• Saftiger Protein Zupfkuchen

    Von Stefan Löffler | Geht es euch so wie mir? Beim klassischen „Russischen Zupfkuchen“ konnte ich kaum vorbei, ohne ein Stück zu inhalieren – es ist eine der leckersten Varianten des Käsekuchens, die es gibt. Für den ambitionierten Athleten und Kalorien(erbsen)zähler ist die stark zuckerhaltige Variante aber bestenfalls als Cheat-Meal gut. …doch damit räumen wir [...]
  • Würzig-Scharfes Cajun-Hühnchen mit Rosenkohl aus dem Ofen | Hauptgericht

    Von Moritz Wessely | Gerade wenn es draußen etwas kälter ist, können scharfe Gerichte oft helfen, um sich schnell wieder aufzuwärmen. Dieses würzig-scharfe Cajun Hühnchen entfacht mit Sicherheit ein Feuer in dir! Noch dazu liefert es eine geballte Portion an Protein, zusammen mit diversen Mikronährstoffen in synergistischer Kombination, die dein Immunsystem stärken und deine Regeneration [...]
  • Konjaknudeln mit Crevetten und Gemüse

    Von Stefan Löffler | Konjaknudeln? Nein, das hat rein gar nichts mit dem hochprozentigen Alkohol zu tun! Die Konjakwurzel erfreut sich in den Kreisen vieler LowCarb Anhänger großer Beliebtheit, da die daraus gefertigten Produkte dem menschlichen Körper so gut wie keine Kalorien liefern (“Shirataki”) – ideal, wenn es darum geht in einer Diät (durch höheres [...]
  • Kalorienarme Pizza mit Kartoffelboden

    Von Stefan Löffler | Auf der Quest nach neuen kreativen Rezepten und der Bestrebung Getreide weitestgehend zu vermeiden, ist diese raffinierte aber doch leckere kalorienarme Pizza mit Kartoffelboden entstanden. Klar, Kartoffeln sind überwiegend kohlenhydratreich, aber sie gehören dennoch zu den Naturprodukten. Während 1 kg der Erdäpfel mit knapp 700 Kilokalorien zu Buche schlägt, wäre es [...]
  • High Protein Stracciatella Waffeln

    Von Maroan Rihani | “Wer liebt die Kinder? Charlie Waffles!” Nein wir sind nicht bei Two and a half Man sondern bei Aesirsports und dessen kreative Fitnessküche. Ich habe euch bereits einige Pancake Rezepte vorgestellt, doch heute gibt es den ebenso bekannten Frühstücks Klassiker…Waffeln! Also ich persönlich könnte sie zu jeder Tageszeit essen und genau [...]
  • Gesunder Vanille-Milchreis

    Von Libra | Es muss ja nicht immer herzhaft sein: Mit diesem leckeren und sehr schnell zubereiteten Rezept für Vanille-Milchreis kommen all jene auf ihre Kosten, die es gerne süß(er) mögen. Der Milchreis eignet sich nicht nur ideal als Post-Workout-Mahlzeit, sondern er lässt sich auch auf vielfältige Art und Weise im Geschmack variieren und lädt [...]
    • von Julia
    • 19. November 2014
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  • Vanille Zimt Röllchen | High Protein Snack

    Wann hast du dir das letzte Mal ein paar leckere Zimt Röllchen gegönnt? Die Chancen stehen gut, dass das schon etwas länger her ist, sofern du einen gesunden Lebensstil angenommen hast. Aber keine Angst: Wir zeigen dir, wie du mit wenigen Handgriffen deine eigenen proteinreichen Vanille Zimt Röllchen zaubern kannst. Das Ziel: Schlemmen ohne Reue [...]
  • Low Carb Pancakes | Protein Pfannkuchen Rezept

    Wenn dich mal wieder der Heißhunger packt, kannst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, indem du unsere Low Carb Pancakes auftischt. Mit diesem Protein Pfannkuchen Rezept hast du eine kalorien- und kohlenhydratarme süße Mahlzeit, die garantiert in deinen Ernährungsplan – auch während der Diät – hineinpasst! Low Carb Pancakes | Protein Pfannkuchen Rezept Die Zutaten [...]
  • Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack

    Das Rezept für unsere Frozen Yogurt Cups ist genauso simpel wie erfrischend. Mit nur 3 Zutaten zauberst du dir in Windeseile einen proteinreichen Sommersnack, der absolut strandfigurtauglich ist.  Frozen Yogurt Cups | Kalorienarmer Snack Die Zutaten (für 1 Portion) 100g Sojajoghurt 10g Proteinpulver (z.B. Sojaproteinisolat von Myprotein) Eine Hand Voll Beeren (TK oder frisch) Die [...]
  • Tofupfanne mit Knusperkartoffeln

    Jaja, als viel beschäftigter Mensch ist es mitunter gar nicht so einfach eine gewisse Kontinuität an den Tag zu legen. Aber das Blog soll, anders als sein Vorgänger, nicht einschlafen! Daher hau ich einfach mal ein weiteres Rezept raus, welches meiner Meinung nach dank seiner Komponenten (Tofu!) recht variabel zuzubereiten ist und fast immer gelingt! [...]
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