Content-Artikel Archives – Seite 32 von 81 – AesirSports.de

Kategorie: Content-Artikel

Regeneration
Die „Pumperschulter“ – Schulterprobleme beim Krafttraining
Von Tino Bos DC, BSc | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Artikelinhalte1 Einleitung2 Risikofaktor: Muskuläre Dysbalance3 Risikofaktor: Gelenkposition im Training4 Praktische Konsequenz Einleitung Die Schulter ist ein typisches nichtlasttragendes Gelenk und zeichnet sich daher weniger durch Stabilität, als durch hohe Beweglichkeit aus. Der Schultergürtel ist eine Verbindung aus mehreren Gelenken, der zusammen mit den Armen […]
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FAQ
F.A.Q. #14: Sind gesättigte Fette schlecht für die Herz-Kreislauf-Gesundheit?
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Sieht man mal zunächst davon ab, dass den Fette ohnehin von vielen Instanzen und „Experten” der schwarzer Peter in Sachen Gesundheit zugeschoben und der Makronährstoff gerne als Prügelknabe missbraucht wird, sind es insbesondere die gesättigten Fette, welche als schädlich und ungesund angesehen werden. Folglich ist […]
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Training
Wie Bodybuilder WIRKLICH supplementieren & trainieren
Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Habt ihr euch auch schon einmal gefragt, wie die richtigen Profis – also jene, die auch an Wettkämpfen teilnehmen und damit erfolgreich sind – trainieren und essen? „Wissen wir doch,“ werden nun einige sagen, „hier, steht in der FLEX/Muscle&Fitness/NaturalBodybuilding&Fitness!“ Guter Joke, mein Freund! Nein, ich meine eine gehaltvollere Analyse mit […]
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Supplemente
Phenibut: Die sowjetische Smartdroge
Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | 1963, St. Petersburg, Russland – Ein Forscher namens Perkalin aus der Sowjetunion synthetisiert 3-Phenyl-4-Aminobuttersäure. Es soll ein Medikament werden, das psychisch auffällige Kinder ruhigstellt 1964 – Professor Khaunma nennt das Medikament „Phenigamma“ und beschreibt erste Ergebnisse der beruhigenden Wirkung in „Byulleten Eksperimental’noi Biologii i Meditsiny“ 1975 – […]
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Training
Yoga: Eine sinnvolle Ergänzung zum Krafttraining & Bodybuilding?
Von Alexander Höffler | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Was ist Yoga, woher kommt es, was kann es? Yoga ist in, Yoga ist schick und Yoga hat Auswirkungen auf den Körper. Es soll entspannen und zahlreiche Studien belegen den heilenden Aspekt Yogas (1)(2)(3). Leider werden die meisten Studien sehr spezifisch an Menschen mittleren Alters, idealerweise adipös […]
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Training
Das Training für maximalen Muskelaufbau: 3 Mechanismen, die du optimieren musst
Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Wir alle wollen größere Muskeln – und um größere Muskeln aufzubauen, müssen wir stärker werden … viel stärker. Progressive Belastungssteigerung bedeutet in diesem Sinne, dass wir unsere Muskeln über die Zeit immer größeren Spannungen aussetzen und sie somit dazu zwingen, sich anzupassen, indem sie größer und […]
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Persönlichkeit
Die Informationsdiät für deinen Kopf
Von Carsten Dietrich | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Kennst du das, wenn du dich so richtig „out of shape“ fühlst? Fett, aufgedunsen, träge, schwammig, chubby – einfach unwohl in deinem Körper? Isst du manchmal aus Langeweile? Veranstaltest du gerne mal ein Fressgelage, um dich besser zu fühlen? Tja, dann hast du wohl ein Problem […]
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Stoffwechsel
Verbrennt Muskulatur Fett und steigert Muskelaufbau die Stoffwechselrate?
Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | „Verbrennt (mehr) Muskulatur (mehr) Fett und steigert Muskelaufbau die Stoffwechselrate des Körpers?“ Dies ist eine Frage, die sehr häufig von Lesern gestellt wird, daher werden wir diese Thematik im nachfolgenden Artikel näher ergründen. Bevor du jedoch weiterliest, solltest du dir darüber im Klaren sein, dass die Antwort […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: Stärker Breiter Schneller von Frank Taeger
Von Anastasios Karamitros | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Im wilden Sturm der sich häufig widersprechenden Trainingsinformationen, die du in Lektüren und im Internet vorfindest, bietet dir Frank Taegers Stärker Breiter Schneller – kurz SBS – einen ruhigen geordneten Hafen von dem aus du dein Fitnessabenteuer starten kannst. Egal ob Profisportler, Oma, Bodybuilder oder Crossfitter, […]
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Stoffwechsel
Gibt es so etwas wie einen Hungerstoffwechsel?
Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Wenn es darum geht Gewicht zu verlieren, dann wird sehr häufig empfohlen die Kalorien nicht zu tief sinken zu lassen, weil der Körper sich dann angeblich in einen „Hungerstoffwechsel“ (Starvation Mode) begibt. Die Idee dahinter besagt, dass sich dein Körper an all das Gewicht und Körperfett klammern […]
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