• Buchrezension: Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding von Dr. von Loeffelholz

    Von Gino aka Loki | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Vor einiger Zeit laß ich ein Zitat eines Unbekannten, welches sinngemäß folgendes zum Ausdruck brachte: “Die Leute fragen mich oft: Was führ zum Erfolg? Sind es 30% Training und 70% Ernährung oder sind es 30% Ernährung und 70% Training?, meine Antwort darauf ist: “Den Erfolg […]
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  • Trainingsprogramm Review: Fundamente von Strength First Digital

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ein muskulöser und fitter Körper, der nicht nur am Strand gut aussieht, sondern auch im Alltag Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf eine höhere Stufe hebt, ist etwas, was viele gerne hätten und sich als (kurzfristiges) Ziel gesetzt haben. Jedoch satteln viele das Pferd von der falschen Seite […]
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  • Hochfrequenztraining: Das HFT-Handbook – Part II

    Ba-dum Tss. Das Handbuch ist “complete.” (klick: Part I) Freunde des hochfrequenten Trainingsprinzips können sich den zweiten Part von Chad’s “HFT Handbook” reinziehen, in dem es – kurzgesagt – um die Wahl des Trainingsvolumens und das grundsätzliche Workoutdesign bei HFT. Im gleichen Atemzug präsentiert der Autor einen Beispieltrainingsplan mit Trizepsschwerpunkt für die Praxis. Und wem das […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 5: Neurologische Auswirkungen

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ein Großteil der Beschwerden, die bezüglich Aspartam bei der U.S. Food and Drog Adiminstration (FDA) eingereicht wurden, lässt sich der Kategorie Neurologie und Verhalten zuordnen. Hierbei sollte man stets im Hinterkopf behalten, dass derartige Beschwerden keinen stichhaltigen Beweis dafür darstellen, dass neurologische Auswirkungen existieren, da eine ganze […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 4: Gibt es eine große Aspartam Verschwörung?

    James Krieger | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Im vergangenen Teil der Serie habe ich dir über die fadenscheinigen Forschungsarbeiten von Morando Soffritti berichtet, der angeblich einen Zusammenhang zwischen Aspartam und Krebs gefunden haben wollte. Anti-Aspartam Gegner haben sich bei ihrer Argumentation sehr stark auf diese Studien gestützt. Diese Gruppierungen bedienen sich aber nicht nur derartiger […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 3: Wirkt es karzinogen? Die Soffritti Studien

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | (Dieser Artikel ist Teil einer Serie zum Süßstoff Aspartam. Hier findest du Teil 1 und Teil 2.) 2005 hast du vielleicht einige von diesen Headlines in der Presse gelesen: Studie stellt Verbindung zwischen Aspartam und Krebs her Aspartam verursacht Krebs in Ratten bei Mengen, die auch […]
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  • Die Wahrheit über Aspartam – Teil 2: Genotoxizität & Krebs

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Im ersten Teil habe ich dir eine kleine Einführung in die Welt des Aspartams gegeben. Im heutigen Artikel möchte ich den oft gehegten Glauben in Frage stellen, wonach künstlich hergestellte Produkte weniger sicher seien, als natürliche Produkte. Du hast bereits gelernt, dass Aspartam aus 3 natürlich vorkommenden […]
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  • Part IV: 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Derzeit überarbeite ich einige ältere Artikel, die schon auf Aesir Sports vorgestellt wurden. Die Übersetzung von Chris Thibaudeau’s “Five Reasons for a Failed Body Transformation” zählt ebenfalls dazu und beschäftigt sich mit den grundlegenden Aspekten einer “Body Transformation”.  Insbesondere aber zureffend bei dem Ziel der Rekomposition und Körperfettreduktion. And guess what? Beim aufbereiten der Artikel habe […]
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  • Part III: 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät – Part III written by Chris Thibaudeau | copyright by T-Nation.com | translated by Lucifer Punkt 3: Fehlerhafte Anwendung von “Diät-Know-How” Am besten fange ich einmal bei den grundlegenden Aspekten des Diätens an, die sich in dreifach aufgliedern lassen: schummeln, laden & refeeden. […]
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  • Part II: 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät

    Benötigte Lesezeit: Minuten | 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät – Part II written by Chris Thibaudeau | copyright by T-Nation.com | translated by N.D. “Furor Germanicus” M. Punkt 2: Das Platte-Reifen-Phänomen Die Diät läuft gut. Du warst die letzten beiden Wochen diszipliniert bei der Sache und die Erfolge stellen sich langsam ein. Doch […]
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