Kategorie: Content-Artikel

  • Warum Frauen dem Ärger stets entgegen joggen!
    Frauen

    Steady State Cardio: Warum Frauen dem Ärger stets entgegen joggen!

    Vorwort von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten |  Es gibt Themen, die müssen einfach angeschnitten werden. Und es gibt eben auch Themen, die schon angeschnitten wurden (nur nicht unbedingt in Deutsch) – doch nur die wenigsten Menschen in der Fitnessbranche reden Tacheles. Der folgende Artikel liegt mir folglich – als jemand, der selbst […]
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  • Dem Motivationsloch entkommen: 5 Wege zur Steigerung der Trainingslust
    Motivation

    Trainingsunlust: 5 Strategien für frischen Wind im Training

    Von Tobias Bantle | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Du trainierst leidenschaftlich am Eisen, doch in letzter Zeit scheinst du in ein Motivationsloch gefallen zu sein, bei dem sich akute Trainingsunlust breit gemacht hat? Wir alle lieben das Krafttraining, doch wie viel ist eigentlich zu viel? Den sagenumwobenen Burnout gibt es nicht nur bei Topmanagern, sondern […]
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  • fahrwasser
    FAQ

    Muss ich 6 Mahlzeiten am Tag essen, um den Stoffwechsel am Laufen zu halten?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Kennst du diese Behauptung? „Iss viele kleine Mahlzeiten am Tag, damit dein Stoffwechsel auf Hochtouren läuft.“ Wenn du zu den Trainingsanfängern gehörst oder eine Diät gestartet hast, dann wird dies vermutlich einer der ersten Tipps sein, die man dir mit auf den Weg gegeben hat. Das […]
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  • German Volume Training (GVT) Guide: Muskeln aus Stahl
    Trainingsguides

    German Volume Training (GVT) Guide: Muskeln aus Stahl

    Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Unter all den vielen Ernährungsartikeln und Supplementanalysen bleibt anzumerken, dass Aesir Sports noch immer ein Kraftsportportal ist. Um diesem Ruf auch gerecht zu werden, ist es mal wieder an der Zeit einen Abstecher in das natürliche Habitat eines echten Eisenkriegers zu machen: Das Studio! Machen wir uns nichts vor – […]
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  • Gummibärchen in der Post-Workout Phase: Sinnvoll? Und wenn ja, wie viele!?
    Supplemente

    Gummibärchen in der Post-Workout Phase: Sinnvoll? Und wenn ja, wie viele!?

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Gummibärchen als Post Workout-Kohlenhydratquelle sind immer wieder in der Diskussion. Sei es, weil prominente Beispiele wie IFBB Profi David Hoffmann dies offensiv anpreisen oder weil Überlegungen bestehen, mittels Kohlenhydraten aus den süßen Gelatineteilchen sowohl die schnelle Kohlenhydratversorgung als auch die Befriedigung bestimmter Gelüste zu erreichen. Der folgende […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam - Teil 1
    Gesundheit

    Die Wahrheit über Aspartam: Dein ultimativer (wissenschaftlicher) Guide

    Benötigte Lesezeit: 36 Minuten | Aspartam (oder auch „Nutrasweet“) hat in den vergangenen Jahren und Jahrzehnten einen schlechten Ruf erhalten und es sorgt auch weiterhin für Kontroversen. Die Frage, die sich einem unweigerlich stellt, ist, ob diese Kontroversen verdient sind oder lediglich von Medien und Gesundheits-Panikmachern konstruiert ist. Diese Artikelserie wird den Stoff Aspartam detailliert […]
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  • Life Domination

    Life Domination III: Der Fluch des Mannes

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Seit einiger Zeit stapeln sich die Bitten doch bitte den dritten Teil der Life Domination Serie zu veröffentlichen und auch wenn ich zur Zeit aufgrund anderer Verpflichtungen ziemlich eingespannt bin, möchte ich den Wünschen der Leser in dieser Beziehung nachkommen. Ursprünglich hatte ich für den dritten Teil einen Text über […]
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  • F.A.Q. #17: Hilft Abnehmen gegen Cellulite (Orangenhaut)?
    FAQ

    F.A.Q. #17: Hilft Abnehmen gegen Cellulite (Orangenhaut)?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Cellulite, häufig auch Orangenhaut genannt, stellt für viele Frauen ein Problem dar und ist häufig auch der Grund, wieso mit Diät und Sport begonnen wird. Doch ist das bloße Abnehmen eine sinnvolle Strategie, wenn es darum geht die Symptome zu lindern oder Cellulite gar gänzlich verschwinden […]
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  • Krafttraining als Therapie
    Der Wille zur Kraft

    Krafttraining als Therapie: (Psychisches) Wachstum durch Widerstand

    Artikelinhalte0.1 Oder: Wie man durch Widerstand ein psychisch starker Mensch wird0.2 Das Kind in jedem einzelnen von uns0.3 Die Errettung aus der Tiefe0.4 Doch wie entfacht man in einem Pessimisten den Optimismus?1 Krafttraining als Therapie: (Psychisches) Wachstum durch Widerstand1.1 Inwiefern vermag progressives Krafttraining die mentale Komponente zu stärken und zu festigen?1.2 Widerstand als Therapie1.3 Haltungsverbesserung1.4 […]
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  • Buchrezension: Powerlifting Training – Eine Einführung in die wichtigsten Programme aller Zeiten von Markus Beuter
    Buchrezensionen

    Buchrezension: Powerlifting Training – Eine Einführung in die wichtigsten Programme aller Zeiten von Markus Beuter

    Viele von uns möchten groß und stark werden (und es natürlich auch so lange wie möglich bleiben). Und wenn es dir auch so ergeht, dann wirst du vermutlich bereits in irgendeiner Form mit Widerständen trainieren und ggf. ein Hypertrophie-Programm („Bodybuilding“) verfolgen. Es gibt jedoch auch Menschen, deren größtes Interesse darin besteht, einfach nur bärenstark zu […]
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