofficial Guide to Fastfood – Part II

    Morgenstund‘ hat Gold im Mund – oder anders ausgedrückt: da ich heute früher aufgestanden bin und mein Tagespensum bereits erfüllt habe, ist noch einwenig Zeit übrig, um schnell mal eben den zweiten Part der „Unofficial Fastfood-Guide“-Artikelserie rauszukloppen. *mit den Fingerknöcheln knacks*   Wer Part I verpasst hat, kann das Ganze hier nocheinmal nachlesen. The Unofficial […]
Seite 6 von 7« Erster...«34567 »