• Springseil Training: Das Beste Cardio-Workout zur Konditionierung

    Von Eric Bach (Romanfitnesssystems.com) | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Jeder, der schon mal um jedes Gramm Muskulatur kämpfen musste, lebt mit einer tiefsitzenden Furcht davor etwas in Sachen Training und Ernährung falsch zu machen – und damit all das, wofür man so hart gearbeitet hat, zu verlieren. In keinen anderen Aspekten der Fitness ist […]
    • von
    • 7232
    • 0
  • Muskelgedächtnis (Muscle Memory Effekt): Schneller Muskelaufbau nach Trainingspausen

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Story of your Life: Vielleicht hast du bereits bei der Eröffnung angefangen in diesem lokalen Studio zu trainieren oder vielleicht bist du einfach schon so lange dabei, dass du mittlerweile zum Inventar gehörst. Niemand kennt das Studio besser als du: Die Umkleide und der ewig […]
    • von
    • 14126
    • 0
  • Die ewige Diskussion: High Bar Vs. Low Bar Kniebeugen

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Sayres Gesetz: „Die Intensität der Gefühle ist in jedem Streit invers proportional zum jeweiligen Wert, der auf dem Spiel steht.“ Es gibt nur ein paar Streitpunkte in der Kraftsportwelt, die öfter zur Sprache kommen, als die ewige Diskussion zwischen High Bar und Low Bar Kniebeugen; aus diesem […]
    • von
    • 14306
    • 0
  • Muskel Mathe: Power Laws & Parabel stressiger Einflüsse

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Die wesentlichen Punkte dieses Artikels Nützliche, konzeptuelle Rahmenbedingungen zu haben, kann dir dabei helfen, Probleme zu lösen, ohne eine enorme Menge an Zeit investieren zu müssen, um jede individuelle Antwort zu finden. Das ist besonders dann nützlich, wenn du spontane Entscheidungen treffen musst oder du sehr […]
    • von
    • 2941
    • 0
  • Cardio an Trainingstagen oder an trainingsfreien Tagen?

    Von Anoop Balachandran | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Ausdauertraining (häufig auch einfach nur „Cardio“ genannt) sorgt dafür, dass der Körper effizienter wird. Effizienter in Sachen Energieproduktion und –nutzung, vergleichbar mit einem Auto, welches mit steigender zurückgelegter Strecke immer besser und besser wird. Auf der anderen Seite sorgt Krafttraining dafür, dass du schneller, stärker und größer […]
    • von
    • 9330
    • 0
  • Military Press: Eine Anleitung zur korrekten Ausführung & Technik

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Die Military Press ist eine klassische Kraftübung, die sich stets bewährt hat. Abgesehen von der Entwicklung muskulöser sowie starker Schultern bietet die Übung auch einen Übertrag aufs Bankdrücken und übt einen Trainingseffekt auf viele Muskelgruppen aus, die du auf den ersten Blick nicht mit der Military Press […]
    • von
    • 6126
    • 0
  • Der Ausgangs-KFA-Level und dessen Auswirkungen auf die Veränderung der Körperkomposition

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Erst eine Diät oder gleich in den Aufbau? Das ist für viele ambitionierte Kraftsportler die Frage aller Fragen. Einerseits gibt es eine handvoll (vermeintlich) guter Gründe, wonach eine Diät zu Beginn durchaus ansprechend erscheint. Wer schlanker und definierter ist, der hat vor allem nicht nur mehr […]
    • von
    • 12828
    • 5
  • Time Under Tension (TUT): Der Schlüssel für Muskelaufbau & Kraftzuwächse?

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Time Under Tension (TUT) – der Begriff ist neuerdings in aller Munde. Daher ist es ist wenig verwunderlich, dass mittlerweile sogar einige Trainingssystem auf diesem Prinzip fußen. Im heutigen Artikel erfährst du nicht nur, was es mit diesem Prinzip auf sich hat, sondern auch, wie sinnvoll es (für dich) sein […]
    • von
    • 6233
    • 0
  • Genetik: Wie stark limitiert sie dich?

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ich möchte dich von vornherein warnen: Dieser Beitrag enthält eine eiskalte Dosis an Realität. Es gibt zwar ein Licht am Horizont, doch es wird ein wenig dauern, ehe wir dort ankommen. Heute reden wir ein wenig über Genetik. Das ist normalerweise kein Thema, über das ich allzu […]
    • von
    • 2886
    • 0
  • Wie wichtig ist der Latissimus beim Kreuzheben?

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ich scheine mittlerweile den Ruf eines Typen zu haben, der ein spezielles Training des Latissimus als Unnütz betrachtet. Ich glaube allerdings nicht, dass diese Charakterisierung ganz fair ist. Denn bis jetzt habe ich lediglich die Rolle des Latissimus beim Bankdrücken analysiert (englischer Artikel; tl;dr – der […]
    • von
    • 4505
    • 0
Seite 1 von 2112345 » 1020...Letzter »