• Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 5: Der DEXA Scan

    Von James Krieger | In den ersten 4 Teilen der Reihe habe ich verschiedene 2-Komponenten-Modelle zum Schätzen des Körperfettanteils besprochen. Diese Modelle teilen den Körper in Fett und fettfreie Masse. Lass uns jetzt über ein bekanntes 3-Komponenten-Modell sprechen: Die  Dual-Röntgen-Absorptiometrie (DEXA). Teile verpasst? Kein Problem: Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 1: 2-Komponenten Modell, 4-Komponenten Modell […]
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  • Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 4: Die Hautfaltenmessung (Fettzange / Caliper)

    Von James Krieger | In dieser Reihe über die Körperfettmessung (Teil 1 | Teil 2 | Teil 3) hast du bereits gelernt, dass die verschiedenen Methoden – sowohl bei einer einmaligen Messung, als auch bei einer Messung über einen längeren Zeitraum – für Individuen sehr ungenau sein können. Die vorherigen Artikel haben sich mit dem […]
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  • Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 2: Der Bod Pod

    Von James Krieger | In meinem letzten Artikel habe ich dir darüber berichtet, dass Körperfettmessungen immer nur eine Schätzung, jedoch keine (exakte) Messung sind (siehe Teil 1). Ich habe auch über das 2-Komponenten Modell und seine Limitationen geschrieben. Das hydrostatisches Wiegen ist zwar für Gruppen relativ genau, allerdings kann die Fehlerhöhe bei Individuen bis zu […]
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  • Die Tücken der Körperfettmessung – Teil 3: Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

    Von James Krieger  | Im ersten Teil dieser Reihe habt ihr bereits gelernt, dass die “Körperfettmessung” keine Messung, sondern ein Testen und Schätzen ist. Du hast ebenfalls etwas über das hydrostatische Wiegen (Unterwasser) erfahren. Im zweiten Teil ging es um die Körperfettmessung via Bod Pod und heute widmen wir uns der Bioelektrischen Impedanzanalyse, kurz: BIA!  […]
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  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2

    Von Alexander Thomas | 7 Minuten | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue, eine andere Betrachtung von Faszien zugrunde. Demnach ist fast alles im Körper eine Faszie und die Faszien Struktur stellt eine dreidimensionale Hülle […]
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  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3

    Von Alexander Thomas | Minuten | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so schon unglaublich ist – zeige ich dir im Folgenden auf wie Faszien zu Knochen oder Knochen zu Faszien werden können. Ich zeige auf, […]
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  • Buchrezension: Fit ohne Geräte von Mark Lauren

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Wer viel geschäftlich oder privat unterwegs ist, der kommt nur selten in den Genuss einer festen Studiomitgliedschaft. Und wenn selbst im eigenen Keller ein Home-Gym wartet (wie bei mir), wird es nur selten genutzt weil…ja weil man gar nicht zu Hause ist um es zu benutzen?!  […]
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  • Darmbakterien – Und ihre Rolle im Kampf gegen die Pfunde – Teil II

    Von Anna Kemper | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten |  Im ersten Teil meines Artikels hast du erfahren, welche Darmbakterien sich positiv auf die Figur auswirken und welche dich dick machen können, dein Essverhalten kontrollieren und möglicherweise sogar Heißhungerattacken auslösen. In der Fortsetzung erfährst du nun, wie du die schlankmachenden Bakterien in deinem Darm unterstützt, sodass sie […]
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  • Wassereinlagerungen in der Diät: Alles, was du wissen musst | Teil 2

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: Minuten | Im 1. Teil habe ich die Basics rund um Wassereinlagerungen abgehandelt. In diesem Artikel werde ich ein paar effektive Tipps und Tricks liefern, die dir dabei helfen werden mit unerwünschten Wassereinlagerungen besser fertig zu werden, wenn sie auftreten. Und keine Sorge: Das wird nicht auf das Ausschwitzen […]
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  • Buchempfehlung: Natural Doping von Zippel & Kampitsch

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: Minuten | Natural Doping, dass klingt schon sehr verwegen und – zugegebenermaßen – (halb)-verboten. Klar, dass ein solcher Buchtitel nicht nur die Neugier schürt, sondern auch hohe Erwartungen weckt… so war es jedenfalls bei mir. Okay, es handelt sich jetzt nicht um mein erstes Zippel-Buch (und sicher auch […]
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