• Was ist gesünder: Rohes oder gekochtes Gemüse? | Studien Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im Verlauf deines Lebens hast du sicher schon öfter gesagt bekommen, dass du mehr Gemüse essen solltest – spätestens wenn die Pfunde purzeln sollen und die Gesundheit auf dem Spiel steht, denken viele Menschen um, doch niemand sagt dir in welcher Form du dein tägliches [...]
    • von
    • 1501
    • 0
  • Alkohol hemmt Proteinsynthese (mTOR) bei Männern, jedoch nicht in Frauen | Studien Review

    Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Nach dem Training mit den Kumpels auf ein Bier – oder vielleicht besser doch nicht? Alkohol gehört – neben Fast Food – wohl zu den verpöntesten Dingen im (Kraft-), aber seien wir mal ehrlich: Welcher Hobbyathlet verspürt bei heißen Sommertemperaturen nicht ab und zu das Verlangen [...]
    • von
    • 2489
    • 1
  • Beinkraft für geistige Fitness und Schutz vor kognitiver Degeneration? | Studien Review

    Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Altern ist ein Vorgang, den wir (noch) nicht aufhalten, stoppen oder gar umkehren. Uns allen blüht in der Hinsicht ein identisches Schicksal: Ob Millionär oder Bettelsmann, ob Sportler oder Couch Potatoe, ob groß oder klein – wir alle werden mit jedem Tag, jeder Woche und jedem [...]
    • von
    • 1908
    • 0
  • Kalorien-Tracker und Fitness Gadgets: Wie genau sind sie wirklich?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Kalorien-Tracker gibt es mittlerweile wie Sand am mehr in jeder Preisklasse – eines der Beliebtesten ist mit Sicherheit das Bodymedia Armband (als SenseWear oder Fit Core (ohne Bluetooth / mit Bluetooth – siehe unser Review hier), welches vor allem durch seine multi-funktionellen Eigenschaften und allerhand technische [...]
    • von
    • 3746
    • 2
  • Sex und Kalorienverbrauch: Eine Alternative zum herkömmlichen Training?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Süffisant und witzig gemeint hört man diesen Spruch bei Sport- und Fitnessmuffeln immer wieder: „Hey, ich muss nicht trainieren, denn ich habe schon ausreichend Bettsport.“ Eingeweihte sprechen auch vom „Intervalltraining“… die (nicht ganz so klassische) HIIT-Methode … wenn du verstehst… knick-knack, zwinker-zwinker. Andere machen daraus gar [...]
    • von
    • 3309
    • 1
  • Studie: Cola reduziert die Fertilität beim Mann | Studien Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Vielleicht gehörst auch du – so wie ich – zu jenen Personen, die ihren Tag mit einer guten Portion schwarzem Kaffee beginnen, damit es so richtig scheppert und die Morgen-Müdigkeit aus deinen Knochen weicht. Das koffeinhaltige Getränke die Volksdroge Nummer 1 sind, wird kaum jemand bezweifeln [...]
    • von
    • 1489
    • 0
  • Zu viele Muskeln: Frauen finden Bodybuilder unattraktiv

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Erst vor wenigen Tagen startete in der Aesir Sports Facebook-Gruppe eine Diskussion darüber, ob Muskeln beim Mann beim weiblichen Geschlecht auf Attraktivität oder Ablehnung stößt – passend dazu gab es auch die richtige News-Headline als Zündstoff: „Frauen wollen lieber Männer mit Bäuchlein – denn Typen mit [...]
    • von
    • 2901
    • 0
  • Starke Männer leben länger

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  Profi-Kraftsport-Coach und Trainings-Koryphäe Mark Rippetoe (Starting Strength) soll einst gesagt haben: „Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.” Eine prospektive Studie schwedischer Forscher hat nun gezeigt, dass an dieser lapidaren Aussage durchaus mehr dran ist, als man meinen könnte [...]
    • von
    • 1113
    • 0