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  • CrossFit A-Z: Eine Einführung in die Welt des funktionalen Trainings

    Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | „I don’t always jump on the bandwaggon, but when I do I ride the train to final destination!“ Lange geplant, ewig diskutiert. Wer einwenig mehr mit mir zu tun hat, der wird in den letzten Monaten gemerkt haben, wie sehr ich für Cross-Fit, die Mentalität hinter [...]
  • Work-Out & Travel – Teil I: Trainieren auf Reisen, eine Frage des Selbstrespekts?

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    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Der optimale Trainingszeitpunkt des Tages ist im Prinzip nichts, worüber die meisten Leute ernsthaft nachdenken. Sie trainieren, wenn es gerade passt, wenn sie Lust drauf haben oder wenn sie gerade können. Am Ende ist die Entscheidung darüber, wann schließlich trainiert wird, nur ein Endprodukt anderer Arrangements. Ein [...]
  • 3 Mythen über die Erschöpfung des Zentralnervensystems (ZNS)

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  • Blood Flow Restriction Training (BFR / Kaatsu Training)

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  • Muskelaufbau Trainingsplan für zu Hause (mit minimalem Equipment) für Anfänger

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Du suchst nach einem passenden Muskelaufbau Trainingsplan für zu Hause? Das Training im Studio ist für dich derzeitig keine wirkliche Option und du bist auf der Suche nach einem Workout, um von zu Hause auf Muskeln aufzubauen (oder zu erhalten)? Falls du diese Frage bejahen kannst, dann [...]
  • Training an der Beinpresse & Aufbau funktionaler Kraft

    Von Chris Beardsley (S&C RW) | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Einige beliebte Krafttrainer haben in der Vergangenheit behauptet, dass das Training an der Beinpresse keine „funktionale Kraft“ aufbaut. Funktionale Kraft bezieht sich hierbei auf Basisbewegungen, die wir alle auf täglicher Basis absolvieren, z.B. aus einem Stuhl aufstehen, Treppen (hinab-)steigen, durch die Stadt spazieren usw. [...]
  • Keine Fortschritte? Was du vor einem Technikwechsel bedenken solltest

    Von Mike Israetel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | „Bei mir hat es nicht funktioniert.“ „Ich habe hochfrequentes Kniebeugen probiert, aber es klappte irgendwie nicht.“ „Ich habe einen breiteren Griff beim Bankdrücken gewählt, doch meine Leistung ist GESUNKEN. Daher glaube ich, dass ich besser damit fahre eng zu drücken.“ Derartige Aussagen hat sicher jeder von [...]
  • Genetik, Muskelaufbau & Kraftsport: Wie unterschiedlich sind wir wirklich?

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 25 Minuten | Genetik. Ja ich weiß, dass ist ein sehr emotional besetztes Thema. „Wie viel vom Erfolg stammt aus Talent und wie viel aus harter Arbeit? Wie viel Kontrolle haben wir über die Endresultate? Verfüge ich wirklich über mein Leben oder bin ich lediglich ein Produkt meiner DNA [...]
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