• Der Psycho Training Guide fĂĽr Hardcore Naturals

    Eigentlich wundere ich mich gerade, dass ich diesen Artikel tatsächlich schreibe, insofern möchte ich zu allererst klarstellen, dass man diesen Trainings Guide durchaus mit einer ĂĽblen Prise Ironie und schrägem Humor nehmen sollte – oder jedenfalls bestimmte Abschnitte. Trotzdem sind einige inspirierende Stellen vorhanden, die euch – und optimalerweise auch eurem durchgeknallten Trainingspartner – das […]
  • Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part III

    Von Damian Minichowski | Die letzten Artikel auf Aesir Sports standen ganz im Zeichen des hochfrequenten Trainings. Wer Part I und Part II verpasst hat, der kann das Ganze natĂĽrlich ohne weiteres nachlesen, um in den vollen Genuss vom dritten Teils der “Bau dir dein eigenes HFT-Programm”-Reihe zu kommen. Wahrlich, viel bleibt nicht mehr ĂĽbrig, […]
  • Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part II

    Watch out. Der zweite Teil des HFT-Baukaustens folgt sogleich auf dem FuĂźe. FĂĽr alle, die den ersten Teil verpasst haben, gibt es aber noch Rettung (klick). Wer nämlich die Basics noch nicht gelesen hat, der darf auch nicht ĂĽber Los ziehen und dem bleiben auch die 1000 zusätzlichen Experience Points in Sachen Trainingssystemlehre: HFT, verwehrt.  Nachdem […]
  • Hochfrequenztraining: Bau dir dein eigenes HFT-Programm – Part I

    Wer vor einigen Tagen bereits mit dem HFT-Handbook Part I & II  Blut am System geleckt hat und selbst einmal gerne die “hochfrequente Version” des Eisenhebens ausprobieren möchte, ohne dabei gleich wie eine veraltete GlĂĽhbirne auszubrennen, fĂĽr den habe ich jetzt eine gute Nachricht:  Chad’s Handbuch dient lediglich als Leitartikel fĂĽr eine ganze Serie an […]
  • Hochfrequenztraining: Das HFT-Handbook – Part II

    Ba-dum Tss. Das Handbuch ist “complete.” (klick: Part I) Freunde des hochfrequenten Trainingsprinzips können sich den zweiten Part von Chad’s “HFT Handbook” reinziehen, in dem es – kurzgesagt – um die Wahl des Trainingsvolumens und das grundsätzliche Workoutdesign bei HFT. Im gleichen Atemzug präsentiert der Autor einen Beispieltrainingsplan mit Trizepsschwerpunkt fĂĽr die Praxis.   Und wem […]
  • Hochfrequenztraining: Das HFT-Handbook – Part I

    Jeder Blog braucht – wenn er lesenswert sein will und lesenswert bleiben will – eine Nische, die er bedient. FĂĽr Aesir Sports dĂĽrfte dieser Nischenbereich bis dato sicherlich im Intermittent Fasting liegen. Da ich mich seit Anfang des Jahres intensiv mit dem HFT-Prinzip nach Christian Zippel auseinandergesetzt habe, sehe ich fernerhin eine zweite, feste Säule […]
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