Regeneration Archives – Seite 4 von 4 – AesirSports.de

Kategorie: Regeneration

Regeneration
Post-Workout-Shake: Die Suche nach der optimalen Mischung und dem perfekten Timing
Von Chirodoc | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Anaboles Fenster – Fakt oder Mythos? Die Bedeutsamkeit des perfekten Nährstofftimings im Bodybuilding und Kraftsport ist weitestgehend bekannt. Es wird sogar davon ausgegangen, dass erst die korrekte Menge an bestimmten Nährstoffen zum richtigen Zeitpunkt eine überdurchschnittliche Muskelentwicklung ermöglicht. Gerade nach einem intensiven Krafttraining scheint dafür ein kritischer […]
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Regeneration
Chiropraktik im Bodybuilding – Funktionelle Unterstützung zur Trainingsoptimierung
Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Der heutige Beitrag steht ganz im Zeichen der Regeneration und er stellt gleichzeitig den Einstand für einen neuen Mitstreiter an unserer Seite dar: Tino Bos – seines Zeichens Doktor der Chiropraktik in deutschen Landen! Artikelinhalte0.1 Hochkarätiger Zugang im Aesir Sports-Team: Tino Bos1 Chiropraktik im Bodybuilding – Funktionelle Unterstützung zur Trainingsoptimierung1.1 Was […]
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Ernährung
Leistungsoptimierung – Teil 3: Ineffiziente Verdauung & geringe Insulinsensitivität
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Mit dem letzten Teil der Leistungsoptimierungs-Reihe schließen wir den teuflischen Kreislauf der Probleme, die (nicht nur) ehrgeizige Athleten und Eisenkrieger ihrer Energie berauben. Wir haben niedrige Testosteronspiegel gecovered, uns mit erhöhten Östrogenwerten und chronisch erhöhten Kortisolleveln beschäftigt. Ferner ist mit er Nebennierenschwäche ein Themenblock abgedeckt […]
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Ernährung
Leistungsoptimierung – Teil 2: Giftleber, Entzündungen & saures Blut
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Wer bis hierhin gedacht hat, dass wir das gröbte mit dem niedrigen Testosteronspiegel, dem erhöhten Östrogenspiegel, dem (chronisch) erhöhten Kortisolspiegel und der Nebennierenwäche behandelt haben, den darf ich an der heutigen Stelle beruhigen: nicht im Ansatz. Das heutige Topic beschäftigt sich mit drei weiteren Problemfeldern, deren […]
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Regeneration
Training & Funktion der Bauchmuskulatur – Teil 3 | 4 Bauchübungen für ein effektives Workout
Von Stefan Krause | Das Angebot an Bauchmuskelübungen – vor allem in Fitnessanlagen und Vereinen – ist leider in den meisten Fällen sehr einseitig und bewegungseingeschränkt ausgelegt. Aus meinen Beobachtungen und der täglichen Arbeit in der Trainingspraxis sollen nun im Folgenden einige dynamische Bauchübungen („die Geläufigsten“) aus der breiten Masse herausgenommen, sowie auf deren Fehlerquellen […]
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Regeneration
Training & Funktion der Bauchmuskulatur – Teil 2 | Rückenbeschwerden & Rückenschmerzen durch Bauchtraining?
Von Stefan Krause | Teil 1 (4 Mythen rund um Bauchfitness) findest du hier. Alle Muskeln brauchen Bewegung, also auch Deine Bauchmuskulatur. Sie sind wie alle anderen Muskeln auch – Anpassungsorgane! Sie „stellen“ sich immer so ein, wie Du Gebrauch von ihnen machst. Wenn Du Deine Bauchmuskulatur regelmäßig beübst, werden sie leistungsfähiger und stärker und […]
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Regeneration
Ellenbogenschmerzen: Häufige Verletzungen und wie man sie behandelt – Teil II
Von Stefan Krause (Trainer für Fitness, Personal- Training und Trainingstherapie) Nachdem wir im 1. Teil wichtige Einzelheiten über die Anatomie des Armes (und des Ellenbogens im Speziellen) geklärt und über gängige Probleme, die aus einer Fehlbelastung des Ellenbogengelenks entstehen können, ist es nun an der Zeit konkret zu werden und einige Behandlungsmöglichkeiten und Trainingstherapien zu […]
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Regeneration
Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2
Von Alexander Thomas | 7 Minuten | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue, eine andere Betrachtung von Faszien zugrunde. Demnach ist fast alles im Körper eine Faszie und die Faszien Struktur stellt eine dreidimensionale Hülle […]
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Regeneration
Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3
Von Alexander Thomas | Minuten | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so schon unglaublich ist – zeige ich dir im Folgenden auf wie Faszien zu Knochen oder Knochen zu Faszien werden können. Ich zeige auf, […]
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