Aesir Sports Artikel | Training, Muskelaufbau & Kraftaufbau

Kategorie: Training

Training
Der Psycho Training Guide für Hardcore Naturals
Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Eigentlich wundere ich mich gerade, dass ich diesen Artikel tatsächlich schreibe, insofern möchte ich zu allererst klarstellen, dass man diesen Trainings Guide durchaus mit einer üblen Prise Ironie und schrägem Humor nehmen sollte – oder jedenfalls bestimmte Abschnitte. Trotzdem sind einige inspirierende Stellen vorhanden, die euch – und optimalerweise auch […]
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Erfahrungsberichte
Urbanathlon Erfahrungsbericht: So fühlt sich der Lauf an!
Von Aramis Scherer | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Du spielst mit dem Gedanken beim diesjährigen Men’s Health Urbanathlon mitzumachen? Dann solltest du dir diesen Erfahrungsbericht von Aramis nicht entgehen lassen. Erfahre, was ich beim Lauf erwartet (und wie es sich anfühlt mitzulaufen). Schande über mein Haupt: da hat mir der gute Aramis aka edgesura […]
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Erfahrungsberichte
Intermittent X-Periences – Teil I: Alex aka mcselede
Benötigte Lesezeit: Minuten | Mit der Sektion „Intermittent Xperiences“ schlage ich offiziell ein neues Kapitel in der Aesir Sports Geschichte auf. Ein Kapitel, welches schon in seinen Grundfesten in meinem Kopf enstanden ist, als ich den Entschluss gefasst habe, mich auf Intermittent Fasting einzuschiessen: ein Artikelserie im Bereich der testimonials (aus dem engl. für „Referenz“). […]
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Funktionale Kraft: Von Göttern und Kriegerkörpern
Von Icks | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Wie ist es bei dir um die funktionale Kraft bestellt? Die nächsten paar Absätze sollen eine kleine Anregung für diejenigen darstellen, die sich nicht auf gewöhnliches Training beschränken, sondern sich gerne auch mal an studiofremde Gestade wagen wollen – also für jeden, der ein rundes Jahrtausend zu […]
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Erfahrungsberichte
Back-Loading X-Periences – Teil I: Libra09
Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Nachdem Alex bereits im ersten Teil der “Intermittent X-Periences”-Reihe seinen ersten Kontakt mit dem Intermittent Fasting ausführlich beschrieben hat, folgt nun – analog dazu – ein recht bewegende Geschichte und der Erfahrungsbericht einer Person, die ich bereits aus meiner Team-Andro-Zeit kenne. Zu meiner Freude war sie eine der Ersten, die […]
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Crossfit
CrossFit A-Z: Eine Einführung in die Welt des funktionalen Trainings
Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | “I don’t always jump on the bandwaggon, but when I do I ride the train to final destination!” Lange geplant, ewig diskutiert. Wer einwenig mehr mit mir zu tun hat, der wird in den letzten Monaten gemerkt haben, wie sehr ich für Cross-Fit, die Mentalität hinter […]
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Trainingspläne
5/3/1 Wendler Trainingsplan für Anfänger | Ganzkörpertrainingsplan
Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | 5/3/1, eine Ganzkörper-Trainingsroutine die sich primär an Fortgeschrittene richtet, gelang durch Jim Wendler zu einer größeren Popularität, die bis zum heutigen Tage ungebrochen ist. Der Trainingsplan lässt sich jedoch mit wenigen Modifikationen so anpassen, dass auch Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene sehr gut damit zurechtkommen, ohne die grundlegende Philosophie des […]
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Trainingspläne
Modifizierter Greyskull LP Trainingsplan | Ganzkörpertraining
Bei Greyskull LP handelt es sich um eine Trainingsroutine für Anfänger & Wiedereinsteiger, die 2011 von John Sheaffer (auch bekannt unter dem Pseudonym Johnny Pain) in einem gleichnamigen Buch released wurde und die sich vor allem komplexe Langhantelübungen konzentriert und als Alternativ zu Rippetoe’s Starting Strength gehandelt wird. In diesem Artikel bekommst du eine modifizierte Form […]
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Hochfrequenztraining
Hochfrequenztraining: Das HFT Handbuch nach Chad Waterbury
Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Jeder Blog braucht – wenn er lesenswert sein will und lesenswert bleiben will – eine Nische, die er bedient. Für Aesir Sports dürfte dieser Nischenbereich bis dato sicherlich im Intermittent Fasting liegen. Da ich mich seit Anfang des Jahres intensiv mit dem HFT-Prinzip nach Christian Zippel auseinandergesetzt habe, sehe ich […]
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Training
Hypertrophie: hohe Vs. niedrige Gewichte
Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Der ScienceDaily berichtete in den vergangenen Tagen von gleich zwei interessanten Studien, die sich mit dem Thema Hyperthrophie beschäftigen (1). Oder um es noch genauer zu formulieren: Was bringt mehr “gainz”: mehr Gewicht, weniger Wiederholungen oder weniger Gewicht, mehr Wiederholungen? Das ist im Bodybuilding so etwas wie die immer währende […]
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