• BB-Mythbuster: Kohlenhydrate am Abend & Wachstumshormonausschüttung

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Willkommen in Ironia, der Welt des Eisens. Hier werden im Angsichts von kaltem Stahl Muskeln geschmiedet und Krieger geboren. Ein Ort an dem der Wille stärker ist als das Fleisch, wo Disziplin zu Ruhm und Ehre führt und wo nur Kontinuität, Geduld und harte Arbeit […]
    • von
    • 8377
    • 6
  • Insulinsensitivität – Teil 1: 5 Dinge, die sie ruinieren

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Diabetes ist nur die letzte Station auf einer langen Reise, die für viele von uns bereits kurz nach der Geburt beginnt. Eine Reise, in deren Verlauf die Zellen unseres Körpers Tag für Tag, Woche für Woche und Jahr für Jahr weniger auf die Signale (Insulinausschuss) unserer […]
    • von
    • 9877
    • 2
  • 5 Schritte um die Bevölkerung vor Scharlatanen und Betrügern in der Fitnessindustrie zu schützen

    Von Alan Aragon | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Artikelinhalte0.1 Ein steiler aber nobler Aufstieg1 5 Schritte um die Bevölkerung vor Scharlatanen und Betrügern in der Fitnessindustrie zu schützen1.1 Schritt #1: Erzeuge Aufmerksamkeit in dem du aufschreist1.2 Unterschätze niemals die Minderheit an deiner Seite1.3 Schritt #2: Beginne mit den Grundlagen und arbeite dich zu den […]
    • von
    • 3846
    • 0
  • Einfache Kohlenhydrate Vs. Komplexe Kohlenhydrate: Macht es (am Ende) einen Unterschied?

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Machen einen 50 Gramm Kohlenhydrate aus Zucker fetter, als 50 Gramm Kohlenhydrate aus Reis? Ist Vollkorn besser, als raffiniertes Getreide? Solltest du den Konsum von Obst und Früchten einschränken, um zu verhindern, dass du zu viel Fruktose zu dir nimmst? Klar ist, dass nicht alle Kohlenhydrate identisch […]
    • von
    • 6737
    • 0
  • Kokosöl für weniger Körperfett und mehr Gesundheit?

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Kaum einer hatte es auf dem Zettel, doch innerhalb der letzten Jahre erlebten Kokosprodukte, allen voran nativ-gepresstes Kokosöl, einen wahren Hype in der Ernährungs- und Fitnessindustrie. Neben Omega-3-Fettsäuren (z.B. Fischöl) zählt das fettige Fruchtfleisch der Kokospalme zu einem der wenigen fettreichen Lebensmittel, die bei „Experten“ und […]
    • von
    • 10261
    • 20
  • Intermittierendes Fasten und hartnäckiges Körperfett

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Jeder der schon einmal eine knallharte Diät durchgeführt hat, bei der es in den einstelligen Körperfettbereich geht, der kennt das Problem: An allen Körperstellen ist der Körper bereits definiert und lean. Das Fett schmilzt weg! Überall…? Nein, eine kleine Bastion von Körperfett leistet trotz intensivem Trainingspensum […]
    • von
    • 19164
    • 8
  • Chemikalien in der Nahrung: 5 Substanzen, die uns krank & fett machen

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Der technologische Fortschritt ermöglicht uns einen bequemen und luxuriösen Lifestyle, der noch vor knapp 100 Jahren nahezu unvorstellbar gewesen wäre. Während Nanotechnologie und Gentechnik bereits als „the next big things“ gehandelt werden, die unser Leben noch tiefgreifender und umfassender verändern werden, gibt man uns bereits einen ersten […]
    • von
    • 7107
    • 1
  • (Echtes) Alternate Day Fasting (ADF) schlägt klassische Diät

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Studie, um die es gleich gehen wird, beleuchtet nicht einfach nur das Alternate Day Fasting (kurz: ADF ; eines der populären Intermittent Fasting Konzepte), sondern berücksichtigt „echtes Alternate Day Fasting“ – „Was ist das?,“ wirst du dich vielleicht fragen. Nun, hierbei handelt es sich um […]
    • von
    • 17610
    • 3
  • Nachhaltige Gesundheit | Das Omega 6 Dilemma

    Von Anna Kemper | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Für den fleißigen Aesir Sports Leser dürfte das Thema „Mehrfach ungesättigte, essentielle Fettsäuren“ nun bei weitem nicht unbekannt sein. Heutzutage weiß vermutlich die große Mehrheit um die Wichtigkeit von Omega-3-Fettsäuren und daher steht – gerade bei dem ambitionierten Sportler – regelmäßig Lachs (oder zumindest Fischöl) auf […]
    • von
    • 7422
    • 0
  • Kraft im Training trotz Low Carb Ernährung: Der Hulk-Faktor

    Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Artikelinhalte0.1 “Uh-oh, livin’ la vida lo-ca(rb)!”0.2 Das BIEST ist erwacht1 Kraft im Training trotz Low Carb Ernährung: Der Hulk-Faktor1.1 30 Gramm Kohlenhydrate1.2 Autoregulative Blutzuckersteuerung “Uh-oh, livin’ la vida lo-ca(rb)!” Der letzte Ladetag mit Kohlenhydraten liegt schon mehr als eine Woche zurück und so langsam aber sicher merkst du, wie du […]
    • von
    • 4148
    • 5
Seite 8 von 21« Erster...«678910 » 20...Letzter »