• Grüner Tee Extrakt für bessere Glykogenresynthese | Post Workout Supplementation

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Mit grünem Tee oder Grüner Tee Extrakt assoziieren die meisten primär einen gesundheitlichen Nutzen oder auch ein gewisses „Fat Burner“-Potenzial (aufgrund des Katechin- und Koffeingehalts) zur Ankurbelung des Stoffwechsels. Dies macht den Extrakt zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel in der Diätphase – also wenn es darum […]
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  • Mehr Muskeln, weniger Fett – Durch das Schlafhormon Melatonin?

    Von Karolina Godlewski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Hast du schon mal im Bett gelegen und Schäfchen gezählt? Bist du bei 84 angekommen und anstatt einzuschlafen, hattest du plötzlich Hunger auf `n Lammsteak? Wie auch immer sich diese Szene abgespielt haben mag, es soll Leute geben, die keine Schäfchen zählen, sondern in schlaflosen Nächten […]
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  • Pre-Workout Supplemente: 4 beliebte Inhaltsstoffe unter der Lupe

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Supplementindustrie ist gesättigt mit Pre-Workout-Supplementen: C4, NO-XPLODE, PreJYM, etc. Interessanter Weise wurden nur wenige dieser Supplemente durch Studien untersucht. Allerdings wurden die einzelnen Inhaltsstoffe dieser Supplemente in Studien betrachtet. In diesem überblicksartigen Artikel werden wir vier der beliebtesten Inhaltsstoffe diskutieren: Arginin Beta-Alanin Koffein BCAA’s (Leucin, […]
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  • Beta-Alanin | Was kann diese Aminosäure wirklich?

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Während die meisten Trainierenden bestens über die Vorzüge von Whey, Creatin & Co. Bescheid wissen (nicht zuletzt wegen unserer Guides, z.B. hier (Whey) und hier (Creatin)), sieht es bei anderen Stoffen schon wieder schlechter aus. Wem will man es auch verübeln? Schließlich gibt es heutzutage so viele unterschiedliche Supplemente auf […]
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  • Bleib Anabol: Die Rolle von Protein und Proteinpulver beim Muskelaufbau

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Protein? Das kommt von „proteios“ und bedeutet „Erster“ Machen wir uns nichts vor: Muskeln werden mit Hilfe von Proteinen aufgebaut und auch wenn sie überwiegend aus Wasser bestehen (Die Ratio liegt etwa bei 80% Wasser, 20% Protein – nebenbei bemerkt) so wird jedem Athleten, der […]
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  • Unabhängige Laboranalyse: Impact Whey Protein von Myprotein mit deutschem Zertifikat

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Alle reden davon – wir tun es! Supplementhersteller – Alles nur Abzocker? Kaum eine Woche vergeht, bei der sich nicht irgendein Supplementhersteller oder Shop schwerwiegenden Vorwürfen erwehren muss. Entweder wird die Qualität der Produkte (und verwendeten Rohstoffe) in Frage gestellt, oder behauptet, dass der auf der Verpackung angegebene Proteingehalt nicht […]
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  • Astaxanthin: Der König aller Antioxidantien

    Von Kim Berking | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Welt ist voller Phytochemikalien und jede von Ihnen kommt in einer ganz eigenen Matrix daher. Wir finden sie auf natürliche Art und Weise in zahlreicher Pflanzenarten wieder, die wir auf täglicher Basis konsumieren. Aber der Konsum bleibt nicht ohne Folgen: Diese Substanzen wirken direkt oder […]
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  • Der Supplement-Guide für Football & Footballspieler

    Von Philipp Böhm | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Im American Football spielt neben dem Training natürlich auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Bei der Suche nach der richtigen Nahrungsergänzung gibt es, wie in anderen Sportarten auch, viele Möglichkeiten sein hart verdientes Geld zu verschleudern. In diesem Artikel findest du einen Überblick darüber, welche Supplements […]
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  • Vitamin D für eine anabole Signalwirkung und mehr Muskelaufbau

    Von Wilfried Dubbels | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Vitamin D reguliert die Aufnahme von Kalzium. Es ist daher insbesondere für den Knochenstoffwechsel von Bedeutung. Daneben wurde kürzlich aber auch ein direkter Effekt auf die Muskulatur nachgewiesen. Die Kontraktionskraft des Muskels wird durch Vitamin D über die Kalziumaufnahme gesteuert. Die neuromuskuläre Erregungsleitung führt zu mehr […]
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  • Günstiges Lachsöl gefällig?

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Catchy headline, eh? Für all jene, die noch auf der Suche sind nach einem guten Lachsölsupplement, für diejenigen habe ich noch zwei gute Supplier, die vielleicht die eine oder andere Bestellung – oder Ergänzung zur Bestellung – rechtfertigen würden. Zum einen geistert seit geraumer Zeit ein Link für Lamotte-Fischöl herum. […]
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