Crossfit Archives – AesirSports.de

Kategorie: Crossfit

Crossfit
Battle Cardio Guide – Ausdauertraining für Champions
Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | Artikelinhalte0.1 Die Büchse der Pandora ist geöffnet1 Battle Cardio Guide (BCG) – Ausdauertraining für Champions1.1 Sinn, Zweck & Anwendung1.2 Eine Kugel in der Kammer1.3 Kugelhantel Killer1.4 Zirkeltraining mit Körpergewichtsübungen (BWEs)1.5 Von der Seilspitze1.6 Stationäres Fahrrad / Spinning Bike1.7 Langhantel Komplex-Übungen1.8 Pyramiden1.9 Das Kartendeck1.10 Alles gemixt1.11 Bonus Workouts1.12 Strongman Workouts1.13 Schlussbemerkungen […]
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Crossfit
Bauanleitung: Bulgarian Bag – Der Bulgarische Sandsack
Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | (Der folgende Artikel stammt von unserem Forenmitglied Helvetier, der sich in Eigenarbeit ein “Bulgarian Bag” gebastelt hat und sein Wissen nun mit der Community teilen möchte. Sehr gute Bauanleitung!) Artikelinhalte1 Bauanleitung: Bulgarian Bag – Der Bulgarische Sandsack1.1 Was kann der Sack nun wirklich?1.2 Der Zusammenbau2 Abschließende Worte Bauanleitung: Bulgarian Bag […]
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Funktionale Kraft: Von Göttern und Kriegerkörpern
Von Icks | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Wie ist es bei dir um die funktionale Kraft bestellt? Die nächsten paar Absätze sollen eine kleine Anregung für diejenigen darstellen, die sich nicht auf gewöhnliches Training beschränken, sondern sich gerne auch mal an studiofremde Gestade wagen wollen – also für jeden, der ein rundes Jahrtausend zu […]
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Crossfit
CrossFit A-Z: Eine Einführung in die Welt des funktionalen Trainings
Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | “I don’t always jump on the bandwaggon, but when I do I ride the train to final destination!” Lange geplant, ewig diskutiert. Wer einwenig mehr mit mir zu tun hat, der wird in den letzten Monaten gemerkt haben, wie sehr ich für Cross-Fit, die Mentalität hinter […]
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Crossfit
CrossFit – Part III: Programming & Scaling
Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Alright, people. Seid ihr bereit für eine neue Runde CrossFit? Hab ihr euch in Sachen Definition/Philosophie (Part I) und Technik/Bewegung (Part II) soweit fit gemacht, dass das nächste Level folgen kann? Ya, really? mkay – dann wird es jetzt Zeit, sich mit der Trainingsplanung – dem “Programming” – näher zu befassen. Ein gut […]
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Crossfit
CrossFit – Part II: Technique & Movements
Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Versprochen ist versprochen! Im zweiten Teil von Alex’ CrossFit-Reihe (Teil I) geht es um zwei elementare Konzepte des CF: die Technik und die Bewegung – oder wie es im Fachjargon auch genannt wird “technique” & “movements.” Während der Technikbegriff in drei Säulen (safety, efficiacy, efficiency) aufgeschlüsselt […]
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Crossfit
CrossFit – Part V: Community
Benötigte Lesezeit: Minuten | haben wir Alex schon durch mittlerweile vier Parts, einer grundlegenden Einführung in das Thema “CrossFit,” begleitet und näheren uns damit auch mit dem fünften – und letzten – Installment dem Ende. Aber nur, weil dieses Topic erst am Ende angeschnitten wird, ist es nicht weniger wichtig! “Communities” – noch nie haben […]
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Crossfit
CrossFit – Part IV: Nutrition & Benchmark WOD
Benötigte Lesezeit: Minuten | Etwas verspätet, ab sicher nicht too late. Der vierte Teil der CrossFit-Einführungsreihe und dem Fachvokabular, welches ein jedem CrossFitter ein Begriff sein sollte. Die heutige Entführung findet auf das Feld der richtigen Ernährung statt. Wie lautet doch ein gängiges (aber aus dem Kontext entrissenes) Sprichwort? “Mens sana in corpore sano!” “Ein […]
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