• Koko-Kokos-Kekse mit Koko

    Von Francesco | Zuerst möchte ich darauf hinweisen dass, diese Kekse Kokosprodukte beinhalten (No shit). Als ich herausgefunden hab wie gesund Kokosnüsse sind, und zudem noch wie gut sie schmecken, wollte ich mehr davon, und hier sind sie die Koko-Kokos-Kekse mit Koko die fast nur Kokosprodukte beinhalten. Vorbereitung: 3 Minuten Koch-/Backzeit: 30 Minuten Fertig in: […]
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  • Bananen-Peanutbutter-Snack

    Von Julia | Auf der Suche nach einem leckeren Snack? Du magst Schokolade, Banane und Erdnuss? Perfekt – ob als Party-Snack (Zahnstocher anyone?) oder für dich alleine, ob zwischendurch als Dessert. Der Bananen-Peanutbutter-Snack lohnt sich einfach immer Vorbereitung: 1 Minuten Zubereitungsdauer: 2 Minuten Fertig in: 3 Minuten Artikelinhalte1 Bananen-Peanutbutter-Snack1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Nährwerte (ohne […]
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  • Apfelstrudel Quark-Creme mit Apfelmark und Zimt

    Von Taco | Inspiriert von Schichtdesserts aus der Kühltheke möchte ich Dir heute meine Variation davon vorstellen.  Vorbereitung: 10 Minuten Fertig in: 20 Minuten Artikelinhalte1 Apfelstrudel Quark-Creme mit Apfelmark und Zimt1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Apfelstrudel Quark-Creme mit Apfelmark und Zimt Die Zutaten 500g Magerquark Flüssig Stevia Ceylon Zimt 1 Fläschchen Rum Aroma 1 […]
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  • Gefüllte Aprikosen

    Von Julia R. | Die gefüllten Aprikosen eignen sich ideal zum Dessert, als Snack und zur Verköstigung von Party-Gästen. Je nach Geschmack und Präferenz kannst du sie zusätzlich mit Wheyprotein oder einem anderen, pflanzlichen Proteinpulver (z.B. dem Vegan Blend von Myprotein) zubereiten und so den Proteingehalt des Snacks aufwerten. Dieses Rezept ist sehr vielseitig und […]
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  • Gesunder Vanille-Milchreis

    Von Libra | Es muss ja nicht immer herzhaft sein: Mit diesem leckeren und sehr schnell zubereiteten Rezept für Vanille-Milchreis kommen all jene auf ihre Kosten, die es gerne süß(er) mögen. Der Milchreis eignet sich nicht nur ideal als Post-Workout-Mahlzeit, sondern er lässt sich auch auf vielfältige Art und Weise im Geschmack variieren und lädt […]
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  • Schoko Chia Pudding

    Von Libra | Mit dem heutigen Rezept präsentieren wir euch eine leckere Idee für einen Pudding, der schnell und einfach zubereitet ist und sich durch die gezielte Wahl von Früchten im Geschmack variieren und jedes Mal abwandeln lässt, damit keine Langeweile aufkommt. Vorbereitung: 1 Minute Koch-/Backzeit: 1 Minute Fertig in: mehrere Stunden (da man den […]
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  • High Protein Schokoladen-Kokosnuss Pancakes

    Von Maroan Rihani | Mittlerweile kommt kein Ernährungs-/ oder Fitnessblog mehr ohne sie aus, die Pancakes! Auch von mir durftet ihr schon das ein oder andere Pancake Rezept ausprobieren. Nun habe ich eine neue Variante getestet und war wirklich begeistert. Ich spreche von Schokoladen-Kokosnuss Pancakes. Egal ob zum Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder als Cheatmeal mit […]
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  • Low Carb Bananen-Himbeer Protein Muffins

    Von Maroan Rihani Ob Schoko, Vanille oder Double-Chocolate mit Streuseln…Muffins gibt es mittlerweile in den verschiedensten Geschmacksrichtungen und Variationen. Luftig, leicht im Biss und weich am Gaumen verzaubern diese Kalorienbomben sowohl jung als auch alt. Jedoch muss es nicht immer viel Zucker und Fett sein. Dieses Muffin Rezept ist eine ideale Alternative für Sportler um […]
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  • Protein Peanutbutter-Cups

    Von Libra | Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 4 Stunden Fertig in: 4 Stunden Artikelinhalte1 Protein Peanutbutter-Cups1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte Protein Peanutbutter-Cups Die Zutaten 2x 30g Schoko-Whey (+ optional 1TL Vanille-Flavor oder FlavDrops) 4x 1TL Erdnussmus optional 1TL entöltes Kakaopulver und etwas Süßstoff/Stevia [cm_product_recommend] Die Zubereitung 30g Schoko-Whey mit wenig Wasser (und etwas Kakaopulver+Süßstoff) verrühren, bis eine […]
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  • High Protein Bananen-Zimt Pancakes mit Beeren Sorbet

    Von Maroan Rihani | Jeder kennt sie, jeder mag sie…Pancakes! Kreativ in der Zubereitung und mit den richtigen Zutaten kann diese vermeintlich sündhafte Köstlichkeit zu einem wahren Power Snack für Sportler werden. Reich an wertvollen Proteinen und guten Kohlehydraten eignet sich diese Pancake Variante ideal als Kickstarter zum Frühstück oder auch als pre-workout Snack damit […]
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