• Die Macht des G-Flux oder: Building the Ultimate Body

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Artikelinhalte1 Die Macht des G-Flux oder: Building the Ultimate Body1.1 Wie viel kannst du drücken?1.2 Wie viel Körperfett hast du verloren?1.3 Was ist G-Flux?1.4 Zusammenfassung Die Macht des G-Flux oder: Building the Ultimate Body Diese Beine. Ich erinnere mich noch zu gut an das erste Mal, als ich diese Beine erblickte. […]
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  • Ein Löwe in Eisen – II: Ladies, Maße machen keinen Unterschied

    Vorwort von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Zeiten werden zwar besser, aber es ist noch immer so, dass sich viele Frauen in ihrem Studio unwohl fühlen. Natürlich ist es schon ein großer Schritt, wenn die Dame ihre Angst überwunden und sich schon soweit durchgerungen hat, dass ohne große Furcht und Sorge […]
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  • Ein Löwe in Eisen – I: Trugschlüsse der weiblichen Denkweise in Sachen Ernährung

    Vorwort von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Unter unseren Stammlesern finden sich viele weibliche Athletinnen und Damen, die sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig weiterentwickeln wollen und möchten. Neben fortwährenden Fragen hat uns vor allem der rege Zuspruch des Artikels „Ein Löwe in Eisen – Kraft kennt keine Geschlechter“ dazu bewegt einen […]
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  • F.A.Q. #1: Wie stark ist der Einfluss von Protein auf Gewichtsverlust und Körperkomposition?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Artikelinhalte0.1 Einstimmung: Die F.A.Q.-Reihe – Was du schon immer wissen wolltest…1 F.A.Q. #1: Wie stark ist der Einfluss von Protein auf den Gewichtsverlust und Körperkomposition?1.1 Die Sache mit der LowProtein-Kost1.2 Wer ist von solchen Diäten betroffen?1.3 Warum es einen Unterschied macht, was du abnimmst1.4 Warum du […]
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  • F.A.Q. #4: Wie bekomme ich einen Six-Pack?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | …im Zweifelsfall lautet die Antwort: An der nächsten Tanke! Du willst ein Sixpack? Wieso, wenn du auch ein ganzes Fass haben kannst … okay, okay – genug der zotigen Sprüche, du dir vermutlich sowieso schon oft genug hast anhören müssen. Kaum eine Muskelgruppe ist heiß-begehrter und […]
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  • Life Domination IV: Ego – Das falsche Zentrum

    Benötigte Lesezeit: 21 Minuten | Wie bereits angekündigt, ist es an der Zeit für einen weiteren Teil der „Life Domination“-Reihe, doch eine Warnung vorab: Es wird sehr philosophisch und tiefgründig, gesellschaftskritisch und es wird euch eine gute Portion an Konzentration abverlangen. Wer sich aber auf die Reise zum Ego einlässt, dem verspreche ich einen inspirierenen […]
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  • Life Domination II – Angst, der Wachstumsfaktor

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Es gibt Menschen die bei jedem Schritt in ihrem Leben erst einmal nach links und nach rechts schauen. Einige vorsichtig, andere ängstlich und nicht wenige schon beinahe apathisch. Fast schon so, als würde sie der große Bruder fortwährend mustern. So als würde man sie bewerten und […]
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  • Life Domination – Wie man die Kontrolle über das eigene Leben erlangt

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Der heutige Artikel bildet den Auftakt für eine neue Unterkategorie auf Aesir Sports. Es ein komplett neuer Ansatz, den es in dieser Form auf dieser Plattform nicht gegeben hat und der einen ideellen Gedanken zu dem Projekt hinzufügt, den ich schon seit längerem vermisst habe: den […]
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  • Life Domination VIII: Ich bereue nichts!

    Aljosa Popadic & Kratosguide.com | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Lange gab es in der „Life Domination“-Reihe keinen neuen Nachschub, der zum Nachdenken und Reflektieren anregen sollte. Doch heute ist kein solcher Tag! Wie definierst du Erfolg? Was macht ein erfolgreiches Leben in deinen Augen aus? Worauf kommt es im Leben an? Und noch wichtiger: […]
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  • 12 Beobachtungen beim Training von Frauen

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Im heutigen Artikel möchte ich dir 12 Beobachtungen präsentieren, die ich im Laufe der Zeit als Personal Trainer festgestellt habe, nachdem ich hauptsächlich Frauen trainiert habe. Du musst dabei bedenken, dass viele dieser Frauen Bikini-Athletinnen oder Anfängerinnen sind – bis dato hatte ich noch keine Powerlifterinnen […]
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