• Insulinsensitivität – Teil 1: 5 Dinge, die sie ruinieren

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Diabetes ist nur die letzte Station auf einer langen Reise, die für viele von uns bereits kurz nach der Geburt beginnt. Eine Reise, in deren Verlauf die Zellen unseres Körpers Tag für Tag, Woche für Woche und Jahr für Jahr weniger auf die Signale (Insulinausschuss) unserer [...]
  • Aesir Sports Nutrition Series (ASNS #1): Die Geschichte der Sporternährung

    Von Damian N. Minichowski Bisher erschienene Teile: ASNS – Inhaltsverzeichnis Teil #0: Der Auftakt Teil #1: Die Geschichte der Sporternährung Teil #2: Die optimale Zusammensetzung (d)einer Sport-Ernährung Teil #3: Die optimale Mahlzeit vor einem Wettkampf Aesir Sports Nutrition Series (ASNS #1): Die Geschichte der Sporternährung Die Manipulation der körperlichen Leistungsfähigkeit durch eine gezielte Nahrungsaufnahme dürfte [...]
  • Aesir Sports Nutrition Series (ASNS #0): Der Auftakt

    Von Damian N. Minichowski Bisher erschienene Teile: ASNS – Inhaltsverzeichnis Teil #0: Der Auftakt Teil #1: Die Geschichte der Sporternährung Teil #2: Die optimale Zusammensetzung (d)einer Sport-Ernährung Teil #3: Die optimale Mahlzeit vor einem Wettkampf Diejenigen unter euch, die meine Profilseite bei Facebook abonniert haben oder bereits zu den „Freunden“ zählen, werden vielleicht eines der [...]
  • Braucht der Mensch überhaupt Kohlenhydrate?

    Ergänzung von Damian: Der vorliegende Artikel von Wilfried Dubbels stellt eine Expertenmeinung von vielen zur Kohlenhydrataufnahme dar. Es ist wichtig anzumerken, dass „viele Wege nach Rom“ führen und das trotz der steigenden Popularität von Intermittent Fasting und Co. auch die klassische Form der Kraftsporternährung ihre Daseinsberechtigung hat – denn sie wirkt, wie es jahrzehntelang bewiesen [...]
  • Die Supplementlüge oder: Wie ich der Industrie den Rücken kehrte

    Von Christian Zippel   Werden wir eigentlich von hinten bis vorne von der Industrie ver***? Ich möchte gar nicht wissen, wie viel Millionen Euros und Dollar leichtgläubigen Wachstumsjüngern von heute jährlich abgeknöpft werden – mit zum Teil völlig übertriebenen Versprechungen. Natürlich ist das ganze System nicht einfach zu durchschauen. Modernes Bodybuilding wird fast vollständig von [...]
  • Mit Diäten vergeudest Du Deine wertvolle Zeit

    Von Tarkan Esin | Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viel Zeit Du mit dem Thema Abnehmen vergeudest? Viele Übergewichtige begleitet das Thema über Jahre hinweg. Mit Ihrem Leid wächst auch das Gewicht. Ich fühle mich wohl in meiner Haut, reden sich dann einige irgendwann ein. Doch der wahre Grund ist, sie [...]
  • Mythos saubere Ernährung: Warum es sie nicht gibt

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | Es gibt wohl kein pikanteres Thema im Kosmos der gesunden Ernährung, des Muskelaufbaus, der Körperdefinition sowie im Kraftsport bzw. Bodybuilding, als das ewige Mantra der sauberen Ernährung. Einerseits wollen sich möglichst viele Menschen (und dazu gehören nicht nur Fitnessathleten) naturbelassen und nährstoffreich ernähren, andererseits findet sich [...]
  • Alkohol und Muskelaufbau: Wie schädlich ist es wirklich?

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Artikelmotivation Nachdem Tetzel von der Halbgottschmiede bereits angekündigt hatte, dass er die Alkoholthematik, speziell in Bezug auf einen Artikel von Aesir Sports, noch einmal behandeln bzw. neu aufrollen möchte, habe ich mich zu einem kleinen Präventivschlag entschlossen. Der folgende Artikel soll damit eigentlich nur zeigen, dass [...]
  • Paleo Diät: Ernährung für Höhlenmenschen? Eine Bestandsaufnahme!

    Von Andreas Korn | Steinzeitliche Ernährung ist im Trend: Immer mehr Sportler setzen auf eine Paleo Diät, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren und gleichzeitig auf den Punkt fit zu werden. Bei der Paleo Diät ernähren sich Sportler wie früher. Viel früher! Die Regel lautet: Was der Höhlenmensch nicht gegessen hat, steht nicht auf [...]
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