• (Echtes) Alternate Day Fasting (ADF) schlägt klassische Diät

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Studie, um die es gleich gehen wird, beleuchtet nicht einfach nur das Alternate Day Fasting (kurz: ADF ; eines der populären Intermittent Fasting Konzepte), sondern berücksichtigt „echtes Alternate Day Fasting“ – „Was ist das?,“ wirst du dich vielleicht fragen. Nun, hierbei handelt es sich um […]
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  • Nachhaltige Gesundheit | Das Omega 6 Dilemma

    Von Anna Kemper | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Für den fleißigen Aesir Sports Leser dürfte das Thema „Mehrfach ungesättigte, essentielle Fettsäuren“ nun bei weitem nicht unbekannt sein. Heutzutage weiß vermutlich die große Mehrheit um die Wichtigkeit von Omega-3-Fettsäuren und daher steht – gerade bei dem ambitionierten Sportler – regelmäßig Lachs (oder zumindest Fischöl) auf […]
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  • Kraft im Training trotz Low Carb Ernährung: Der Hulk-Faktor

    Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Artikelinhalte0.1 “Uh-oh, livin’ la vida lo-ca(rb)!”0.2 Das BIEST ist erwacht1 Kraft im Training trotz Low Carb Ernährung: Der Hulk-Faktor1.1 30 Gramm Kohlenhydrate1.2 Autoregulative Blutzuckersteuerung “Uh-oh, livin’ la vida lo-ca(rb)!” Der letzte Ladetag mit Kohlenhydraten liegt schon mehr als eine Woche zurück und so langsam aber sicher merkst du, wie du […]
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  • Intermittent Fasting: Das Berardi Experiment

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Das auf der Homepage von Precision Nutrition präsentierte, völlig kostenlose eBook von Dr. John Berardi, welches in Zusammenarbeit mit Dr. Krista Scott-Dixon, entstand, steht ganz im Zeichen eines aufkommenden, aktuellen Trends in der Fitness-Welt: dem Intermittent Fasting. Berardi selbst ist dabei keine unbekannte Größe in der Fitness-Welt […]
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  • Deine Ernährung macht dich nicht moralisch überlegen

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Wenn wir die Reise einer Person durch die Welt der Ernährung betrachten, können wir es wie ein Pendel darstellen. Du startest auf einer Seite. Lass sie uns die IDGAF Seite nennen. An diesem Punkt weißt du absolut nichts über Ernährung und ehrlich gesagt interessiert es dich nicht. […]
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  • Eisenmangel vorbeugen: Leitfaden zur Optimierung der Eisenwerte

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Kraftsportler, die an einem Eisenmangel leiden? Wo gibt’s denn sowas! Hier auf Aesir Sports mit Sicherheit nicht, doch der heutige Artikel dreht sich gar nicht um physisches Eisen, welches durch die Gegend gewuchtet wird,  sondern viel eher um das Spurenelement Eisen, welches wir alle in gewisser Menge über die Nahrung […]
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  • Carb Back-Loading – Der AESIR F.A.Q.

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 23 Minuten | Jungs und Mädel, ich bin euch noch was schuldig geblieben. Prinzipiell sogar eine ganze Menge, wenn ich den vorliegenden Guide noch einmal Revue passieren lasse und bedenke, was bisher alles noch nicht darin enthalten ist – immerhin hab ich das Ding in einem mehrstündigen Marathon und […]
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  • 3 Fett-Arten für einen starken, muskulösen und fitten Körper

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Lange Zeit genoss es einen zweifelhaften Ruf, doch allmählich häufen sich die Studien und Untersuchungen, die eindrücklich belegen: Fett ist nicht der ungesunde Übeltäter, für den ihn viele Gesundheitsfreaks, Ernährungsberater und Coaches halten. Tatsächlich ist sogar das Gegenteil der Fall und der informierte Kraftsportler weiß, dass […]
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  • Insekten: Lebensmittel der Zukunft? Eine kritische Bestandsaufnahme

    Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Kaum jemand, der hierzulande an Insekten denkt, assoziiert das kleine Krabbelgetier als wertvolle Nahrungsquelle. Im Gegenteil: Viele Menschen ekeln sich vor ihnen und am liebsten würde man sie aus dem persönlichen Lebensraum komplett verbannen (es sei denn man hält sich ein Tierchen, dass sich davon ernährt […]
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  • Die Warrior Diät: Ernährung für waschechte Krieger?

    Von Kratosguide.com | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Was denkst du, was passieren wird, wenn du einen Tag lang für 20 Stunden nichts isst? Oder wenn du eine Woche für 20 Stunden am Tag nichts isst? Oder einen Monat? Und was wäre, wenn du es zu deiner täglichen Routine machen und für ein Jahr durchziehen […]
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