• Buchrezension: Der Weg des SEAL von Mark Divine

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Auf der Suche nach passender Lektüre, die sich mit der Entwicklung des Charakters auseinandersetzt, fiel mir der Weg des SEAL von Mark Divine ins Auge. Dieses Buch schien mir passend, da der Untertitel verlautete, dass ich durch die Lektüre des Buches die Resilienz und Zielstrebigkeit eines […]
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  • Buchrezension: The Art & Science of Low Carbohydrate Performance

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 21 Minuten | Dieses Review stand so lange auf meiner To-Do-Liste, dass ich mir vorgenommen habe, es einmal in einer freien Minute unbedingt zu Papier zu bringen. Einer der Gründe mag vielleicht darin zu finden sein, dass ich mich bereits in zahlreichen Artikeln auf dieses Werk berufen habe und […]
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  • Buchrezension: Gegen den Schwarm von Matthias Kolbusa

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 22 Minuten | Wie selbstbestimmt gehe ich durch das Leben? Sind meine Ideen wirklich die meinen? Handel ich allseits strikt nach meinem eigenen Kompass? Solche Fragen stellte ich mir einige Jahre zuvor. Die Antworten waren ebenso beunruhigend wie erleuchtend. Woran denkt man, wenn man den Titel von Matthias Kolbusas […]
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  • Wie Geschlecht, Kraft und Alter die Kraftzuwächse von Powerliftern beeinflussen

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Ein gängiger Kritikpunkt innerhalb der Literatur in Bezug auf Krafttraining ist, dass es nicht genügend Studien gibt, die an gut trainierten Athleten oder Wettkampfathleten durchgeführt wurden. Dies ist mir wieder bewusst geworden, als ich einen Artikel geschrieben habe, in dem ich Kraftzuwächse in Männern und Frauen […]
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  • Buchrezension: Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule von Axel Gottlob

    Von Martina Korte | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule von Axel Gottlob aus dem Elsevier Verlag stellt ein Grundlagenwerk zum Thema Rückentraining dar. Es werden die Grundlagen eines differenzierten Krafttrainings für Wirbelsäule und Rumpf, sowie die Biomechanik der Wirbelsäule und des Rumpfes umfassend behandelt. Außerdem gibt es einen praktischen Teil […]
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  • Köstliches Essen: Wann du es essen solltest, wann du es meiden solltest

    Von Dr. Mike Israetel | Benötigte Lesezet: 10 Minuten | Wissen ist Macht – egal wie oft man diese Floskel hört: Sie bewahrheitet sich doch immer wieder. Gesteigertes Wissen macht nahezu jeden Bereich in der Praxis effektiver. Mehr über Erholung zu wissen, kann dazu beitragen, dass Verletzungen schneller verheilen. Mehr über das Krafttraining zu wissen kann […]
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  • …wenn die Logik nicht greift – Teil III: Eine Kalorie ist eine Kalorie

    Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Seriously guys – wenn ich schon dabei bin, sämtliches Material von Kiefer zu übersetzen und zu präsentieren, dann kann ich mich genauso gut auch mit den restlichen Artikeln der “Logic does not apply”-Reihe auseinandersetzen. Bereits vor einigen Monaten hatte ich Teil I (“Die Mahlzeitenfrequenz“) und Teil II (“Das Frühstück“) auf […]
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  • Für mehr Herzgesundheit: Die Wahrheit über Butter und “Herzfitness”

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Im Verlauf der letzten Jahrzehnte erhielten zahlreiche, uns sehr gut bekannte und traditionelle Lebensmittel, die sich bereits seit vielen Jahrhunderten (oder gar Jahrtausenden) auf unserem Speiseplan befanden, ein gesellschaftliches Stigma, welches sie bei weitem nicht verdient (oder noch schlimmer – zu Unrecht erhalten) haben. Der Fall […]
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  • Heavy Duty Carb Backloading

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten Zugfahrten sind immmer lustig – meistens jedenfalls. Und für Aesir Sports dürften sie mittlerweile sowas wie das Lohn und Brot sein. Warum? Weil ich meistens nichts Besseres zu tun habe, als mir irgendeinen der vielen Artikel, die ich auf meinem schicken Tablet gespeichert habe, reinzuziehen und zu übersetzen. So auch in […]
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  • Fortschritte erzielen: 5 Lektionen für fortgeschrittene Bodybuilder

    Von Steve Hall | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | 2019 wird für mich als Bodybuilder das achte Jahr konsistentem, anständigem Training und intelligenter Ernährung sein. Lass mich zunächst etwas klarstellen: Anständiges Training: Gplante Trainingseinheiten mit ausgefeilten Progressions-Schemata. Intelligente Ernährung: Das Zuführen der Makronährstoffe in ausreichender Menge (und damit auch eine ausreichende Anzahl an Kalorien), um […]
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