• Ignoranz & Inkompetenz: Der Dunning-Kruger-Effekt

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Wenn du so tief in der Fitness-Industrie drinsteckst, wie ich, dann wette ich mit dir, dass du immer wieder aufs Neue ob der Ignoranz und Inkompetenz manche Personen aus der Community erstaunt bist. Man begegnet dem überall und es gibt einfach kein Entrinnen. Wenn ich durch [...]
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  • Über Training, Philosophie & Mindset der antiken Gladiatoren

    Peter Burns (Romanfitnesssystems) | In der Antike wurden Geschichten von historischen Helden genutzt, um die Jungspunde zum Streben nach wahrer Größe zu motivieren. Eine Geschichte berichtet über Milo von Croton, dem größten Ringer seiner Zeit. Milo war so stark, dass er nach seinem Sieg bei den antiken olympischen Spielen eine lebensgroße Bronze-Statue seiner selbst, bis [...]
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  • Steigere deine Produktivität: Der unbequemste Stuhl im Raum

    Von John Romaniello | Oftmals sieht man Bilder von Selbstständigen, die in einer bequemen Position arbeiten – oder zumindest sieht es so aus, als würden sie das tun. Du weißt schon … in dieser einen Pose, wo sie mit ausgestreckten Beinen auf einer Couch sitzen, während sich der Laptop in ihrem Schoß befindet, sie darauf [...]
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  • Jeden Tag erfolgreich sein: Ein kompletter Guide zur Bildung von Gewohnheiten

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | „Wir sind das, was wir wiederholt tun.“ Aristoteles gab uns diese Einsicht bereits vor 2.000 Jahren und daran hat sich bis heute nichts verändert. Eine Gewohnheit ist eine Reaktion auf einen bestimmten kontextualen Reiz, die wir über die Zeit entwickelt haben, indem wir stets dieselbe Reaktion [...]
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  • Mentale Modelle: Triffst du bewusste Entscheidungen?

    Von Carsten Dietrich | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Damit dein Gehirn in Echtzeit funktionieren und all die Informationen und Eindrücke, die auf dich durch deine Sinnesorgane wirken, verarbeiten kann, bedient es sich kleiner „Abkürzungen“, die deine Wahrnehmung und dein Denken hoch effizient machen. In Wirklichkeit kommt zum Beispiel nur etwa 40% von dem, was [...]
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  • Embodied Cognition: A Radical Shift – Realisiere dein Potenzial – Teil 2

    Von Crean Quaner Wie wird man ein guter Regulator auf Level des Körpers? Durch die funktionelle Anwendung von Embodied Cognition (EC). (Im Folgenden wird EC von mir hier einführend nur auf Ebene des Körpers behandelt. Das bedeutet, dass Gehirn-Körper-Umwelt-Interaktionen der Einfachheit halber vorerst ausgeklammert werden.) Was ist die Zukunft von systematischem Training? Training, das funktionell [...]
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  • Nichts ist unmöglich – Realisiere dein Potenzial – Teil 1

    Von Crean Quaner Ein kurzes Gedankenexperiment: Du bist Wissenschaftler. Bei deinen Studien stößt du auf ein neues Forschungsobjekt. Eigenschaften? Die komplexeste Organisation von Materie im Universum. Als Wissenschaftler erkennst du sofort das Potenzial, das dieses komplexe System hat. Das System von dem hier die Rede ist, ist dein Gehirn. Eckdaten? 100.000.000.000 Neuronen mit 100.000.000.000.000 Verbindungen [...]
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  • Persönlichkeitsentwicklung: Training als Traumatherapie und Bewältigungsstrategie?

    von Denis Tengler In diesem Artikel möchte ich dich mit Material konfrontieren, das weh tut. Wenn du bisher mit ebenso großer Kraftanstrengung wie beim 20er Satz Kniebeugen versucht hast, deine inneren Konflikte wegzuschieben, bist du hier genau an der richtigen Stelle. Dieser Artikel arbeitet mit unseren inneren Einstellungen und Verhaltensmustern, wie sie durch Glaubenssätze aufrechterhalten [...]
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  • Der Present-Bias: Falsche Entscheidungen – Ist deine innere Waage geeicht?

    Von Carsten Dietrich | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Du als gesundheitsbewusster, den Fitness-Lifestyle lebender und AesirSports lesender Mensch stellst dir wahrscheinlich oft Fragen wie: „Warum essen Leute regelmäßig in Fastfood-Restaurants? Warum rauchen Leute? Warum trainieren Leute ihre verdammten Beine nicht und machen sich selbst zum „Krüppel“, obwohl Sie eigentlich wissen sollten, dass es für [...]
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  • Die Informationsdiät für deinen Kopf

    Von Carsten Dietrich | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Kennst du das, wenn du dich so richtig „out of shape“ fühlst? Fett, aufgedunsen, träge, schwammig, chubby – einfach unwohl in deinem Körper? Isst du manchmal aus Langeweile? Veranstaltest du gerne mal ein Fressgelage, um dich besser zu fühlen? Tja, dann hast du wohl ein Problem [...]
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