• Kichererbsen Cookie Dough | Veganes Dessert

    Kichererbsen sind wahre Verwandlungskünstler. Sie machen sich nicht nur als Beilage oder Hauptmahlzeit gut; auch im Dessert können sie eine leckere Hauptrolle spielen. Gut abgespült ist der Kichererbsengeschmack nicht mehr zu merken und die protein-, ballaststoff- und mineralstoffreichen Hülsenfrüchte machen Desserts zu einem gesunden Snack – z. B. in Form von Cookie Dough.  Vorbereitung: 5 […]
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  • Schoko Käsekuchen | 500 kcal Dessert

    Stehst du wieder mal vor der schwierigen Entscheidung, ob es einen Schokoladenkuchen oder doch den American-Cheesecake geben soll? Das muss doch nicht sein, denn Schokolade und Käsekuchen sind eine super leckere Kombination. Kannst du dir nicht vorstellen? Dann lass’ dich von unserem grandiosen Schoko Käsekuchen überzeugen. Schoko Käsekuchen | 500 kcal Dessert Die Zutaten (für […]
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  • High Protein Schokomousse

    Wer hart trainiert, der darf sich auch ruhig mal einen Nachtisch gönnen – und bei diesem High Protein Schokomousse darfst du dir sicher sein, dass du deinem Körper etwas Gutes bezüglich der Regeneration tust! Vorbereitung: 15-20 Minuten Koch-/Backzeit: – Minuten Fertig in: 20 Minuten Rezept: High Protein Schokomousse Die Zutaten 300g Kichererbsen 30g Impact Whey […]
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  • Upside-Down-Käsekuchenmuffins

    Käsekuchen als Muffins? Keine große Sache. Aber als Umgedrehte Version mit Pfirsichen ist es bestimmt nicht vielen bekannt. Also ran an das Rezept und selbst ausprobieren! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 30 Minuten Rezept: Upside-Down-Käsekuchenmuffins Die Zutaten 6-7 Bananen (je nach Größe) 4 Eigelb und 6 Eiweiß 2 gehäufte EL Mehl 1/2 […]
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  • Bananen-Nuss-Tassenkuchen aus der Mikrowelle

    Lust auf etwas Süßes, aber keine Zeit zum Backen? Da hilft ein schneller Tassenkuchen aus der Mikrowelle in nur ein paar Minuten. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 1 Minuten Fertig in: 6 Minuten Rezept: Bananen-Nuss-Tassenkuchen aus der Mikrowelle Die Zutaten 1 EL Kokosnussmehl 1 EL gemahlene Haselnüsse 1 Ei 1/2 TL Backpulver 4 EL Milch (1,5%) […]
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  • Quarktaschen

    Quarktaschen sind ein idealer Snack für daheim, im Büro und unterwegs. Kalorienarm, dafür proteinreich, passen sie in nahezu jeden Ernährungsplan und können sowohl in der Diät, als auch im Aufbau verwendet werden, um ein stückweit Genuss in den Alltag zu bringen. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten Rezept: Quarktaschen Die Zutaten […]
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  • Eiskalter Profroyo

    Gerade dann, wenn die Sommertemperaturen uns zum Schwitzen bringen, ist eine Erfrischung auch in Bezug auf das Essen sehr wünschenswert. Eine eikalte Alternative zum abendlichen Quark bietet der Profroyo. Dieser punktet nicht nur mit seiner kühlenden Wirkung, sondern auch mit dem hohen Eiweißgehalt! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 60 Minuten Fertig in: 70 Minuten Rezept: Eiskalter […]
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  • Energiebällchen

    Klein, rund und einfach gemacht: vegane Energie-Bällchen eignen sich perfekt als Postworkout-Snack oder als Snack für zwischendurch. Auch unterwegs sind die kleinen Kügelchen sehr praktisch und nahrhaft. Vorbereitung: ~5 Minuten Koch-/Backzeit: optional 5 Stunden im Kühlschrank Fertig in: ~ 5min – 5h Rezept: Energiebällchen Die Zutaten 70gr Medjoul-Datteln 50gr kernige Haferflocken 10gr entöltes Kakaopulver Optional: Impact Whey […]
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  • Kalorienarmer High Protein Tassenkuchen

    Du suchst nach einem kalorienarmen, proteinreichen und schnellen Dessert…? Puh, ganz schön viele Wünsche auf einmal! Aber keine Sorge – auch dafür haben wir etwas passendes parat: Den Protein Mug Cake! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: – Minuten Fertig in: 5 Minuten Rezept: Kalorienarmer High Protein Tassenkuchen Die Zutaten 20g Kokosmehl (z.B. das Bio-Kokosmehl von Body […]
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  • Matcha Cake

    Matcha…? Das kennst du doch sicher schon als Tee, oder? Aber als Kuchen? In diesem Rezept zeigen wir dir, wie du das beste zweier Welten zusammenbringst, ein leckerer aber auch nährstoffreicher Kuchen mit dem gewissen Etwas. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 55 Minuten Rezept: Matcha Cake Die Zutaten (für 6 Kuchenstücke) 4 […]
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