• Schlaf und Körpergewicht: Macht zu wenig Schlaf dick?

    Von Myoleanfitness | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Hängen Schlaf und Körpergewicht irgendwie zusammen? Kann zu wenig Schlaf den Fettverlust erschweren? Schlimmer noch: Kann zu wenig Schlaf zu Fett- und Gewichtszunahmen führen? Dies sind einige Fragen, die wir regelmäßig von Lesern erhalten und die wir in diesem Artikel beantworten werden. Schlaf und Körpergewicht: Macht zu […]
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  • Die Fehlentwicklung der modernen Ernährung anhand von 11 Grafiken

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Es gibt Artikel, bei denen kann man sich den Mund fusselig reden (oder eher: fusselig schreiben), vitale Infos liefern und interessante Themen diskutieren, die am Ende nur wenig Beachtung finden – und nur von Wenigen komplett durchgelesen werden. Der heutige Artikel ist jedenfalls kein solcher Artikel, […]
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  • Der glykämische Index: Was ist das & wie sinnvoll ist er zur Bewertung von Lebensmitteln

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Du hast davon gehört, ich habe davon gehört – sogar deine Mutter hat davon gehört! Men’s Health redet jeden Monat darüber. Shape, Self, Women‘s Health, Men’s Fitness, Fit for Fun und so ziemlich jede Zeitschrift über Gesundheit und Fitness predigt diese universale Weisheit. Und die meisten […]
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  • Mehr Testosteron? 5 Testosteron Booster, die etwas taugen

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten Seit einigen Jahren herrscht ein regelrechter Hype um Testosteron Booster. Das liegt daran, dass Testosteron „der unangefochtene König der Hormone“ ist – so heißt es jedenfalls bei vielen. Und das durchaus aus gutem Grund. Weißt du … während der Pubertät ist Testosteron größtenteils für die Entwicklung der männlichen […]
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  • Künstliches Licht und Einschlafprobleme: Was man dagegen tun kann

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Mein Schlaf ist mir heilig – und dass sollte er euch auch sein, wenn ihr nicht nur lange, sondern vor allem auch gesund leben und bleiben wollt. Dies gilt umso mehr, wenn ihr eurem Körper einiges mehr abverlangt, als der typische Durchschnittsbürger und wenn es darum […]
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  • Gehemmter Fettabbau durch zu hohes Kaloriendefizit und eine zu hohe Aktivität?

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Vor einer Weile machten mich ein paar Leute auf eine Studie aufmerksam (1) und baten mich um meine Meinung. Worum ging es in dieser Untersuchung? Bei der besagten Studie ging es um eine 51-jährigen Frau, die für einen Marathon trainierte und – laut eigener Aussage – […]
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  • Fatburner: Hype & Lügen mit einer Prise Wahrheit

    Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Ich mache niemandem einen Vorwurf, wenn er auf der Suche nach Abkürzungen ist – es liegt in der Natur des Menschen, dass er Wege und Mittel sucht, die ihm das Leben erleichtern und körperliche Strapazen ersparen. Nüchtern betrachtet ist das der maßgebliche Grund, weshalb ich heute an einem tragbaren, hochtechnisierten […]
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  • Low Carb Diäten & Gewichtsverlust: Was dir die „Experten“ nicht sagen

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten Kaum ein Tag vergeht, an dem nicht die hitzige Debatte „Low Carb Vs. Low Fat“ im Internet fortgeführt wird. Die Low Fat Befürworter glauben immer noch, dass der hohe Fettgehalt unserer Ernährung für Übergewicht und Herzleiden verantwortlich ist. Auf der anderen Seite sind die Low Carb Advokaten vollends […]
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  • Life Domination III: Der Fluch des Mannes

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Seit einiger Zeit stapeln sich die Bitten doch bitte den dritten Teil der Life Domination Serie zu veröffentlichen und auch wenn ich zur Zeit aufgrund anderer Verpflichtungen ziemlich eingespannt bin, möchte ich den Wünschen der Leser in dieser Beziehung nachkommen. Ursprünglich hatte ich für den dritten Teil einen Text über […]
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  • Die optimale Diät (für dich): Einfluss der Insulinsensitivität auf Fettverlust

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Über die letzten Jahre hat sich die Bodybuilding Ernährung in drei unterschiedliche Kategorien aufgeteilt, nämlich High Carb/Low Fat, Moderate Carb/Moderate Fat und Low Carb. Low Carb lässt sich in zwei weitere Kategorien aufteilen, nämlich in Low Carb/High Fat sowie Low Carb/Low Fat bzw. mit oder ohne […]
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