• Putengemüse-Waffeln | Gesundes Waffel Rezept

    Waffeln kennen vermutlich die meisten aus Kindheitstagen – im heutigen Rezept bekommt ihr ein schnelles, leckeres und herzhaftes Rezept an die Hand, welches ideal als Sandwich-Ersatz herhält und obendrein auch hervorragende Nährwerte hat. Ob für daheim, als Snack oder unterwegs: Mit den Putengemüse-Waffeln kannst du nix verkehrt machen! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig […]
    • von
    • 2149
    • 0
  • Post-Workout Burger | Hamburger Rezept

    Oft sind es die kleinen (Ess-)Freuden, die das Leben erst so richtig angenehm machen – und dazu gehört auch ab und zu ein Hamburger, wie wir finden. Es macht aber einen großen Unterschied, ob du einfach beim örtlichen McDonald’s eincheckst und dir `n Stück Rind mit Pappe und voller Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe genehmigst, oder ob […]
    • von
    • 2487
    • 0
  • Apple Cheesecake | Protein Kuchen Rezept

    Von Stefan Löffler | Käsekuchen: Wer kann davon eigentlich schon jemals genug bekommen? Eine etwas andere Version des Klassikers setzt auf Äpfel, die für eine leckere säuerlicher Fruchtnote sorgen. Ein wahrer Genuss! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 50 Minuten Artikelinhalte1 Apple Cheesecake | Protein Kuchen Rezept1.1 Die Zutaten (ergibt 10 Kuchenstücke)1.2 Die […]
    • von
    • 3519
    • 0
  • (Fast) kalorienfreier Winterlicher Grießpudding | Veganes Rezept

    Von Moritz | Grießpudding ist ein echter Klassiker unter den süßen Köstlichkeiten der kalten Jahreszeit, der Kindheitserinnerungen wachruft. Doch leider ist er auch ebenso überladen mit Zucker, einfachen Kohlehydraten und Fetten, die mit deinen Fitnessgoals kollidieren. Und solltest du einer veganen Ernährungsweise folgen, musstest du bisher leider auch darauf verzichten. Damit du sowohl diese köstliche […]
    • von
    • 3064
    • 0
  • Würzig-Scharfes Cajun-Hühnchen mit Rosenkohl aus dem Ofen | Hauptgericht

    Von Moritz | Gerade wenn es draußen etwas kälter ist, können scharfe Gerichte oft helfen, um sich schnell wieder aufzuwärmen. Dieses würzig-scharfe Cajun Hühnchen entfacht mit Sicherheit ein Feuer in dir! Noch dazu liefert es eine geballte Portion an Protein, zusammen mit diversen Mikronährstoffen in synergistischer Kombination, die dein Immunsystem stärken und deine Regeneration nach […]
    • von
    • 2758
    • 0
  • Low Carb Bounty Riegel

    Von Libra | Es ist sehr schwer einem Schokoriegel zu widerstehen. Problematisch ist allerdings in den meisten Fällen nicht der Riegel an sich – im Gegenteil, denn die meisten sind überaus lecker; sie sind eben nicht so gut für die Figur und für eine LC-orientierte Ernährung geeignet. Doch was wäre, wenn man sich einfach einen […]
    • von
    • 3880
    • 0
  • Hähnchenpfanne der Provence | Gesundes Mittagessen

    Wie wäre es mit einer Hähnchenpfanne der Provence, statt Hähnchenfilet mit trockenem Reis? Dieses gesunde Mittagessen bringt etwas Abwechslung auf den Speiseteller, ohne dabei geschmacklich fade abzuschneiden. Die richtige Mahlzeit für all jene, die sich gerne bewusst ernähren! Hähnchenpfanne der Provence | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (für 2 Portionen) 150g Basmati-Reis (Trockengewicht) 250g Hähnchenbrustfilet-Stücke 40g […]
    • von
    • 2226
    • 0
  • Low Carb Quark-Mandel-Proteinriegel aus dem Ofen

    Die Problemtik: Du bist viel unterwegs? Du hast keine Zeit dauernd zu kochen und keine Lust Tupperdosen voller Essen mitzuschleppen? Aber ständig irgendwo was zu essen kaufen kommt auch nicht in Frage? Außerdem willst du auf Weizen und Gluten verzichten, und alle Rezepte für irgendwelche Snacks oder Riegel beinhalten Haferflocken? Vor allem in Muskelaufbauphasen ist […]
    • von
    • 6301
    • 5
  • Protein Speckbrot | High Carb Gericht

    Von Stefan Löffler | Du hast vor Kohlenhydraten keine Angst und befindest dich in der Aufbauphase? Perfekt! Mit diesem Protein Speckbrot bekommst du nicht nur satte 107g Protein, sondern auch die entsprechende Portion ans (Post-Workout) Carbs – natürlich aus hochwertigen Zutaten. Dieses Protein Speckbrot ist frei von Konservierungsstoffen, ideal für unterwegs oder wenn es beim […]
    • von
    • 3667
    • 0
  • Überbackene Süßkartoffel

    Von Stefan Löffler | Dieses Rezept ist so einfach, wie lecker und garantiert eine Variante der Süßkartoffel, die du so noch nicht probiert hast. Dieses Rezept ist nicht nur etwas für Puristen. Ergänze nach Belieben mit weiteren Proteinquellen, z.B. einem Steak o.ä. um eine reichhaltige Mahlzeit zu bekommen. Vorbereitung: 50 Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig […]
    • von
    • 4090
    • 0
Seite 1 von 3412345 » 102030...Letzter »