• …wenn die Logik nicht greift – Teil I: Mahlzeitenfrequenz

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | …wenn die Logik nicht greift – Teil I: Mahlzeitenfrequenz aus dem Englischen übersetzt von N. „Furor Germanicus“ M. – Copyright by elitefts.com / John Kiefer   Ich bin ein Student der Logik. Die Mathematik hat mir eine Menge darüber beigebracht, wie man von Grund auf einen Komplex durch viele kleine, [...]
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  • Die perfekte Kraftsportküche

    Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Es ist kein Geheimnis, dass der Durchschnitts-Kraftsportler den größten Teil seiner Zeit, neben dem Gym und dem eigenen Schlafzimmer, in der Küche verbringt. Also gut, vielleicht geht noch ein Teil des Tages für den alltäglichen Broterwerb, sprich die Arbeit, drauf, aber im Prinzip kommt die oben aufgestellte Behauptung doch schon [...]
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  • Part III: 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät – Part III written by Chris Thibaudeau | copyright by T-Nation.com | translated by Lucifer Punkt 3: Fehlerhafte Anwendung von “Diät-Know-How” Am besten fange ich einmal bei den grundlegenden Aspekten des Diätens an, die sich in dreifach aufgliedern lassen: schummeln, laden & refeeden. [...]
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  • Part II: 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät

    Benötigte Lesezeit: Minuten | 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät – Part II written by Chris Thibaudeau | copyright by T-Nation.com | translated by N.D. “Furor Germanicus” M. Punkt 2: Das Platte-Reifen-Phänomen Die Diät läuft gut. Du warst die letzten beiden Wochen diszipliniert bei der Sache und die Erfolge stellen sich langsam ein. Doch [...]
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  • Immunsystem: Vitamin D aktiviert T-Killerzellen!

    Benötigte Lesezeit: 1 Minute | Achtung, Freunde der Nacht. Was von Vielen vermutet, aber bislang noch nicht offiziell belegt war, wird nun von Koppenhagener Wissenschaftlern unter der Leitung von Carsten Geisler in einer Arbeit bestätigt: Das Vitamin D, auch bekannt als Calciferol, stärkt die körpereigene Immunabwehr und aktiviert die T-Zellen, die auch als “Killer-Zellen” bezeichnet [...]
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  • Die perfekte Kraftsportküche – Part V

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Um die Kolumne “tutto completo” zu machen, folgt nun schließlich der letzte Teil der Kraftsportküche – was folgt ist das “Gesamtfazit.” (Vergangene Parts siehe dazu: Part I ; Part II ; Part III ; Part IV ) Die perfekte Kraftsportküche – Part V – Das Gesamtfazit Und damit sind wir [...]
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  • Die perfekte Kraftsportküche – Part IV

    Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Lange hats gedauert…okay, es hat sogar länger gedauert. ;) Hier der versprochene vierte Part der “Kraftsportküche”-Kolumne. (siehe dazu: Part I ; Part II ; Part III) Die perfekte Kraftsportküche – Part IV– Die Luxus-Kategorie Der Miniofen Mit dem Miniofen kommen wir auch schon zur Königsklasse der Küchengeräte, welche sich im [...]
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  • Die Macht des G-Flux oder: Building the Ultimate Body

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Die Macht des G-Flux oder: Building the Ultimate Body Diese Beine. Ich erinnere mich noch zu gut an das erste Mal, als ich diese Beine erblickte. Ich kam gerade die Treppe vom Olympic Oval in Calgary Alberta herunter – drei Stufen fehlten mir noch und als ich hochsah, erblickte ich diese [...]
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  • Die perfekte Kraftsportküche – Part III

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Es hat lange gedauert, aber wie es bekanntlich heißt: was lange währt, währt endlich gut. Demzufolge folgt nun auch der dritte Teil der kleinen “Kraftsportküche-Kolumne”, nämlich die “Nice to have”-Kategorie. Hier finden sich Küchenutensilien, die wünschenswert (und gar nicht einmal so teuer sind), aber nicht unbedingt erforderlich sind – eben [...]
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  • Die perfekte Kraftsportküche – Part II

    Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die perfekte Kraftsportküche – Part II: Die „Basics“ Der Mixer/Blender Unter uns Kraftsportlern ist der Mixer DAS multifunktionale Tool schlechthin. Egal ob als Standmixer mit 1-Liter Karaffe oder in Form eines Stabes oder Zerkleinerers. Dies ist die Anschaffung schlechthin, die sich neben einer Mikrowelle am schnellsten rentiert. Ihr könnt damit [...]
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