• Einfach hingehen: Der Schlag ins Gesicht, den du für die Ergebnisse brauchst, die du willst

    Von Steve Hall | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Als ich das erste Mal ins Fitnessstudio ging, hatte ich keine Ahnung, was ich da überhaupt tat. Und meine Ernährung war ziemlich lausig und der Wissenstand, den ich besaß, war ziemlich „basic“. Klar, ich wusste, dass ich Gewichte heben und mich antreiben muss. Das Protein wichtig […]
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  • Strategische Gewohnheiten zum Erreichen von Fitness, Gesundheit & Ästhetik

    Von Emma (ReviveStronger.com) | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Deine Gewohnheiten entscheiden über Sieg oder Niederlage. Meine Freundin und Klientin Emma weiß das auch. Sie hat dieses Thema ein wenig recherchiert und wird dir erklären Was Gewohnheiten sind Wie lange es braucht, bis sich neue Gewohnheiten formen Wie man Gewohnheiten entwickelt & beibehält Wie man […]
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  • Erfolg im Glück finden

    Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Der heutige Artikel beschäftigt sich mit einem Gut, welches in seiner Gesamtheit einen relativ abstrakten Charakter darstellt: Glück. Es ist ein Konzept, welches für jeden von uns – trotz vieler gemeinsamer Nenner – eine eigene Bedeutung und Interpretation hat. Und das Streben nach Glück dürfte mitunter so alt sein, wie […]
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  • Psych Up: Die motivierende Kraft des Mp3

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Ich muss ja zugeben: in letzter Zeit beschäftigte ich mich viel mit dem Thema Sportpsychologie & Motivation. Ein wahrer Fundus in diesem Bereich ist das Buch von Blair Whitmarsh, welches unter dem Titel “Mind & Muscle. Psych Up. Build Up” erschienen ist. Es gehört eigentlich zu einem der vielen Büchern, […]
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  • 6 Rules in Life von Arnold Schwarzenegger

      6 Rules in Life von Arnold Schwarzenegger Es gibt Motivationsreden und es gibt MOTIVATIONSREDEN. Ich weiß, normalerweise erwarten die Leute epische Einleitungspostings, ein paar funky Bilder und ein Fazit am Ende des Artikels.   Normeralerweise beschränkte ich mich darauf, solche Vids und Beiträge einfach nur bei Facebook oder via Twitter zu kommunuzieren – aber […]
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  • Lieber tot als Durchschnitt: Eine Analyse der Kraftsportfans

    Von Markus Beuter | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Seit fast zwanzig Jahren kenne ich Trainierende aus allen Kraftsportdisziplinen, war oder bin selbst Freizeitbodybuilder, habe 5 Jahre lang in Folge an Kraftdreikampfwettkämpfen im Rahmen des BVDK nach dem Regelwerk der IPF teilgenommen, sogar zum Landesmeister in der Gewichtsklasse bis 93kg habe ich es gebracht und […]
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  • Iron body, iron mind: Die psychischen Effekte des Kraftsports

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 17 Minuten | Der mehrmalige Mr.Olympia-Gewinner und vielfach ausgezeichnete IFFB-Pro Ronnie Coleman sagte einst: “Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift no heavy ass weights.” Wenige Worte, große Bedeutung. Seit den 1970ern hing das Wort quasi in der Luft und wurde schon damals nur nur […]
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  • Einen guten Personal-Trainer erkennen

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Irgendwann treten einige von uns an eine Schwelle – einen Punkt – an dem sie sich entscheiden müssen, ob sie den Sprung in das kalte Wasser tun möchten oder sich lieber weiterhin auf eigene Faust durchkämpfen. Die Rede ist davon, sich einen Personal-Trainer zu nehmen, der einem bei der Gestaltung […]
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  • “I want to look like that guy” – Eine beeindruckende Dokumentation

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Jeder hart trainierende Kraftsportler stellt sich insgeheim die Frage: Wieviel ist in einem bestimmten Zeitraum möglich?! Wie viel kann man aufbauen? Wieviel Körperfett kann man verlieren? Und wie wichtig ist die Genetik in diesem ganzen Wechselspiel? Nun, gerade eben habe ich die Dokumentation von Stuart MacDonald “I want to look […]
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  • Mit Diäten vergeudest Du Deine wertvolle Zeit

    Von Tarkan Esin | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viel Zeit Du mit dem Thema Abnehmen vergeudest? Viele Übergewichtige begleitet das Thema über Jahre hinweg. Mit Ihrem Leid wächst auch das Gewicht. Ich fühle mich wohl in meiner Haut, reden sich dann einige irgendwann ein. Doch […]
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