• 5 Muskelaufbau Supplemente, die wissenschaftlich erwiesen wirken

    Von Myoleanfitness.com | Ben√∂tigte Lesezeit: 10 Minuten | Du bist also auf der Suche nach wirkungsvollen Muskelaufbau Supplementen? Du hast deine Hausaufgaben gemacht. Du hast die Basics des Muskelaufbaus erlernt und verinnerlicht. Du hast alles, was du ben√∂tigst, um loslegen zu k√∂nnen. Deine Ern√§hrung ist auf dein Ziel abgestimmt (genauso wie dein Training). Du schl√§fst […]
  • 3 Koffein Mythen, an die du noch immer glaubst

    Von Brad Dieter | Ben√∂tigte Lesezeit: 5 Minuten | Koffein ist eines der am meisten konsumierten Nahrungserg√§nzungsmittel der Welt – doch gibt es immer noch eine Menge Mythen dar√ľber was es bewirkt. Glaubst du daran? Kaffee ist der Nektar der G√∂tter Naja, zumindest teilweise! Weltweit erfreut sich das kr√§ftige Aroma der Kaffeebohne gro√üer Beliebtheit und […]
  • Zimt ‚Äď Supplement & Nahrungsdroge zur Blutzuckerkontrolle

    Von Kurtis Frank |¬†Ben√∂tigte Lesezeit: 12 Minuten | Bei Zimt denken die meisten von uns wahrscheinlich an Weihnachten. In der kalten Jahrezeit gewinnt die Verwendung des fern√∂stlichen Gew√ľrzes an Hochkonjunktur ‚Äď so sehr, dass es f√ľr das Individuum sogar schwer wird, sich dessen zu entziehen. Die klassische Zimtstange wird nicht nur zu Dekorationszwecken verwendet, sondern […]
  • Beugen Kalzium und Vitamin D eine unerw√ľnschte Fettzunahme vor?

    Von James Krieger | Ben√∂tigte Lesezeit: 6 Minuten | Es gab √ľber die Jahre viel Debatte darum, ob Kalzium dabei helfen kann Gewicht zu verlieren oder eine unerw√ľnschte Gewichtzunahme zu reduzieren. Einige Forschungsergebnisse haben einen negativen Zusammenhang zwischen dem K√∂rperfettanteil und der Kalziumaufnahme gezeigt (1). Mit anderen Worten: Leute die mehr Kalzium aufnehmen, besitzen meist […]
  • Preisunterschiede bei Supplementen: Teure Nahrungserg√§nzungsmittel – Warum?

    Ben√∂tigte Lesezeit: 13 Minuten | Wie soll schon Georg von Frundsberg, ein bekannter Landsknechtf√ľhrer zur Zeiten der Habsburger in der Schlacht bei Creazzo gesagt haben? ‚ÄěViel Feind, viel Ehr!‚Äú Es d√ľrfte also nicht allzu √ľberraschend sein, dass der heutige Artikel einigen Personen aus der Supplement-Branche sauer aufsto√üen k√∂nnte. Aber meine Aufgabe besteht ja auch nicht […]
  • Wie viele Kalorien haben BCAAs?

    Von Myoleanfitness | Ben√∂tigte Lesezeit: Minuten | Unz√§hlige Male haben wir gesehen, wie diese Frage von Leuten gestellt wird, die Muskeln auf- bzw. Fett abbauen m√∂chten. Sehr oft wird sie falsch beantwortet, weshalb wir uns nun dazu entschlossen haben diese Debatte ein f√ľr alle Mal zu beenden. Doch bevor wir uns der eigentlichen Frage widmen, […]
  • Mehr Testosteron? 5 Testosteron Booster, die etwas taugen

    Von Myoleanfitness.com | Ben√∂tigte Lesezeit: 7 Minuten Seit einigen Jahren herrscht ein regelrechter Hype um Testosteron Booster. Das liegt daran, dass Testosteron ‚Äěder unangefochtene K√∂nig der Hormone‚Äú ist ‚Äď so hei√üt es jedenfalls bei vielen. Und das durchaus aus gutem Grund. Wei√üt du ‚Ķ w√§hrend der Pubert√§t ist Testosteron gr√∂√ütenteils f√ľr die Entwicklung der m√§nnlichen […]
  • Gummib√§rchen in der Post-Workout Phase: Sinnvoll? Und wenn ja, wie viele!?

    Von Frank-Holger Acker | Gummib√§rchen als Post Workout-Kohlenhydratquelle sind immer wieder in der Diskussion. Sei es, weil prominente Beispiele wie IFBB Profi David Hoffmann dies offensiv anpreisen oder weil √úberlegungen bestehen, mittels Kohlenhydraten aus den s√ľ√üen Gelatineteilchen sowohl die schnelle Kohlenhydratversorgung als auch die Befriedigung bestimmter Gel√ľste zu erreichen. Der folgende Artikel soll daher √úberlegungen […]
  • Supplemente f√ľr verbesserten Fettverlust | 6 ‚ÄěFat Burner‚Äú, die etwas taugen

    Von Lyle McDonald | Ben√∂tigte Lesezeit: 16 Minuten | Bei diesem Artikel handelt es sich im einen Auszug aus meinem kommenden Buch ‚ÄěWeibliche Physiologie, Training und Fettverlust‚Äú (welches bereits zu mehr als die H√§lfte fertigeditiert ist; bitte habt noch ein wenig Geduld). Der Text ist Teil eines l√§ngeren Kapitels, welches sich mit der allgemeinen Anwendung […]
  • Phosphatids√§ure (Lecithin) f√ľr Muskelaufbau: Alles nur ein Hype?

    Von Brad Dieter |¬†Ben√∂tigte Lesezeit: 4 Minuten | Seien wir mal ehrlich: Die Zeiten √§ndern sich in der Fitness- und Ern√§hrungsindustrie. Broscience, Pseudowissenschaft und Anekdoten weichen so langsam den wei√üen Laborkitteln und forschungsbasierten Entscheidungen. Um nun nach neuen, effektiven Supplementen zu suchen, sollten wir daher uns an die Wissenschaftler wenden. Forscher, die sich mit der […]
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