• Neue Studie zum Intermittent Fasting: Positive Wirkung auf HGH

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Freunden des Intermittent Fasting werde ich hier nichts Neues erzählen, dennoch ist es immer wieder schön von topaktuellen Studien zu lesen oder zu erfahren, die eine Reihe von “Behauptungen” nicht nur wissenschaftlich belegen, sondern auch zahlreiche Annahmen quasi weiter zementieren. Und so findet man auf der Sciencedaily.com-Homepage unter der Überschrift […]
    • von
    • 3104
    • 0
  • Intermittent Fasting – Studie: Muskelschutz in der Diät dank IF

    Benötige Lesezeit: 3 Minuten | Surprise, surprise – ein aktueller Abstract vom 17. März 2011 bei Pubmed behandelt eine Studie der International Association for the Study of Obesity und vergleicht dabei zwei Diätmethoden bei Einhaltung einer CR (Calorie Restriction, zu deutsch: Kalorienrestriktion / Kaloriendefizt).  Hierzu wurden die Probanden in zwei Gruppen unterteilt, wobei eine der […]
    • von
    • 1851
    • 3
  • Intermittent Fasting: Verbesserter Blutzuckerspiegel mit geringerer Mahlzeitenhäufigkeit

    Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Eine neu erschienene Studie mit dem Titel „Die Mahlzeitenhäufigkeit, die Auswirkung auf den Blutzucker unddie damit verbundende Beinflussung des Insulinspiegels“ stellt die recht populäre Empfehlung der vielen kleinen Mahlzeiten, um den Blutzucker auf einem konstanten Niveau zu halten, in Frage.    Im Gegenteil: die Studie zeigt sogar, dass diese Methode […]
    • von
    • 2475
    • 0
  • Intermittent Fasting, die Set-Point Theorie und das liebe Leptin

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Ich habe ein wenig über die Herangehensweise an eine Diät, Leptin und die sogenannte Set-Point Theorie bereits auf bodybuilding.com gefachsimpelt. Daher dachte ich mir, dass dies ein interessanter Aspekt für meinen nächsten Artikel darstellen könnte. Gleichzeitig habe ich einige Extras in Form eines kurzen Reviews über […]
    • von
    • 3189
    • 0
  • Intermittent Fasting: Eine knappe Zusammenfassung der IF-Methoden

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Eine knappe Zusammenfassung der Intermittent Fasting Methoden Sofern du noch nicht im Bilde über das Ernährungskonzept des IF bist, lies hier weiter.  ADF (Alternate Day Fasting, 36/12 Std. Fastenphase/Essphase) Siehe hierzu auch “The Alternate-Day Diet”,  welche eine abgemilderte Form des ADF darstellt. Auch wenn ich nicht […]
    • von
    • 2886
    • 0
  • Intermittent Fasting: Fastentraining, gesteigerte Insulinsensitivität & Nährstofftiming

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Eigentlich wollte ich heute über etwas völlig anderes schreiben, wenn da nicht vor ein paar Tagen diese neue und vor allem aufregende Studie erschienen wäre. Die Studie selbst, die unter dem Titel „Training im Fastenzustand verbessert die Glukosetoleranz während einer fettreichen Diät“ publiziert wurde (1), fügt […]
    • von
    • 2598
    • 9
  • Der (heimliche) Bonus des Schlankseins

    Von Marktin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Mit diesem Artikel spricht Berkhan eine Thematik an, die mir schon seit längerem im Kopf herumgeistert. Dies ist die Antwort auf den Bodybuilding-Lifestyle, der stellenweise vom Hobby zum Lebensinhalt avanciert. Klar, das mag für den Einen oder Anderen erstrebens- und lebenswert sein. Bist du mit deinem […]
    • von
    • 1802
    • 2
  • Zur Verteidigung des Fastens – Teil III: Kognitive Leistungen & Restriktionen

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Im dritten Teil der „In defense“-Serie geht es wortwörtlich an die graue Substanz und die elementare Frage: Kann der Mensch denn überhaupt noch ohne Kohlenhydrate überleben? (Das „noch“ deswegen in Kursiv, weil es ja eine lange – ganz lange – Zeit sogar Usus für die menschliche […]
    • von
    • 1892
    • 0
  • Eine Sache der Ernährung: Genetische Disposition Vs. sozio-kultereller Habitus

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11Minuten | Der heutige Post hat einen Zacken weniger mit (Kraft)-Sport im Speziellen zu tun, dreht sich aber dennoch um körperliche Fitness – oder vielmehr um die wachsenden Problematik der Abwesenheit der Sportlichkeit infolge von Übergewicht und Bewegungsmangel. In seinem wissenschaftlich-kritischen Machwerk “Die Steinzeit steckt uns in den Knochen” arbeitet […]
    • von
    • 1190
    • 3
  • Intermittent Fasting & Mahlzeitenfrequenz: Mythos #1 – Auswirkungen auf die Stoffwechselrate

    Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Achtung: dieser Artikel wurde zwar ursprünglich am Januar 2012 released, aber im Zuge eines kleinen Updates erscheint es mir als sinnig, ihn noch einmal in den Fokus der Aufmerksamkeit zu rücken. Vor einigen Tagen bin ich auf einen recht interessanten Blog namens Suppversity gestoßen, der mir die sprichwörtliche Spucke im […]
    • von
    • 2065
    • 4
Seite 4 von 6« Erster...«23456 »