• Wassereinlagerungen in der Diät: Alles, was du wissen musst | Teil 2

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: Minuten | Im 1. Teil habe ich die Basics rund um Wassereinlagerungen abgehandelt. In diesem Artikel werde ich ein paar effektive Tipps und Tricks liefern, die dir dabei helfen werden mit unerwünschten Wassereinlagerungen besser fertig zu werden, wenn sie auftreten. Und keine Sorge: Das wird nicht auf das Ausschwitzen […]
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  • Buchempfehlung: Natural Doping von Zippel & Kampitsch

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: Minuten | Natural Doping, dass klingt schon sehr verwegen und – zugegebenermaßen – (halb)-verboten. Klar, dass ein solcher Buchtitel nicht nur die Neugier schürt, sondern auch hohe Erwartungen weckt… so war es jedenfalls bei mir. Okay, es handelt sich jetzt nicht um mein erstes Zippel-Buch (und sicher auch […]
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  • Diät? Trainiere mehr oder iss weniger? – Part II

    Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Eine Diät zu halten ist nicht schwer – wenn man weiß wie. Die “Richtlinen des smarten Cuttens” gehen in die finale Runde. Mit dem zweiten Part von “Trainiere mehr oder iss weniger” geht Lonnie auf einige wichtige Aspekte bei einer gut geplanten Diät ein. (hier: Part I) Zunächst einmal wird […]
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  • Buchrezension: Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding von Dr. von Loeffelholz

    Von Gino aka Loki | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Vor einiger Zeit laß ich ein Zitat eines Unbekannten, welches sinngemäß folgendes zum Ausdruck brachte: “Die Leute fragen mich oft: Was führ zum Erfolg? Sind es 30% Training und 70% Ernährung oder sind es 30% Ernährung und 70% Training?, meine Antwort darauf ist: “Den Erfolg […]
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  • Trainingsprogramm Review: Fundamente von Strength First Digital

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ein muskulöser und fitter Körper, der nicht nur am Strand gut aussieht, sondern auch im Alltag Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf eine höhere Stufe hebt, ist etwas, was viele gerne hätten und sich als (kurzfristiges) Ziel gesetzt haben. Jedoch satteln viele das Pferd von der falschen Seite […]
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  • Hochfrequenztraining: Das HFT-Handbook – Part II

    Ba-dum Tss. Das Handbuch ist “complete.” (klick: Part I) Freunde des hochfrequenten Trainingsprinzips können sich den zweiten Part von Chad’s “HFT Handbook” reinziehen, in dem es – kurzgesagt – um die Wahl des Trainingsvolumens und das grundsätzliche Workoutdesign bei HFT. Im gleichen Atemzug präsentiert der Autor einen Beispieltrainingsplan mit Trizepsschwerpunkt für die Praxis. Und wem das […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 5: Neurologische Auswirkungen

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ein Großteil der Beschwerden, die bezüglich Aspartam bei der U.S. Food and Drog Adiminstration (FDA) eingereicht wurden, lässt sich der Kategorie Neurologie und Verhalten zuordnen. Hierbei sollte man stets im Hinterkopf behalten, dass derartige Beschwerden keinen stichhaltigen Beweis dafür darstellen, dass neurologische Auswirkungen existieren, da eine ganze […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 4: Gibt es eine große Aspartam Verschwörung?

    James Krieger | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Im vergangenen Teil der Serie habe ich dir über die fadenscheinigen Forschungsarbeiten von Morando Soffritti berichtet, der angeblich einen Zusammenhang zwischen Aspartam und Krebs gefunden haben wollte. Anti-Aspartam Gegner haben sich bei ihrer Argumentation sehr stark auf diese Studien gestützt. Diese Gruppierungen bedienen sich aber nicht nur derartiger […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 3: Wirkt es karzinogen? Die Soffritti Studien

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | (Dieser Artikel ist Teil einer Serie zum Süßstoff Aspartam. Hier findest du Teil 1 und Teil 2.) 2005 hast du vielleicht einige von diesen Headlines in der Presse gelesen: Studie stellt Verbindung zwischen Aspartam und Krebs her Aspartam verursacht Krebs in Ratten bei Mengen, die auch […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 2: Genotoxizität & Krebs

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Im ersten Teil habe ich dir eine kleine Einführung in die Welt des Aspartams gegeben. Im heutigen Artikel möchte ich den oft gehegten Glauben in Frage stellen, wonach künstlich hergestellte Produkte weniger sicher seien, als natürliche Produkte. Du hast bereits gelernt, dass Aspartam aus 3 natürlich vorkommenden […]
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