• HormonausschĂĽttung nach dem Training & Muskelaufbau?

    Von Adam Tzur | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Eine EinfĂĽhrung in Hormone Unser Körper nutzt Hormone um „langsame“ Signale ĂĽber eine längere Distanz zu versenden. Sie wirken systemisch, was ungefähr so viel bedeutet, als dass sie den ganzen Körper beeinflussen. Dies steht im direkten Kontrast zur Kurzdistanzkommunikation (1). Vielleicht hast du bereits von Hormonen […]
  • Der Memory-Effekt – Muskelgedächtnis: Neues Modell. Originalteile

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Story of your Life: Vielleicht hast du bereits bei der Eröffnung angefangen in diesem lokalen Studio zu trainieren oder vielleicht bist du einfach schon so lange dabei, dass du mittlerweile zum Inventar gehörst. Niemand kennt das Studio besser als du: Die Umkleide und der ewig […]
  • Insulin, ein unverdient schlechter Ruf – Teil 6: Das Finale

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Dieser Artikel ist Teil einer umfassenden Reihe zur Wirkung von Insulin auf den Kohlenhydratstoffwechsel. Du findest alle vorherigen Teile hier: Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 1 | Insulinspiegel, Fetteinlagerung & Sättigung Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 2: InsulinausschĂĽttung, Insulinspitzen und Regulation des […]
  • EntzĂĽndungen: Ein Hauptregulator fĂĽr Muskelwachstum, ĂĽber den keiner redet

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | EntzĂĽndungen werden in der Regel als etwas Schlechtes / UnerwĂĽnschtes angesehen, dass man um jeden Preis hemmen sollte. Dieser Ruf ist jedoch komplett unbegrĂĽndet und indem man EntzĂĽndungen auf diese Art und Weise behandelt, kann es auf direktem Wege zu einer Reduktion des Muskelwachstums fĂĽhren. In […]
  • Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 5: Die Kritiker zum Schweigen bringen

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten Die groĂźe Artikel-Reihe zum Thema Insulin sorgte mittlerweile fĂĽr hitzige Diskussion in den sozialen Medien, diversen Webseiten und Foren. Ich habe mir einige der Debatten und unberechtigte Kritik angesehen, die von einigen Individuen geäuĂźert wurde, welche sich an das „Kohlenhydrate sorgen fĂĽr mehr Insulin, was wiederum fĂĽr […]
  • Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 4: Der größte Insulin-Mythos von allen

    Von James Krieger | In Teil 1, Teil 2 und Teil 3 der groĂźen Insulin-Serie hast du bereits erfahren, dass es eine ganze Reihe von Fehlannahmen darĂĽber gibt, wie Insulin im Körper funktioniert. DarĂĽber hinaus hast du gelernt, dass es fälschlicherweise fĂĽr Gewichts- und Fettzuwachs in unserer Gesellschaft verantwortlich gemacht wird. In diesem Artikel möchte […]
  • Haben Typ 2 Diabetiker ein Problem mit dem Fettstoffwechsel?

    Von Brad Dieter | Schon alleine der Titel sollte dafĂĽr sorgen, dass du dich verwirrt am Kopf kratzt.  Ich meine … absolut jeder weiĂź heutzutage, dass Personen mit einem „beeinträchtigten“ Stoffwechsel oder Typ 2 Diabetes ein Problem mit Kohlenhydraten/Zucker haben, oder? Nun, es stellt sich heraus, dass es genau andersherum sein könnte. Auf einem fundamentalen […]
  • Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 3: Milch, Milchprodukte & InsulinausschĂĽttung

    Von James Krieger | Dies ist der dritte Artikel der Insulin-Reihe, in der es darum geht, warum das Insulin im Feld der Ernährung oftmals zu Unrecht dämonisiert wird. Wenn du die ersten zwei Teile noch nicht gelesen hast, wĂĽrde ich dir dies sehr ans Herz legen (Teil 1 | Teil 2). In diesem Artikel möchte […]
  • Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 2: InsulinausschĂĽttung, Insulinspitzen und Regulation des Körpergewichts

    Von James Krieger | Im ersten Teil der Artikelserie habe ich ĂĽber Insulin geschrieben (und auf welche Art es unfairerweise im Ernährungssektor von vielen verteufelt wird. Diese Ă„chtung basiert auf einer Vielzahl von Missverständnissen bezĂĽglich Insulin, dessen biologischen Effekten und der AusschĂĽttung. Im zweiten Teil möchte ich weitere Missverständnisse bezĂĽglich des „Speicherhormons“ klären. Insulin: Ein […]
  • Die Wahrheit ĂĽber High Fat Diäten: Mythos Vs. Fakt

    Von Brad Dieter | Aus irgendeinem komischen Grund ist das Diät-Pendel im vergangenen Jahrzehnt wieder von Low Fat zu High Fat Diäten ĂĽbergeschwungen. Mit dem Ăśbergang auf fettreiche Diätformen wurden gleichzeitig viele Aussagen ĂĽber ihren Nutzen getätigt – und warum sie das beste Werkzeug fĂĽr den Fettabbau sein sollen. Lass mich einige der Aussagen hier […]
Seite 1 von 1212345 » 10...Letzter »
Werbeanzeige


Werbeanzeige